很高興回答此問題 我談一下我的感受吧 很多人都喜歡熬夜，特別是青年人睡得很晚,，晚上不睡白天不起,，都知道熬夜不好，傷身體,，也想早點(diǎn)睡覺,，可一不小心，不注意就到十一二點(diǎn)了,，怎么才辦了呢,？給自己做一個(gè)生活習(xí)慣的規(guī)章制度出來約束自己，我是這樣約束自己的,，以上下幾點(diǎn)

1.做事不懶散拖拉

想做到早睡,，就要養(yǎng)成一個(gè)做事雷厲風(fēng)行的習(xí)慣，做什么事情都是馬上就去做,，不懶散,，拖拖拉拉，做事效率高起來,，早早把每天要做的事情計(jì)劃完成了,，沒有什么任務(wù)壓力了，自然不用熬夜加班加點(diǎn)了,，就可以早睡了,，不然有工作，有任務(wù)沒有完成,，想早睡也不行的 有任務(wù)又要熬夜了,，做事情要提早完成 就可以早點(diǎn)睡覺 這樣自己的第二天精神面貌也會(huì)很好

2.設(shè)定鬧鈴提醒：

熬夜不能早睡的我，一般都是時(shí)間觀念不強(qiáng),，總是在心里會(huì)說,，再停十分鐘，或者30分鐘,，我在去睡會(huì),，結(jié)果了一眠就超出時(shí)間了，可不知不覺一個(gè)小時(shí)就過去了,，尤其是我晚上夜深人靜的時(shí)候會(huì)感覺時(shí)間過得很快,，在我睡需要設(shè)定鬧鈴提醒，這樣就告訴自己應(yīng)該睡覺了,。每天還要開始工作 保持一個(gè)很好的精神面貌去工作,，

3.晚上幾點(diǎn)睡覺

我一般是在10點(diǎn)左右就開始洗漱然后開始睡覺。因?yàn)榈囟斓墓ぷ骱芏?也有好多的事情等著我去,，盡量不要去熬夜,，熬夜多了對(duì)身體不好,，如果自己都不注重自己的身體

4.只有好的身體 一切才好

總結(jié)以上是我自己的一些觀點(diǎn) 也喜歡大家多多指點(diǎn)評(píng)論 有好的給我提出