孩子吃飯是每個(gè)家庭的頭等大事,，看著娃吃的香,，是家長們心里最舒服的時(shí)候。但孩子吃東西也是很容易吃多導(dǎo)致積食的,。一吃多了就惡心,、嘔吐、肚子脹,，吃飯一下子就不好了,！今天咱們就學(xué)習(xí)一下如何在家中應(yīng)對(duì)孩子積食的問題，順便也能通過飲食預(yù)防一下積食的發(fā)生,。

什么是積食

積食,，通俗點(diǎn)說就是吃多了撐的胃難受，嚴(yán)重的還有惡心,、嘔吐,、食欲差，輕的也可以只有胃部脹滿,、脹痛,，也可以伴有吐酸水。而吐出的東西往往是上一頓所吃的未消化食物,，且常常伴有明顯的酸腐氣,。

這種情況往往吐出來未消化完的食物后肚子不適會(huì)有明顯的緩解，但因?yàn)槭澄锍缘奶鄷?huì)造成胃的消化負(fù)擔(dān),，而引起胃的消化不良,、蠕動(dòng)緩慢。所以,，治積食用理氣消脹和消積食的藥物或食物才是解決問題的關(guān)鍵,。

消食的食物

今天咱們說的這幾種食物幾乎家家都有,，很常見，別忘了記下來再給孩子用哦,！

1

白蘿卜

白蘿卜,，又名萊菔。味辛,、甘,，性涼。能消積滯,，化痰熱,，下氣寬中。最擅長消積食,，能理氣而治肚子脹滿,，還可以化痰清熱。清代醫(yī)學(xué)大家王孟英在他的食療著作《隨息居飲食譜》中記載白蘿卜：“生者辛甘涼……潤肺化痰,，祛風(fēng)滌熱,。熟者甘溫，下氣和中,，補(bǔ)脾運(yùn)食,，生津液?！?br>

也就是說,，白蘿卜生吃性涼，能清熱化痰,，治肺熱痰多咳嗽,。煮熟吃性溫，能理氣,，助消化,，還可生津液。所以對(duì)于容易積食的孩子來說,，平日里炒些白蘿卜或用白蘿卜燉湯喝可以促進(jìn)胃腸消化,，又不至于傷胃。

2

蘿卜纓

蘿卜纓就是白蘿卜的莖葉部分,。蘿卜的根莖經(jīng)常被人做菜吃,，而蘿卜的莖葉卻很少被人吃。但實(shí)際上蘿卜纓很好吃,，可以炒熟吃,，也可以直接涼拌吃，還可以做菜粥時(shí)放,，也可以剁碎做成餃子,、包子都別有風(fēng)味,。除了吃之外，實(shí)際蘿卜纓的藥用價(jià)值更大,。

蘿卜纓，味辛,、苦,，性平?？上忱須?，清肺利咽?？芍问撤e氣滯,、脘腹痞滿、呃逆,、吐酸水等消化不良癥狀,。也可以治咳痰、音啞,、咽喉腫痛等不適,。平常給孩子炒著吃點(diǎn)，或者煮粥的時(shí)候用蘿卜纓代替青菜做個(gè)青菜粥,，都可以起到理氣消脹的作用,。如果積食已發(fā)生，可單獨(dú)用蘿卜纓30克,、白蘿卜30克煮水,，大火燒開，小火再煮10分鐘后取湯喝,。

3

桔子皮

中醫(yī)常用陳年的桔子皮入藥使用,，又稱為陳皮，陳皮以廣東新會(huì)地區(qū)產(chǎn)的最佳,，被稱為“新會(huì)陳皮”“新會(huì)皮”“廣陳皮”,。陳皮，味苦,、辛,，性溫。能理氣健脾,，燥濕化痰,。常用于胸脘脹滿，食少吐瀉,，咳嗽痰多等疾病的治療,。

所以,，陳皮既可以理氣消食治食積引起的胃脹、惡心嘔吐,，又可以燥濕而去濕氣,，對(duì)濕氣重的人也有很好的調(diào)理作用。還可以治感冒后咳嗽而白痰多,、舌苔白膩的情況,。治小兒積食可以用陳皮、雞內(nèi)金各6克煮水喝,，能理氣化積,，治積食導(dǎo)致的胃脹胃痛，惡心嘔吐,，食欲不振,。感冒后咳嗽痰多，不想喝水,，舌苔白膩的,，屬于濕痰，可以用陳皮10克,、白蘿卜30克煮水喝,，能化痰止咳。

另外,，對(duì)于濕氣重而肥胖,，不喜飲水，皮膚油膩,，大便不成形,，喉中有痰，周身疲倦酸困,，舌苔白膩的成年人,，可以用陳皮6克、熟普3克一起泡茶或開水煮茶飲用,，可利濕化痰,，久用對(duì)減輕體重有一定的輔助作用。

4

山楂

山楂,，味酸,、甘，性微溫,。最能消肉食,，又可以活血化瘀。所以對(duì)于因吃肉而積食的孩子可以吃點(diǎn)山楂來幫助消化,?；蛘叱匀庵翱梢猿孕┥介?，這樣可以防止肉食難以消化對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。

吃肉過多引起積食而胃疼,、胃脹,、惡心、嘔吐時(shí),，可以用陳皮6克,、炒萊菔子3克、炒山楂6克煮水喝,，能理氣消食而治肉食積滯。

5

大麥茶

大麥茶以其焦香的味道廣受大家歡迎,，大麥發(fā)芽后為中藥麥芽,，有消食積的作用。但沒發(fā)芽的大麥也有類似的作用,，只是作用略弱于麥芽而已,。藥典上說大麥可以健脾和胃、寬腸,、利水,。治腹脹、食滯泄瀉,、小便不利,。山楂消肉食，而大麥則偏消面食,。

經(jīng)常給娃喝點(diǎn)大麥茶也可以很好的幫助孩子預(yù)防積食,，取陳皮3克、大麥茶6克用開水悶泡5分鐘后代茶飲用,，可理氣消食,，和胃化積。