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【食療分享】剛才談到濕熱體質(zhì),，這種體質(zhì)的人群最易患腸胃炎、膽囊息肉,、膽結(jié)石,、黃疸等消化系統(tǒng)相關(guān)疾病。 濕熱體質(zhì)除了先天因素之外,，后天大部分是由于貪食肥厚油膩的肉食,、甜品，或過量飲酒造成的,。此類人群如果還沒有出現(xiàn)癥狀,，應(yīng)該及時改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃五谷鮮蔬,，如冬瓜,、蘿卜、絲瓜,、黃瓜,、芹菜、卷心菜,、白菜,、蓮藕等；肉類可適量吃一些魚肉和禽肉,，如鯉魚,、鯽魚、鴨肉等,；主食則應(yīng)多吃綠豆,、赤小豆、山藥,、薏苡仁等食材煮制的粥品,。 例如，取50g赤小豆和6g陳皮,，與適量蔥,、姜、花椒之類的調(diào)味品一起放入一條處理好的鯉魚腹中,，用砂鍋小火慢燉,，煮好后食肉喝湯即可,。 這道鯉魚湯功善利水消腫，對濕熱體質(zhì)的人群有養(yǎng)護腸胃的作用,，如已經(jīng)有黃疸,、水腫等癥狀，也可食用此湯,，可對治療起到輔助作用,。#食療養(yǎng)生# #中醫(yī)# |
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