甘油三酯是血脂檢查的一個重要指標(biāo)，其含量不僅影響著血脂的高低,，還反映著血管的健康程度,。一個人的甘油三酯含量超出正常范圍1.70mmol/L，那么則表示血脂偏高,，血管里脂質(zhì)含量偏多,，血液和血管開始變得粘稠油膩。

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甘油三酯不斷升高,，血管會變油膩膩,，加速心腦血管疾病的發(fā)生

甘油三酯超出正常范圍，并且不斷升高,，血液中的脂質(zhì)含量也就會隨之升高,，血液就會逐漸變得粘稠,。并且多余的脂質(zhì)不斷的附在血管壁上，還會導(dǎo)致血管變窄變堵,，促使血栓的形成,，加速動脈堵塞硬化的情況發(fā)生。

如果甘油三酯升高到血管出現(xiàn)堵塞硬化,，那么也就增加了患冠心病,、心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險,，威脅到人體的健康生命安全,。

為了自身的健康著想，甘油三酯一旦超標(biāo),，就要及時的進(jìn)行調(diào)理了,。及時的降甘油三酯，血管不膩不堵,，才能更好的避開各種心腦血管疾病,。

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甘油三酯怎么降？學(xué)會2招,，降脂刮油不是難事

1,、飲食：蕎麥桑葉發(fā)酵液降甘油三酯

蕎麥桑葉發(fā)酵液是屬于一種天然的植物發(fā)酵液，被稱為是天然的“降脂高手”,，甘油三酯高的人堅持飲用調(diào)理,，可以將血管中的脂質(zhì)清除干凈，恢復(fù)血管干凈健康,。

蕎麥桑葉發(fā)酵液是利用蕎麥,、桑葉、槐米,、菊花,、決明子、枸杞這6種藥食同源植物搭配發(fā)酵得到的,，這幾種植物中含有的多糖,、黃酮類物質(zhì)、蘆丁,、微量元素等有效物質(zhì)成分,，這些成分能起到抑制甘油三酯、膽固醇的生成,，清除多余脂質(zhì),，軟化血管的作用。

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這些食材經(jīng)過提純發(fā)酵之后,，可以使這些降脂成分完全發(fā)揮出來,，更好的被人體吸收利用,。研究對比發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過發(fā)酵后得到的發(fā)酵液,，與傳統(tǒng)茶飲相比,，降甘油三酯、降血脂的效果會更明顯,，堅持飲用一段時間，即可降正常,，恢復(fù)血管健康,。

除此之外，甘油三酯高的人飲食上還要注意減少高油脂,、高膽固醇,、高糖食物的攝入，這樣才能避免進(jìn)一步增加甘油三酯的含量,。

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2,、運動：每天快步走

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動不僅能預(yù)防、調(diào)節(jié)和改善高甘油三酯,，還能促進(jìn)身體新陳代謝,，提高免疫力。所以甘油三酯高的人可以常運動,，如果不喜歡跑步,、游泳、健身操等運動,，可以試試快步走,，每天花時間走一走，對調(diào)節(jié)血脂會有積極的作用,。

快走的時間建議在飯后1.5-2小時之后較為適宜,，每周3次即可。不過要注意,，心臟病,、氣喘、膝關(guān)節(jié)不好的患者不宜快走,。