如果你懷孕了,，建議多吃這4種美食，寶寶將更加聰明健康漂亮

懷孕期間,，都吃健康有營養(yǎng)的食物,，胎寶寶才能發(fā)育得更好，今日就為大家介紹一些,，既對孕媽身體好,，又能讓寶寶變得更加聰明漂亮的美食，一起來看看吧,！

板栗

板栗是一種非常好吃的食物,，并且板栗營養(yǎng)豐富，非常適合孕媽吃,，板栗中富含葉酸,、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有利于胎兒健康發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì),，我們都知道,，孕早期多補充葉酸，有助于胎兒健康發(fā)育,，預(yù)防胎兒畸形,。而板栗中富含優(yōu)質(zhì)天然葉酸，易于人體吸收,，并且孕媽經(jīng)常吃板栗,，還有助于孕媽增強身體免疫力，讓孕媽少生病,，因此,，懷孕期間，孕媽多吃板栗,，對孕媽和胎兒都是非常好的,。

紅棗

紅棗是一種很好的補氣血的食物，胎兒發(fā)育是需要從孕媽身體氣血中,，獲取身體發(fā)育的養(yǎng)料，從而讓你導(dǎo)致孕媽身體出現(xiàn)妊娠性貧血的癥狀,，因此,，孕媽經(jīng)常吃點紅棗，是有助于孕媽補充氣血的。此外,，紅棗也是營養(yǎng)豐富,，富含胎兒發(fā)育的多種維生素，能夠促進胎兒大腦發(fā)育,，讓寶寶更加聰明健康,，還能夠有助于孕媽健脾胃。并且紅棗還能夠增強孕媽身體的免疫力,，增強孕媽身體素質(zhì),，讓孕媽少生病，這樣才能有助于胎兒更好地發(fā)育,。

但是需要注意的是,，紅棗不能多吃，更不能當零食經(jīng)常吃,。孕媽吃紅棗的時候,，最好去皮，因為紅棗皮不好消化,，容易導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)消化不良的情況,。

蘿卜

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜,，在這個越來越冷的季節(jié),，多吃蘿卜是非吃好的，并且蘿卜還有小人參的美譽,，其營養(yǎng)價值是不言而喻的,，不僅可以為胎兒發(fā)育補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，蘿卜還具有殺菌功效,，對于預(yù)防和治療感冒也是非常有幫助的,。

蘿卜不能是燉湯，還是煲粥都是非常好吃的,，因此,，孕媽為了胎兒健康發(fā)育，是可以多吃蘿卜的,。

葡萄

葡萄有水果之王的美譽,，葡萄味道鮮美，還營養(yǎng)豐富,，葡萄富含花青素,、維生素、葡萄糖,、多種礦物質(zhì),，孕期經(jīng)常吃葡萄,，對于寶寶的眼睛發(fā)育有好處，不僅有利于寶寶的皮膚發(fā)育,，讓寶寶皮膚更加白嫩紅潤,，還能夠讓寶寶的眼睛，像葡萄一樣,，又大又亮,。此外，孕媽經(jīng)常吃點葡萄,，還有助于緩解運氣疲勞,，補血益氣，還能有助于安胎,、排毒,，對孕媽和胎兒都是非常有好處的。

相信各位孕媽,，在孕期多吃以上這些健康營養(yǎng),，有助于胎兒發(fā)育的食物，少吃辛辣刺激性食物,、油炸食物,、重口味食物，胎兒將發(fā)育得更好更健康,。祝愿大家都能生一個健康聰明漂亮的乖寶寶,。

康營養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育的食物,，少吃辛辣刺激性食物,、油炸食物、重口味食物,，胎兒將發(fā)育得更好更健康,。祝愿大家都能生一個健康聰明漂亮的乖寶寶。