陽(yáng)光舞甜橙 - 李欣蕓 來(lái)自心靈意識(shí) 00:00 03:31

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上,，絕大部分的人，與自己,、內(nèi)在,、精神都是疏離的。

我們企圖抓住外在世界的一切,，來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的空虛,。

看看你的周圍：你所見(jiàn)到的每一個(gè)人都和你一樣，都在不斷的掙扎著,，尋找著一個(gè)微小而短暫的快樂(lè)來(lái)支撐下去——即使你明明知道這些快樂(lè)是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝,，可除此之外你別無(wú)他法。

相信你已經(jīng)體驗(yàn)到了：我們確實(shí)擁有的越來(lái)越多,，生活條件也越來(lái)越好,，可內(nèi)在的空虛仍然沒(méi)辦法停止。這是為什么,？

每個(gè)人的內(nèi)在都具有強(qiáng)大的力量,，每個(gè)人的內(nèi)在都有與生俱來(lái)的神性與智慧,、慈悲、勇氣與愛(ài),。

信任你的感覺(jué)和直覺(jué),，打開(kāi)心扉，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來(lái)就擁有的強(qiáng)大力量源泉和巨大財(cái)富,！

在我們以往的生活中,，我們過(guò)多的使用頭腦，懷疑,、否定,、猜忌。

信任是我們生命旅程的第一課：信任靈魂的旅程,，相信自己內(nèi)在的力量,，相信自己值得被愛(ài)，相信生命會(huì)帶我們體驗(yàn)最適合我們的成長(zhǎng)道路,，相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因,，相信一切都是最好的安排。

如果此刻,，你面對(duì)困境,，那勇敢地走出困境就是你的功課；

如果此刻,，你感到被傷害,，那接納和愛(ài)就是你要面對(duì)的功課；

如果此刻,，你陷入迷茫,，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課。

臣服并非認(rèn)命,，放棄自己,，什么都不做。

真正的臣服是,，在內(nèi)在,，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒,、憤怒和頭腦里的評(píng)判,、貼標(biāo)簽。

如此,，你的心才會(huì)在寧?kù)o中升起更深的覺(jué)知,，這份覺(jué)知會(huì)帶給你更有效的行動(dòng)，這時(shí)候的行動(dòng)是基于了解的積極能量,，而不是基于恐懼,、批判、抗拒的負(fù)面能量,。

觀照和覺(jué)察,，是最簡(jiǎn)單卻最有力量的成長(zhǎng)工具。

經(jīng)由覺(jué)察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧?kù)o空間,，如果記起來(lái),，請(qǐng)每天多次的覺(jué)察自己的一吸一呼，覺(jué)察微小的動(dòng)作,，覺(jué)察腦袋里的念頭,，覺(jué)察細(xì)微情緒的升起……

覺(jué)察而不批判，單純而溫柔地包容,、接納它們,，會(huì)帶我們進(jìn)入深深的寧?kù)o中，那是一條回家之路,。

情緒是我們內(nèi)在真實(shí)的反饋,。每一個(gè)情緒的發(fā)生，都是在提醒我們：內(nèi)部有問(wèn)題,、有需求要去處理,，要被我們看見(jiàn),。

通情才能達(dá)理，不管遇到什么事,，先把情緒處理好,，所謂靜治百病，定能生慧,，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動(dòng),。

允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中,，不要陷入過(guò)去和未來(lái)的時(shí)間幻象中,。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻,，讓感受充分表達(dá),，因?yàn)樵诋?dāng)下，你是安全的,，每一個(gè)情緒的升起,，都是一個(gè)療愈的機(jī)會(huì)。

像一個(gè)旁觀者一樣,，觀察自己的情緒,，允許它們出來(lái)，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么,？真實(shí)的自己到底是什么樣的,？以及為什么會(huì)有這樣的情緒出現(xiàn)。不斷在情緒中檢查自己的信念,、頭腦,、模式以及創(chuàng)傷。

