水果中確實含有不少糖分,，但也有對身體有益的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，人體攝取維生素最好的方法就是食補(bǔ),，比藥物好得多,，畢竟“是藥三分毒”?？墒?，對于糖尿病人來說什么樣的水果能常吃呢？這四種水果對身體好,，你學(xué)會吃了嗎：

1,、香蕉

香蕉除了含有補(bǔ)充身體所需的維生素外，還有通便的作用。糖尿病人不能食用過多的碳水化合物,，會被體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,，增加血液中血糖的含量。為了能代替主食食用,，糖尿病人的三餐大多都是不利于消化的粗纖維食品,，很容易造成便秘的麻煩，加大胃腸道消化的負(fù)擔(dān),。    

食用香蕉能幫助減輕飲食后的排泄難問題,，但要注意，香蕉不能空腹食用,，最好在餐后一到兩個小時再吃,，香蕉能增加飽腹感，減少糖尿病人因饑餓感引起的注意力不集中的問題,。

2,、枇杷

枇杷營養(yǎng)價值高，富豪維生素,、胡蘿卜素等對人體有益的成分,。胡蘿卜素有明目的功效，糖尿病人血液中血糖含量都偏高,，而眼睛里毛細(xì)血管分布多,，很容易因為外力影響，造成血管壁破裂,，引起糖尿病眼病等并發(fā)癥,。

常食用含有胡蘿卜素多的水果，能養(yǎng)護(hù)眼睛,，減少并發(fā)癥的危害,。不過枇杷里也含有很高的果糖，屬于升糖指數(shù)比較高的水果,，食用時最好是選擇飯后時間，少量食用,，直接吃,，千萬別榨汁或者做果醬，那樣攝入糖分會更高,。

3,、藍(lán)莓

糖尿病人的心血管都或多或少有問題，血壓也普遍不穩(wěn)定,，高血壓伴隨血管硬化的風(fēng)險,，應(yīng)當(dāng)吃一些可以軟化血管的食物。藍(lán)莓屬于低糖水果，并且含有豐富的花青素,，這類成分是很多保健食品里常有的,，主要是對大腦有好處，幫助抵抗腦神經(jīng)衰老,，還有軟化血管,，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的效果。糖尿病人之所以有各種并發(fā)癥的危險,，主要就是身體的抵抗力差,，食用這類能增加抵抗力的水果，對健康是很有幫助的,。

4,、草莓

由于糖尿病人能吃的食物有限，造成體內(nèi)攝取營養(yǎng)不足,，最明顯的受害部位就是皮膚,。我們的皮膚也需要補(bǔ)充營養(yǎng)，草莓蘊(yùn)含的果酸,、維他命,、維生素等能維持皮膚彈性和白皙，礦物質(zhì)有深層滋養(yǎng)受損皮膚的效果,。

并且糖尿病人的牙齒比較脆弱,，硬的東西不能多吃，草莓口感清爽,，又屬于質(zhì)地軟的水果,，適合牙齒咬合力差的人食用。草莓應(yīng)當(dāng)選擇在飯后吃,，能降低飯后血糖驟升的水平,。

糖尿病人要吃水果，補(bǔ)充所需維生素等營養(yǎng),，這種水果對身體好,。大家還有哪些能幫助糖尿病人補(bǔ)充營養(yǎng)的水果，歡迎在評論里分享給病友們,。