|
先來做個小調(diào)查,，你現(xiàn)在正用什么姿勢坐著？ 你也許正蹺著二郎腿看文章（還不趕緊放下來）,！ 還記得之前看到過一個熱搜,，“蹺二郎腿一時爽”。 無數(shù)網(wǎng)友哭訴，自己習(xí)慣性蹺二郎腿,，不僅穿褲子難看,，髖骨會歪，嚴(yán)重的話還有長短腿…… 大家都覺得蹺著二郎腿還挺舒服,，上班,、看電視……只要能坐的地方，就有人蹺二郎腿,。 但你可能沒發(fā)現(xiàn),，用這種“舒服”的姿勢坐著坐著，骨盆就變歪了,。 經(jīng)常蹺二郎腿,，兩側(cè)身體的肌肉平衡都會被打破。 牽拉骨盆改變了原有的角度，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)一高一低,，連帶骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度都會發(fā)生改變,。 ▲骨盆,、腰椎和脊椎偏位，導(dǎo)致脊椎側(cè)彎,、椎間盤破損突出等,，時間長還會變成“長短腿”,、“高低肩”，看起來很不雅觀,。 所以,，今天要再提醒大家： 千萬別蹺二郎腿了！ 其實,，不僅是蹺二郎腿,，圓肩駝背等不良習(xí)慣都會影響到骨盆。 骨盆位于我們?nèi)梭w的中軸,，它的重要性不言而喻,！ 骨盆,，扮演著孕育生命的角色，嬰兒的誕生離不開骨盆的孕育和功勞,。 但除此之外,，骨盆就像是我們隨身攜帶的椅子讓我們可以席地而坐，它提供了十足的空間承接我們的臟器還有廢物,。 同時還能傳遞能量,，所以骨盆的穩(wěn)定對一個人至關(guān)重要。 但是,，現(xiàn)在人們常年坐著,，體態(tài)或者姿勢不良，就會輕易的導(dǎo)致各種體態(tài)問題,。 骨盆問題就首當(dāng)其沖,，你以為的腰痛、腿型問題,，腰椎脊椎痛其實都可能和骨盆脫不了干系,。 測測你的骨盆歪了嗎？
如果以上條件都符合，那你就該重視骨盆健康啦！ 骨盆失衡的后果 骨盆的移位可能使脊柱彎曲而壓迫神經(jīng),，結(jié)果使肌肉,、關(guān)節(jié)發(fā)生功能障礙。 甚至腰痛、肩酸以及其他內(nèi)臟疾病,，其根本原因也是骨盆移位,。 而且，有很多女生可能都在苦惱,，明明一直在減肥,，吃的也不多，腿怎么還是這么粗,？ 這也許就是骨盆不正惹的禍,！ 「假胯寬」 如果髖關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋,，讓股骨向前扭或者向后扭，造成大腿部分的肌群失衡,。 肌肉走向不對,，覆蓋在肌肉外面的脂肪也會囤積在本不屬于它的地方——大腿外側(cè)，形成「假胯寬」,。 「婦科問題」 經(jīng)研究,，女性沒有骨盆外擴(kuò)情況的人，罹患婦科疾病問題的幾率幾乎為“零”,； 相反,，骨盆有傾斜（單側(cè)或雙側(cè)）或外擴(kuò)的女性,，幾乎大多數(shù)人或多或少都容易有“婦科問題”。 「會變丑?。,。 ?/strong> 日本的某科普綜藝節(jié)目,，證實了長期體態(tài)不正,，骨盆歪斜，不僅會影響體態(tài),、腿型,，還會導(dǎo)致導(dǎo)致臉變大！ 盆骨扭曲，會影響到脊椎甚至頭部骨骼,； 骨盤扭曲會影響到全身,，甚至連帶著背骨和頸骨也扭曲，頸部歪的話,，血液和淋巴的流動就會變差,。 假如扭曲程度超過頭頸部的淋巴位置,，血液循環(huán)就會受到阻礙，造成面部浮腫,。最終變成大餅?zāi)?，越來越丑?/p> 骨盆問題怎樣改善？ （敲黑板,，劃重點） 1.調(diào)整正確的坐姿,，改掉不良習(xí)慣 2.松解緊張的肌肉——骨盆高那一側(cè)的側(cè)腹部（側(cè)腰） 3.加強腰腹核心練習(xí) |
|
|