我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中,，但如果你任由自己去當(dāng)一個(gè)怨天尤人的受害者,，那么你就放棄了成長(zhǎng)的責(zé)任，放棄了活出自由的力量,。

一直待在“受害者”的位置,，就永遠(yuǎn)不會(huì)好起來(lái)，也不會(huì)讓任何事情變好,。每個(gè)人的生命,，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來(lái),。

不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒,，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣。要問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng),。

如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長(zhǎng),，那很好，但不要依賴,。因?yàn)榧词乖俸玫睦蠋?，也沒(méi)辦法幫你過(guò)完你自己的一生,。

我們最好的老師是我們自己,，和我們內(nèi)心升起的感受。如果你的條件允許,，你可以閱讀書籍,、參加工作坊、或者價(jià)格不菲的課程,。但那都是外在的條件,，如果你不把學(xué)到的知識(shí)落實(shí)到自己的生命體驗(yàn)中，即使你學(xué)了再多,，都只是“別人的經(jīng)驗(yàn)”而已,，對(duì)你的生活沒(méi)有任何幫助。

生活就是靈魂成長(zhǎng)的教室,，生命就是我們的導(dǎo)師,。我們遇見(jiàn)的每個(gè)人，生命中的每件事,，都有可能向我們揭露成長(zhǎng)的功課,，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。

只要你專注當(dāng)下,，煮飯,、洗碗、做家務(wù),，也可以成為修行,。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘,，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相,，遠(yuǎn)比躲在深山獨(dú)善其身的人，勇敢很多,。

老師說(shuō)：教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦,，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。

有家長(zhǎng)問(wèn)：怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦,？

老師說(shuō)：觀察你的孩子做什么事情的時(shí)候處于寧?kù)o而喜悅的狀態(tài),。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事，就是你真愛(ài)之事，就是你的天賦使命,。

創(chuàng)造力在愛(ài)和喜悅的寧?kù)o中綻放,，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧,，它們會(huì)滋養(yǎng)你的生命,。

不管是因?yàn)樽约旱牟粷M而試圖改變你的伴侶，或者想要改變你的父母,，甚至因?yàn)閯e人的價(jià)值觀和你的不一致而想讓他們做你覺(jué)得“應(yīng)該”的事情,。

我們不能改變別人，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變,，去創(chuàng)造一個(gè)讓改變發(fā)生的空間,，創(chuàng)造一個(gè)讓改變發(fā)生的能量場(chǎng)。

檢查我們自己的信念：我們是否希望通過(guò)改變他人來(lái)更好的滿足自己,？讓自己過(guò)的更舒適快樂(lè),？

沒(méi)有人能夠去“改變”另一個(gè)人，如果對(duì)方改變了,，也是因?yàn)槲覀冏约鹤龅淖銐蚝?，成為了很好的榜樣?/span>

把目光放回到自己身上，改變自己,，一切就都會(huì)改變了,。

父母給了我們生命，讓我們有機(jī)會(huì)創(chuàng)造自己的人生,。

父母,，是我們最合適的父母，父母對(duì)待我們的方式,，是最恰當(dāng)?shù)姆绞?。如果父母無(wú)條件愛(ài)你，你選擇他們是來(lái)體驗(yàn)世間美好的,；如果父母不那么“無(wú)私”愛(ài)你,，你選擇他們是來(lái)讓靈魂成長(zhǎng)的。父母是陪伴你完成人生最艱難,、最深刻的功課的人,。

不管父母是什么樣的，是否如你所想的愛(ài)著你,，你都需要從心底真心接納你的父母,。如果你讓自己陷入怨恨，就失去了生命源頭的力量,，也錯(cuò)失了人間最偉大的愛(ài),。

時(shí)常感恩會(huì)讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化,。

試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事。

讓自己內(nèi)心富足的最好的方法,，就是不斷去感謝周圍的一切,；而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切,。

祝福,，會(huì)讓你內(nèi)在的愛(ài)自然流淌；

感謝,，會(huì)讓宇宙的愛(ài)源源不斷流向你的內(nèi)在,。