目前高血壓已經(jīng)成為中老年人一種多發(fā)的慢性疾病,，對(duì)于高血壓患者而言，飲食上需要十分注意,。而水果作為人們?nèi)巳粘Ｖ斜容^喜歡吃的一種食物,，其中有不少都具有降低血壓的功效，能夠緩解高血壓患者的病情,。

那么有哪些水果有降壓功效呢,，我們一起了解一下。

1,、柿子

柿子富含蛋白質(zhì),、維生素,、碘、鐵,、鈣,、鉀及果膠，適量食用能保護(hù)血管,、降低血壓,，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，有利于維持心肌的正常功能,。但因其含有較多單寧成分,，不宜過多食用，以免大便干燥而引起便秘,，為了避免胃結(jié)石,，柿子也不宜空腹食用。

2,、蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,，含有較多的蘋果酸、枸櫞酸等有機(jī)酸和芳香醇類,，其中的蘋果酸可以使積存在體內(nèi)的脂肪分解,，降低膽固醇。而且蘋果中的高鉀,、低鈉,，有利于降低血壓，高血壓患者可以適量食用,。

3,、香蕉

香蕉除含有豐富的糖類、淀粉,、蛋白質(zhì),、果膠，還含有維生素A,、C,、E及鉀、鈣,、鐵等物質(zhì),，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制,，可以抑制血壓升高,；而且香蕉重的含鉀量十分豐富，可以平衡由鈉粒子升高引起的高血壓,。

4,、山楂

山楂在水果中的維生素C含量?jī)H次于鮮棗和獼猴桃而居于第三位,，還含有鐵、蘋果酸,、山楂酸等,。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管,、增加冠狀動(dòng)脈血流量,、降低膽固醇以及降壓、利尿,、鎮(zhèn)靜等作用,。

5、檸檬

檸檬富含維生素C,、維生素P等成分,，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解血液凝固,，從而預(yù)防和輔助治療高血壓等心血管疾病,。

6、菠蘿

菠蘿中所含糖,、鹽類和酶等成分具有利尿作用,，適量食用對(duì)高血壓患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,，臨床上用于抗水腫,、抗炎,、抗風(fēng)濕,，適量食用可以加強(qiáng)體內(nèi)纖維水解作用，有助于緩解高血壓性水腫,。

7,、獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，含有豐富的精氨酸,，能有效地改善血液循環(huán),，防止血栓的形成，對(duì)于降低冠心病,、高血壓,、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效,。

8,、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，其汁液幾乎包括人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,，還含有融糖體成分,，具有降低血壓作用,。高血壓患者在夏季適量食用常溫西瓜，可以祛暑開胃,、滋補(bǔ)身體,，有助于降低血壓。

綜上所述,，適量食用以上水果,，有助于降低血壓，但應(yīng)該注意的是,，高血壓患者要以藥物治療為主,，上述水果只能作為輔助療法，不應(yīng)盲目的單純依靠水果降壓,，尤其是糖尿病患者更不宜一次攝入過多,。