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近年來(lái),，我國(guó)腦血管疾病發(fā)病率一直呈上升趨勢(shì),，已成為人們健康的“頭號(hào)殺手”。腦血管病呈現(xiàn)“四高三低”的特征,，四高：高患病率,，高致殘率,，高死亡率和高復(fù)發(fā)率；三低：低知曉率,，低控制率和低治愈率,。冬季是心腦血管的高發(fā)期，遠(yuǎn)離卒中,，從健康生活開始,。 
1. 身體在低溫狀態(tài)下,，外圍的血管會(huì)收縮,，造成血管阻力及血壓的上升，而且心臟負(fù)荷增加,，增加腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì),。 2. 寒冷的時(shí)候，活動(dòng)力減少,，包括腦,、心肌、內(nèi)臟血液灌流因而減少,。由于寒冷,，身體消耗能量以產(chǎn)生熱量，心臟負(fù)荷加重,，增加心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì),。 3. 冬季因排汗減少，水也比較少喝,。尤其老年人口渴的感覺(jué)差,，常見水分?jǐn)z取不足，血液黏稠度增加,，血管阻力及血壓上升,，血栓也更容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì),。 4.還有各種各樣的不健康生活習(xí)慣,，最終導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。 
定期監(jiān)測(cè)血壓,，每天6至9時(shí),，17至20時(shí)，兩個(gè)血壓高峰時(shí)段,，各測(cè)一次,。積極調(diào)控,，血壓波動(dòng)較大的高血壓患者盡量服用長(zhǎng)效降壓藥物，老年患者可能需要兩種以上降壓藥聯(lián)合應(yīng)用才能控制血壓,。另外要調(diào)整心態(tài),，保持心情愉快。2. 注意保暖,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮,、痙攣，發(fā)生供血不足,，并可能導(dǎo)致栓塞,，要十分注意保暖。冬天里老人們除了應(yīng)根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣物避免受涼外,，起夜時(shí)更應(yīng)注意保暖,。老年人運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，量力而行,，可進(jìn)行快走,、慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。每日晨練應(yīng)安排在太陽(yáng)出來(lái)后,，這時(shí)氣溫會(huì)有所上升，從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外,。 冬季餐桌上各種肉類食品明顯增多,，比如涮鍋、烤肉等,，很容易造成血脂在短時(shí)間內(nèi)增加,，血液的黏稠度隨之增加，可誘發(fā)急性腦梗死,，故多選擇魚類等海產(chǎn)品,，平衡膳食，少選擇用以下食物,。
入冬后進(jìn)補(bǔ),，無(wú)可厚非，但是要少喝濃肉湯,。一般情況下,，大多數(shù)濃肉湯中，含有較多的鹽分,，不利于血壓健康,，為腦血管病埋下隱患。此外,，濃湯中,，脂肪,、膽固醇含量也較高， 不利于心腦血管健康,。所以,，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯,。
咸菜是餐桌上常見的佐餐小菜,，尤其是中老年人，更是喜歡吃咸菜,。但是咸菜中,，含有較高的鹽分，也就會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的鈉,。鈉與血壓升高,，關(guān)系密切，而這股強(qiáng)大的壓力,，考驗(yàn)著每一根血管,，為腦梗留下隱患,。所以,，從預(yù)防腦腦血管病的角度，要遠(yuǎn)離咸菜,，盡量少吃,，尤其是高血壓者，切莫忽視,。
油炸食物,，十分美味，受到多數(shù)人的喜愛(ài),。然而,，食用油在經(jīng)高溫加熱后，會(huì)產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化,，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu),，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì)增加心、腦血管疾病的發(fā)生,。此外,，攝入過(guò)多的油膩，會(huì)造成血管中甘油三酯含量過(guò)高,，導(dǎo)致'血液粘稠',。慢慢地，甘油三酯,，還會(huì)在受損的血管內(nèi)膜下沉積,，形成斑塊,，這些斑塊再不斷擴(kuò)大面積和厚度，使得血管內(nèi)徑變小,，血流變慢,，從而使血管堵塞變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化,，血流量減少,，增加腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,，油炸食物,，一定要注意少食，尤其是三高者,，更要少吃,。 冬季是一年中比較干燥的季節(jié),，尤其北方冬季供暖,，房間內(nèi)空氣濕度不夠，限制飲水會(huì)使血液中的水分更顯不足,，增加了腦卒中發(fā)生機(jī)會(huì),。此外，夜間人體血流緩慢,，特別是老年人,，白天喝一些淡茶水，晚上不宜過(guò)分限水,，睡前可喝一杯溫開水,。
