每天做身心健康的事情,，適當?shù)倪\動是現(xiàn)在大部分人的追求和養(yǎng)生方式,。

眾所周知，隨著生活節(jié)奏的加快,，生活壓力和工作壓力的增加,，很多人的身體都被脫垮掉。比如程序員,，脫發(fā)問題一直是最痛心的地方,，想想，每天對著電腦,，加班也多,，輻射大，也傷眼睛,，幾乎每天都是滿臉的油膩,，也沒有時間去鍛煉身體，身體發(fā)福不說,，而且還虛的很,。

說實話每天能做身心健康的事情，能適當?shù)腻憻捒赡芤彩菢O大部分人的奢望,，因為各種原因他們都沒有時間來保持健康,。

經常的鍛煉我覺得對人可能有如下的好處：

1. 心情愉悅，每天的鍛煉時間可能也是自己身體最放松的時候,，能夠讓自己忘記大部分煩惱,，睡眠質量也會變得很好。
2. 積少成多,，能夠塑造良好的身材,。尤其是對于女孩子來說，愛美,，愛好身材,，有規(guī)律和經常性的鍛煉比節(jié)食來的更健康，好的身材可以讓她們穿衣服很好看，同時又充滿了自信,。
3. 增強免疫力,。虛弱的身體更容易受到疾病的侵擾，加強鍛煉可以增強自身的免疫力,，遠離疾病對家人對自己都有無限的好處,。

真心希望自己能夠堅持鍛煉，早日步入健康的生活狀態(tài)中去,。