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來自: 時寶官 > 《音樂》
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失眠者自我催眠有效嗎?心理師說放下焦慮是關鍵,,心態(tài)好睡眠
我那時嚴重失眠的時候幾乎惱的拿腦袋對墻撞,,白天有種恍惚感,腦子什么也記不住,,失眠都讓你這樣苦惱,,神經癥是你們想都想象不到的地獄...
成年人的世界,睡不著是常態(tài)
您知道自己的睡眠情況嗎,?而在諸多睡眠質量欠佳的狀況中,,有一個詞叫做慢性失眠,具體表現為每周三天以上并至少持續(xù)三個月的睡眠紊亂,。...
頻繁做噩夢的原因是什么,,夢魘障礙為你解答
頻繁做噩夢的原因是什么,夢魘障礙為你解答,。做噩夢是很常見,,但是夢魘障礙卻是另一回事。夢魘障礙患者會更頻繁的做噩夢,,并且噩夢內容...
總是失眠,,脾氣大,易焦慮,?專家提醒小心身體這里出了問題
經常失眠發(fā)脾氣這些對身體的危害都是比較大的,,尤其是對心臟等造成更大的問題,甚至是一些心腦血管疾病,,我們一定要控制好自己的情緒,,...
你是否正在經歷“報復式熬夜”?
報復性熬夜是指人們因為感到憤怒,、挫折,、壓力等負面情緒而選擇熬夜來完成某些任務或活動,以此來''報復''這些負面情緒的來源,。然而,,這種策略可能會導致更多的負面影響,比如影響工作...
得高血壓后總是失眠,?對身體的危害不?。≡撊绾翁幚砜戳司椭?/a>
(1)高血壓引起的癥狀可干擾睡眠,。在確定患者存在高血壓相關失眠問題后,,醫(yī)生可能會根據患者的具體情況開具下類藥物:但需要注意的是,,...
夜間情緒搖擺不定,睡眠說翻就翻
打開小睡眠App-【專業(yè)助眠】-【舒眠引導】內,。3.睡眠限制,。此外,研究者認為睡眠效率可以很好的評估睡眠質量,,其公式為:睡眠效率=(實...
陳根:互聯(lián)網,,為什么越來越讓人不開心?
一個很多人都意識到的事實是,,人們每天使用的互聯(lián)網,,似乎已經不再是一個會讓我們感到愉悅的東西了。
世界睡眠日:為睡個好覺,,請不要在深夜爭吵
缺乏睡眠或者糟糕的睡眠質量很少被認為是憤怒的誘因,。就我的臨床工作經驗而言,缺乏睡眠或睡眠質量不高的個體往往會覺得自己處在“情緒...
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