門診上,，我被問得特別多的一個(gè)問題就是：腎結(jié)石會不會復(fù)發(fā),？

值得大家注意的是：腎結(jié)石的復(fù)發(fā)率很高，高到什么程度呢,？大約有50%的腎結(jié)石患者在10年內(nèi)會復(fù)發(fā),，因此結(jié)石的預(yù)防非常重要。

從飲食上預(yù)防腎結(jié)石的復(fù)發(fā)

咱們可以從“吃”上把把關(guān),，盡量做到以下幾點(diǎn)：

1. 多喝水

建議所有有結(jié)石以及曾經(jīng)得過結(jié)石的朋友每天要喝足夠的水,，以達(dá)到每天有2.5L的尿量。

2. 高鈣飲食

其實(shí),，補(bǔ)鈣不但不是導(dǎo)致結(jié)石產(chǎn)生的主要原因,，適量補(bǔ)鈣其實(shí)是可以預(yù)防結(jié)石發(fā)生的。

飲食中的鈣在進(jìn)食后有一部分從腸道吸收進(jìn)入血液,，另有一部分鈣會滯留在腸道中隨糞便排出體外,，這些沒有被吸收的鈣可以結(jié)合食物中的草酸成分，從而減少身體對草酸的吸收,，也就降低了尿中草酸鹽的濃度,，防止了草酸鈣結(jié)石的形成。

另外,，適量補(bǔ)鈣有助于刺激血鈣的自我調(diào)節(jié),、減少骨骼缺鈣，讓已有的鈣能夠繼續(xù)在骨骼里發(fā)揮作用,。

所以,，咱們平時(shí)吃的食物中鈣的攝入應(yīng)該達(dá)到1000-1200mg/d。

3. 水果和蔬菜

對于腎結(jié)石患者而言,，富含水果,、蔬菜,、高纖維的飲食可以起到輕微的保護(hù)作用,，避免結(jié)石形成。

4. 維生素C

不推薦大家每天攝入的維生素 C超過1000 mg,，尤其是使用維C補(bǔ)充劑的時(shí)候,，因?yàn)闀黾痈卟菟崮虬Y和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)腎結(jié)石的成分注意飲食

腎結(jié)石按成分分類可以分為：草酸鈣結(jié)石,、磷酸鈣結(jié)石,、磷酸鎂銨結(jié)石,、尿酸結(jié)石、胱氨酸結(jié)石等,。

當(dāng)明確了自己的結(jié)石成分之后,，針對不同類型的結(jié)石，在飲食上也有一些需要特別注意的事項(xiàng),。

1. 尿酸結(jié)石病人

應(yīng)采用低嘌呤飲食,，要少吃動(dòng)物內(nèi)臟和魚、蝦等富含嘌呤的高蛋白食物,，同時(shí)要多吃堿性食物比如牛奶,、水果，柑桔類水果,，這類水果富含檸檬酸氫鉀鹽,，可提高尿pH值，對溶解和預(yù)防尿酸結(jié)石都有作用,。

反復(fù)發(fā)作的尿酸結(jié)石,，可以口服別嘌呤醇，控制好血以及尿的尿酸水平,，達(dá)到預(yù)防結(jié)石的效果,。

2. 胱氨酸結(jié)石的病人

應(yīng)采用低氮氨酸飲食，同時(shí)限制高蛋白飲食,，也就是說肉,、魚、雞蛋,、牛奶都要少吃,。

3. 磷酸鹽結(jié)石的病人

應(yīng)采用低磷飲食，可以多吃一些酸性食物如肉,、蛋,、魚及特定水果、蔬菜 ,。

4. 鈣腎結(jié)石的病人

應(yīng)該避免吃含鹽量比較高的食物,，也要避免高草酸食物，同時(shí)高動(dòng)物蛋白和高糖食物也要少吃,，比較適合多吃一些高纖維的食物比如蕎麥,、燕麥、綠豆,、高粱等粗糧食品,。

如果是復(fù)發(fā)性含鈣腎結(jié)石的朋友，更是要控制每天鈉的攝入量，一般建議是每日攝入1500mg,，不能超過2300mg,。

5. 草酸鈣結(jié)石病人

應(yīng)該少吃富含草酸的食物如菠菜、土豆,、可樂,、紅茶、堅(jiān)果等,。

同時(shí),，草酸鈣結(jié)石患者更是需要使用鈣補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣，和平時(shí)吃的食物一起服用,。

如果是因?yàn)榫S生素D缺乏而得草酸鈣結(jié)石的患者朋友,，補(bǔ)充維生素D是非常有必要的，同時(shí)還需要注意監(jiān)測24小時(shí)尿鈣排泄來及時(shí)發(fā)現(xiàn)有沒有出現(xiàn)高鈣尿癥,。

此外,，復(fù)發(fā)性草酸鈣的患者，建議動(dòng)物蛋白要適量,，比如說魚,、肉、雞蛋,、牛奶不要吃太多,，同時(shí)要避免高嘌呤食物。

希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，不再受到泌尿系結(jié)石的困擾,。