現(xiàn)實(shí)生活中,，每個人或多或少身體上都會存在一些小疾病，除了去醫(yī)院檢查吃藥外,，通過人體的穴位按摩也能夠有效的緩解和預(yù)防,，我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

癥狀表現(xiàn)：陽氣不足,、手腳發(fā)涼,，喜歡熱食，不耐受寒冷,，大便稀溏,，精神振，嗜睡,。

保健穴位：關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸處,，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用,，凡元?dú)馓潛p均可使用,。

按摩方法：艾灸關(guān)元穴，或者按摩關(guān)元穴10分鐘,。

癥狀表現(xiàn)：皮膚干燥,、無顧煩熱、口干咽燥,、眼睛干澀,，面頰潮紅或偏紅，便秘,，尿黃短少,。

保健穴位：復(fù)溜穴

復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè),，太溪穴直上2寸處，具有補(bǔ)腎益陰,，溫陽利水的作用,，是滋陰的重要穴位。

按摩方法：用食指按摩復(fù)溜穴,，每次按摩10分鐘,。

癥狀表現(xiàn)：面部皮膚油脂多，汗多粘膩,，身體困倦,，胸悶，面色淡黃而暗,、舌苔偏厚膩,。

保健穴位：豐隆穴

豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸,，條口穴外一寸,，距脛骨前緣二橫指（中指）處。

按摩方法：每天按摩豐隆穴5-10分鐘,，可以把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去,，從而起到祛痰化濕的作用。

癥狀表現(xiàn)：面部油光發(fā)亮,，常感到口干,、口苦、口臭,、心煩困倦,、眼睛紅赤，大便粘滯,。

保健穴位：肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴,，位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,，旁開1.5寸處,，可以散發(fā)肝臟之熱，起到疏肝利膽,，理氣明目的作用,。

按摩方法：用雙手分別按壓雙側(cè)的肝俞穴，由輕逐漸加重,，每次按摩3-5分鐘,。

癥狀表現(xiàn)：性格憂郁脆弱，內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多疑,，面貌平素憂郁,，神情多煩悶不樂。

保健穴位：膻中穴

膻中穴在人體的胸部,，人體正中線上,，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)，可募集心包經(jīng)氣血,，具有理氣止痛,、生津增液的功效。

按摩方法：每次用中指或者食指,，按摩膻中穴10分鐘,，調(diào)氣作用強(qiáng)，讓心不煩,，胸也不悶,。

癥狀表現(xiàn)：易氣喘吁吁，言語少,，聲音低，易出虛汗,，經(jīng)常感到乏力,，面色萎黃。

保健穴位：太淵穴

太淵穴位于腕前區(qū),，橈骨莖突與舟狀骨之間,，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中，可以理血通脈,、益氣行氣,。

按摩方法：用拇指或者食指，掐按太淵穴,，每日按50次,。按摩太淵穴，對于氣虛所引起的癥狀,，具有很好的改善作用,。

癥狀表現(xiàn)：面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著,，易出現(xiàn)瘀斑,，口唇紫暗，舌質(zhì)暗紫,、有瘀點(diǎn),。

保健穴位：委中穴

委中穴位于膝蓋里側(cè)中央，具有舒筋通絡(luò)，散瘀活血,，清熱解毒的作用,。

按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量適中,，每次按摩10分鐘,。經(jīng)常按摩委中穴，有助于強(qiáng)化腰腿力量,、祛除腰酸背痛,。