腦梗是腦血管堵塞，腦組織缺血缺氧而壞死導(dǎo)致的疾病,。

就像是一條公路發(fā)生車禍,，造成道路堵塞,，車輛就無法正常通行一樣。

數(shù)據(jù)顯示,，我國中風(fēng)患者1494萬人,，每年新發(fā)病例330萬，每年因腦血管疾病離世者高達(dá)154萬,。

而有些患者,，即使在搶救后存活了下來，也有80%左右的患者存在功能障礙,。

身體有4種表現(xiàn),，說明腦血管'堵塞'嚴(yán)重，及時檢查,，不能拖

表現(xiàn)1：頭暈

這是腦梗的最常見征兆之一,，在腦梗發(fā)生前的任何時間段都可能發(fā)生，但最常見的還是早上起床時,。

這是因為血管堵塞,，椎基底動脈供血不足，使腦干,、小腦等平衡組織受到影響引起的,，若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作1~2天的頭暈，要及時就醫(yī),。

表現(xiàn)2：言語障礙

突然間說不出話,、說話時含糊不清，但是能聽清別人說話,；或者自己能說話,，但聽不懂別人的話。

這種癥狀被稱為'感覺性失語',、'運(yùn)動性失語',，是大腦動脈供血不足，使大腦皮層的語言中樞受到影響導(dǎo)致的,。

表現(xiàn)3：視力下降

突然間出現(xiàn)的短暫性眼前黑蒙,、視力模糊或者短暫性失明，持續(xù)幾分鐘后,，會自行恢復(fù),。

這一現(xiàn)象，是同側(cè)動脈或者眼底動脈供血不足引起的,。

表現(xiàn)4：感覺睡不醒

如果在睡眠充足,、沒有過度疲勞的情況下，感到昏昏欲睡,、嗜睡,，無法自制,，要警惕是椎基底動脈供血不足，影響到腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)引起的,。

預(yù)防腦血管堵塞,，注意做好'4控'

第1控：血壓

高血壓是腦梗的重要危險因素之一。

數(shù)據(jù)顯示,，我國71%的腦卒中都與高血壓有關(guān),，建議普通人的血壓控制在140/90mmHg，腦?；颊呖刂圃?30/80mmHg,。

第2控：血脂

血脂異常是腦卒中的高危人群。

建議：血脂輕度升高時,，采取非藥物治療,。

血脂明顯升高時，及時藥物干預(yù),，同時根據(jù)具體情況考慮不同種類藥物,。

第3控：血糖

有大約20%的腦血管意外患者會患有高血糖,。

因此,，建議密切監(jiān)測血糖，已經(jīng)發(fā)生過卒中的糖尿病患者,，糖化血紅蛋白水平控制在7%以下,。

第4控：體重

腦梗的患病風(fēng)險會隨著體重的增加而升高。

國際公認(rèn)的評定肥胖程度的方法是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）,，'BMI=體重(kg)除以身高(m)2,。

建議，健康的人將BMI控制在24以內(nèi),；心腦血管病患者控制在20~22以內(nèi),。

除此之外，養(yǎng)護(hù)血管,，預(yù)防腦梗,，還要做好4件事

第1件：喝水

預(yù)防腦梗必須多喝水。除了喝水,，還可多喝些茶,，有助于軟化血管。

玲.雁.菊,，是降壓調(diào)脂的能手,，它含有豐富的Anti-Oxidants及植物甾醇。堅持服用,，能清除血管壁上的垃圾和脂質(zhì),，增加血流量,，減少動脈硬化的形成，并結(jié)合植物甾醇起到雙重作用,，幫助預(yù)防腦梗,。建議大家每天補(bǔ)充。

第2件：堅持鍛煉身體

生命就在于運(yùn)動,。

運(yùn)動能增加脂肪的消耗,，減少體內(nèi)膽固醇的沉積，提升胰島素的敏感性,，有助于預(yù)防肥胖,、調(diào)理血脂、降低血壓,，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)血管,、預(yù)防腦梗的作用。

建議,，根據(jù)自身體質(zhì)選擇一項有氧運(yùn)動,，如慢跑、爬樓梯,、打太極拳,、騎自行車等，運(yùn)動時以不感到疲勞為宜,，每周運(yùn)動4~6次,。

第3件：注意飲食健康

? 多雜糧蔬菜

每天125g雜糧，可將食物的精米白面替換為雜糧,，如全谷物,、豆類、薯類等,。

每天500g蔬菜,，蔬菜種類盡量多樣化。

? 多水果,。建議,，每日水果攝入200g~400g水果。

? 先菜后飯,、多菜少飯,。建議先吃少油的蔬菜，再吃魚,、肉,、豆制品，最后吃主食,。并且最好多吃菜,，少吃飯,，一小口飯配一大口菜。

第4件：注意防寒保暖

在人體抵抗低溫時,，皮下血管的血液會輸送至身體內(nèi)部,，以便于保存能量，導(dǎo)致皮下和皮膚的組織血管收縮,，使血壓升高,。

這時，大腦的負(fù)擔(dān)會增加,，易突發(fā)腦部疾?。涣硗?，寒冷的空氣還會直接刺激腦血管痙攣,，易誘發(fā)急性腦梗。

因此,，天氣寒冷之時,，一定要注意做好保暖措施。

小知識：'120'識別法,，快速識別腦梗

1：代表看到1張不對稱的臉,；

2：代表查看兩只手臂是否單側(cè)無力；

0：代表聆(零)聽患者講話是否清晰,。