腰酸背痛,、脖子肩膀不舒服的時(shí)候,，很多人都會(huì)選擇去養(yǎng)生館、按摩店去按一按,，松一松筋骨,，甚至閑來(lái)無(wú)事時(shí)，也喜歡去放松,、享受一下,。

然而，36歲的趙先生卻吃了大虧,，被按出了中風(fēng),。

頸椎不適，在家門(mén)口按摩刮痧突然腦梗死

據(jù)報(bào)道,，10月中旬,，廣州的趙先生覺(jué)得最近周身疲勞，偶發(fā)頭痛，于是到家門(mén)口做了頸部和刮痧理療,。

沒(méi)想到做完理療后,，他突然感覺(jué)右眼黑朦、左側(cè)肢體無(wú)力麻木,。到醫(yī)院檢查,，原來(lái)是頸動(dòng)脈夾層引起的腦卒中。

接診的醫(yī)生表示,，因?yàn)轭i部推拿按摩或刮痧誘發(fā)頸動(dòng)脈夾層并不罕見(jiàn),。

因?yàn)轭i動(dòng)脈很脆弱。只要是涉及頸部過(guò)度伸展,、旋轉(zhuǎn),、側(cè)傾、揮鞭樣損傷以及頸部突發(fā)性移動(dòng)（如車禍撞擊,、急剎車）等情況，都有可能導(dǎo)致頸動(dòng)脈夾層,。 

有些人血管結(jié)構(gòu)特殊,，肌肉韌帶力量很弱，更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈夾層,。

比如咳嗽,、劇烈嘔吐、打噴嚏,、舉重物,，打高爾夫、網(wǎng)球或瑜伽等體育運(yùn)動(dòng),，還有頸部按摩推拿之后,，都可能引起頸動(dòng)脈夾層。且外力越大,，發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)越高,。 

現(xiàn)代年輕人，10個(gè)人里也找不出一個(gè)脖子好的,。頸椎,，正在變成中國(guó)人的“死穴”。

提醒大家,，肩頸酸痛,，尤其是伴有手麻手痛、頭暈惡心嘔吐癥狀,，必須找專業(yè)骨科醫(yī)師,，必要時(shí)可以通過(guò)X光片等手段輔助診斷，不要盲目按摩止痛。

就算身體條件能按摩,，也要選擇正規(guī)按摩機(jī)構(gòu),，隨便把脖子交給小按摩院、美容院,，真的不放心?。?/p>

脖子酸痛,，怎么辦,？

推薦4種很管用的運(yùn)動(dòng)

“別總對(duì)著電腦、手機(jī),，隔段時(shí)間起來(lái)走動(dòng)下……”這些話,，估計(jì)你已經(jīng)聽(tīng)到耳朵生繭了，這里不再多說(shuō),。

今天呢,，給大家推薦幾個(gè)很管用的動(dòng)作/運(yùn)動(dòng)，不僅能緩解肩頸酸痛,，還能改善腰痛,。

 1.  打羽毛球

打羽毛球時(shí)的移步、跳躍,、轉(zhuǎn)體,、揮拍等動(dòng)作，頭部隨著球的方位不時(shí)轉(zhuǎn)向移動(dòng),，不僅對(duì)頸椎起到了舒緩的功效,，也鍛煉了全身的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶,。

不過(guò)切記,，頸椎病發(fā)作時(shí)，癥狀較嚴(yán)重的,，盡量先不要打羽毛球,。

 2.  放風(fēng)箏

要讓風(fēng)箏飛上天，必須牽著它來(lái)回奔走和跑動(dòng),。等它上天后,，人又必須挺胸抬頭，左顧右盼,，還要手腳并用,，控制線繩，調(diào)整風(fēng)箏的走向和高度,。

可以說(shuō),，放個(gè)風(fēng)箏,，就是一場(chǎng)全身肌肉關(guān)節(jié)的總動(dòng)員。在不知不覺(jué)間,，頸椎問(wèn)題也得到了緩解,。

 3.  游泳，尤其是蛙泳

游蛙泳時(shí),，人要仰頭呼吸,，這跟日常低頭工作恰恰是相反的動(dòng)作，可以使頸部的勞損肌肉得到修復(fù),。

同時(shí),，人們還要以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，帶動(dòng)上肢劃動(dòng),，以獲得在水中前進(jìn)的力量,，這對(duì)肩關(guān)節(jié)、肩背部肌肉群都是一種很好的鍛煉,。

 4.  小燕飛

身體呈俯臥位,，雙下肢伸直，雙上肢置于體側(cè),，掌心向上,，腰肌、上肢肌及下肢肌同時(shí)用力收縮,，使上胸及下腹部離開(kāi)床面，保持10~15秒,，然后復(fù)原,，連續(xù)做5~10次。

圖源/網(wǎng)絡(luò)

最后跟大家說(shuō)幾句走心話,。頸椎問(wèn)題,，可大可小，沒(méi)毛病的要及時(shí)預(yù)防,，有小問(wèn)題的更應(yīng)及時(shí)治療,，別等到出了大問(wèn)題才來(lái)后悔。