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老話說(shuō)：一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降,。 現(xiàn)在北方很多人都想著如何進(jìn)補(bǔ),，有些中醫(yī)院已經(jīng)開(kāi)始出售滋補(bǔ)膏方......有的人，進(jìn)補(bǔ)后精神飽滿，脾胃舒適,，不熱不燥,，那是體質(zhì)適合補(bǔ)，補(bǔ)對(duì)了,。但是,，有些人卻“虛不受補(bǔ)”，進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)一些不正常反應(yīng),，比如：- 上火,、口腔潰瘍、咽喉腫痛,、口中粘膩,、舌苔變厚；
- 大便形狀改變,，突然不成形了或者干燥或者便秘了,；
- 精神過(guò)度亢奮、入睡困難,、失眠,、煩躁等。
出現(xiàn)這些反應(yīng),，說(shuō)明您的體質(zhì)暫時(shí)還不適合大補(bǔ),，那該怎么辦呢？很簡(jiǎn)單,，可以在補(bǔ)之前“清清腸胃”。今天就分享幾個(gè)讓自己“一身清”小方法吧~中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜能下氣,、消食、除疾潤(rùn)肺,、解毒生津,，有清潔腸胃的作用。 
【做法】白蘿卜洗凈削皮,，可以加幾片姜來(lái)平蘿卜的寒氣,，兌上蜂蜜打成汁。 【適宜體質(zhì)】有痰濕,、濕熱的人,，表現(xiàn)的癥狀是胃不和、頭面部長(zhǎng)痘油膩,、便秘,、容易吃多吃傷的人。如果北方供暖了,，室內(nèi)干燥,、咽喉不利,，也可以吃生蘿卜或者喝白蘿卜汁來(lái)清肺熱。紅陳皮性質(zhì)溫和,，偏重于消痰運(yùn)食理氣。 
喝陳皮水不僅能燥濕祛痰,，給腸道做清潔,，而且還不生冷不燥熱，顧護(hù)脾胃,，不擾陽(yáng)氣,。 【適宜體質(zhì)】有痰濕、濕熱,、脾胃失和的人很多氣虛的、脾胃不好的人,，想去痰濕的同時(shí)還想補(bǔ)補(bǔ)氣,，那就可以考慮山藥了。山藥能補(bǔ)中益氣,，專(zhuān)補(bǔ)脾陰,，李時(shí)珍說(shuō)它能健脾胃，益腎氣,，化痰涎,，潤(rùn)皮毛。用山藥煮水,，也是中醫(yī)偏愛(ài)的一個(gè)簡(jiǎn)便廉的房子,。它的好處在于善于充實(shí)后天之氣，在補(bǔ)脾的同時(shí)還能培補(bǔ)正氣,。 【做法】山藥干30g,，洗凈，煮水當(dāng)茶飲,。【適宜體質(zhì)】脾胃虛弱,、脾氣不足，還有點(diǎn)痰濕的人,。濕氣重的人最好用炒山藥,，可以把山藥干放在鐵鍋里干炒，表面有焦黃時(shí)即可,，它燥濕的效果會(huì)強(qiáng)一些,。如果你平時(shí)脾胃還行，偶爾聚會(huì)或者趕上節(jié)假日吃多了不消化,、胃脹,，那就趕緊吃大山楂丸吧，可以克化胃積,。 
這一顆大蜜丸,，由山楂，神曲,，麥芽三味組成,，山楂善消油膩肉食積滯，麥芽善消米面食積,，六神曲消食積兼能醒脾和胃,。三藥相配，助消化,，除油膩,，適用于肉、食,、米,、面諸積。但大山楂丸并不能常用,，它沒(méi)有健脾功效,，所以對(duì)長(zhǎng)期脾虛的人來(lái)說(shuō)并不適用。它只能偶爾用用來(lái)清理胃積而已,。如果你是經(jīng)常吃多，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，代謝能力也差,，長(zhǎng)期以來(lái)很多食物就會(huì)囤積在胃里，開(kāi)始有口臭,、胃中有腐熱感、便便也不痛快,，那么,，針對(duì)這種資深食積，還有一個(gè)傳統(tǒng)名方可以用,。那就是保和丸,，它是一個(gè)消食、化痰,、散熱,、通便的名方。由山楂（焦），六神曲（炒）,，萊菔子（炒）,，麥芽（炒），半夏（制）,，陳皮,，茯苓，連翹組成,。保和丸比較安全,，它既能消積食，也能讓脾胃氣機(jī)重新轉(zhuǎn)起來(lái),，促進(jìn)胃的“降濁”功能,，吃個(gè)兩三天就能有效，把那些聚積在腸胃的痰濕,、積滯,、宿便清一清，身體會(huì)感覺(jué)舒服了,。不過(guò)要記住,，保和丸也絕對(duì)不可長(zhǎng)期服用。 另外,，特別要提醒的是：如果長(zhǎng)期脾胃不適,、口臭、便秘等,，最好就醫(yī)好好診斷下,，辯證調(diào)理最好，保和丸也不是萬(wàn)能的,。 除了有痰濕,、濕熱、肝火旺,、脾胃失和的人不適合進(jìn)補(bǔ),，還有兩種情況也不適合進(jìn)補(bǔ)：1、感冒期間,。此時(shí)吃膏方不僅不會(huì)增強(qiáng)免疫力,，反而可能助長(zhǎng)病邪。2,、生病后的恢復(fù)期,。久病之人，脾胃之氣還很微弱,，不能消化滋膩之品,，所以不能大補(bǔ),。固護(hù)脾胃之氣，徐徐調(diào)理才是正道,。
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