溫開水，35-40攝氏度,，最為適宜,，有益腸胃健康。要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,，并且要小口慢慢喝,。有三個(gè)時(shí)間段：早上起床后，喝一杯溫開水,；晚睡前,，喝一小杯溫開水；起夜時(shí),，一小杯溫開水,。
(2) 淡茶水
淡茶水，也是稀釋血液不錯(cuò)的飲品。并且茶水,，還有助于排毒,，降脂，改善血管健康,。冬天不宜喝綠茶,，以紅茶、普洱茶為宜,。泡杯熱茶水,，還可以暖身驅(qū)寒，一舉多得,。另外,，荷葉苦丁茶，可降脂,，改善血稠,，對(duì)預(yù)防心血管疾病有益。 推薦：用蒲公英,、荷葉,、小葉苦丁，三者搭配在一起,，泡水代茶飲,，即可。 (1) 對(duì)高血壓,、高血脂,、冠心病、糖尿病,、心房纖顫等危險(xiǎn)因素要積極治療，按照醫(yī)囑規(guī)律服用相應(yīng)的藥物尤為重要,。 (2) 對(duì)已經(jīng)發(fā)生腦梗死和短暫性腦缺血發(fā)作患者要長(zhǎng)期服用抗血小板的藥物阿司匹林,，應(yīng)該說(shuō)阿司匹林是目前為止預(yù)防動(dòng)脈硬化血栓類疾病療效最肯定、最經(jīng)濟(jì)的藥,。如果B超提示頸部有動(dòng)脈硬化的斑塊,、動(dòng)脈狹窄還要加服他汀類藥物,，以穩(wěn)定斑塊,，防止斑塊破裂和繼續(xù)增大。嚴(yán)重的血管狹窄可行頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫或支架治療,。 (3) 當(dāng)突然出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性眩暈,、耳鳴、耳聾、行走不穩(wěn),、言語(yǔ)含糊或手肩麻木時(shí),，提示血栓形成前兆，或血栓已經(jīng)形成,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，以免錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)?！ ?/section> 另外,，現(xiàn)在流傳的所謂疏通血管，就是每年稀釋一下血液,，對(duì)預(yù)防腦卒中沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù),。預(yù)防卒中 從健康生活開始！
圖文編輯：神經(jīng)外科腦血管病區(qū) 李愛(ài)軍
聯(lián)系電話：2603779,，2603780
濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)外科為國(guó)家級(jí)臨床重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)單位,，山東省醫(yī)藥衛(wèi)生重點(diǎn)特色專科,，國(guó)家高級(jí)卒中中心,。《顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的精準(zhǔn)化治療》為省級(jí)精品特色?？?，《缺血性腦血管病的外科治療》為市級(jí)精品特色專科,。 科室始終把醫(yī)療質(zhì)量和醫(yī)療安全放在首位,，堅(jiān)持“以患者為中心”，秉承“微創(chuàng)理念”,，個(gè)體化治療腦血管病,。 目前開展業(yè)務(wù)： 1. 常規(guī)顯微手術(shù)、鎖孔微創(chuàng)手術(shù)及介入栓塞治療顱內(nèi)動(dòng)脈瘤,。2. 去大骨瓣減壓血腫清除,、鎖孔微創(chuàng)、腦室鏡以及立體定向穿刺等手術(shù)治療腦出血,。3. 頸內(nèi)動(dòng)脈,、椎動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫以及支架植入血管開通治療動(dòng)脈狹窄；復(fù)合手術(shù)技術(shù)開通慢性頸動(dòng)脈閉塞,。4. 顳肌貼敷,、顱內(nèi)外血管搭橋等多因素血運(yùn)重建治療煙霧病。5. 顯微手術(shù)切除,、介入栓塞及伽瑪?shù)吨委熌X動(dòng)靜脈畸形,。6. 缺血性腦卒中的急癥動(dòng)脈介入取栓、溶栓治療，以及靜脈竇取栓等,。7. 顯微手術(shù),、介入手術(shù)治療動(dòng)靜脈瘺等。 有完善的術(shù)前影像評(píng)估系統(tǒng),，術(shù)中配備熒光造影,、超聲、電生理監(jiān)測(cè),，以及各種介入新技術(shù)和復(fù)合手術(shù)技術(shù)等支撐,，多項(xiàng)技術(shù)處于國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平。優(yōu)秀的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì),，精湛的醫(yī)術(shù),，為廣大群眾腦血管健康保駕護(hù)航！
神外腦血管病區(qū)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)
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