秋冬季節(jié),，氣色好的人,，不用怎么打扮都會呈現(xiàn)出自然的美，但是也有很多人的氣色都不是很好,，要想氣色好,，氣血一定要足。龍眼（曬干后叫桂圓）這個大家常見的食材,，它營養(yǎng)豐富,，從古到今都是人們喜愛的滋補食材，并且它的補血效果很好,，在中醫(yī)看來,，龍眼味甘性溫，歸心,，脾經(jīng),，龍眼中含有豐富的葡萄糖和鐵元素，并且這些營養(yǎng)物質(zhì)易于人體消化吸收,，并且鐵元素能夠促進合成人體內(nèi)的血紅蛋白,，能夠緩解缺鐵性貧血的癥狀，改善面色發(fā)黃使氣色更好,。適量的食用龍眼能夠美容養(yǎng)顏,、滋補身體、養(yǎng)心益智。龍眼補血也要這樣吃,。顆粒氯化鈣

龍眼肉紅棗飲

準備：龍眼肉15克,、黑木耳15克、紅棗15克,、冰糖（或紅糖）適量,。

把龍眼肉、黑木耳和紅棗去核洗凈后,，放在碗內(nèi),，放入適量的水和冰糖（或紅糖），然后上蒸鍋水開后蒸半小時左右即可,。

常吃能夠滋陰活血,、補氣養(yǎng)血。是一道很好的甜品,。

小米龍眼粥

準備：龍眼肉30克,、小米100克，紅糖適量,。

將小米洗凈，龍眼肉洗凈,，放在鍋內(nèi),，加入適量的水泡半小時，使小米更好的出油,，粥更黏,，先用大火煮沸然后改小火煮至粥黏稠，關(guān)火放入紅糖調(diào)味,。

小米本身養(yǎng)胃的功效眾所周知,，加入龍眼和紅糖，既養(yǎng)胃又開胃補血養(yǎng)顏,。

龍眼這種四季常見的水果,，即便沒有新鮮的，也有曬干的可以買,，不用擔心買不到的,。