種體質(zhì)的人對季節(jié)的耐受性不同,，故木,，火，土,，金,，水五行人養(yǎng)生要從自

的體質(zhì)特點出發(fā)才能調(diào)養(yǎng)得當。

水形人

水形人特征：水形人皮膚微黑,，富有光澤度和亮度,。屬易胖體型，腦門和兩肥比常人稍寬,，呈上窄下寬,，雙下巴，面色淡黑,，濃眉大眼,，毛發(fā)顏色深。兩肩小,，腹部易肥胖,，脊背長，塌臀,。

男性到了中年容易長“啤酒肚”,。行動遲緩，做事拖泥帶水,，不論坐立,，都歡依靠或者扶著什麼東西。說話多用喉音,，語數(shù)慢,。生氣時易哭，面色陰黑,。沉默寡言,，神情不定，給人以高深莫測的感覺,。

水形人表面上顯得是個大好人,，但實際上性格多疑嫉妒,，從不相信別人，即使對人好也只是利用別人,。心胸比較狹窄,，容不得別人的一點成功。有三厚的特征：眼皮厚（多層）,，下領(lǐng)厚,，手背厚。

水形人又分王水,、葵水兩中,。王水為陽水，賽水為陰水,。陽水形的人,，有智慧，性格溫柔,，心靈手巧,，有藝術(shù)天分，能曲能伸：陰性水的人愚蠢遲緩,，做事畏首畏尾,，優(yōu)柔寡斷。

水形人多生于冬季,，生辰的五行屬性中水較多,。水形人容易煩惱而傷腎，會有腰酸腿痛,，小便不爽,，男性遺精，疝氣等病證,，要多注意自己的膀胱,，腦及泌尿系統(tǒng)。如果營養(yǎng)失衡,，或者保養(yǎng)不當就比較易患膀胱,，肝，泌尿,，生殖,，耳等方面的疾病。

易患疾?。核稳艘谆忌诚到y(tǒng),、泌尿系統(tǒng)的疾病。如腎虛,、腰膝酸軟,、眼袋浮腫,、黑眼圈、脫發(fā),、耳鳴,、尿黃尿赤、白帶增多,、陰道炎,、心臟、脾胃,、尿道炎等癥,。

水形人身體陰氣盛而陽氣少。屬于缺火的體質(zhì),。飲食上建議多食用屬火或?qū)偻恋氖澄铮辔?、紅色的屬火,。甜味、黃色的屬土,。水形人該多吃甜味和苦味的食物,。在顏色上要側(cè)重紅色和黃色。

水形的人體內(nèi)陰氣盛而陽氣少,，屬于缺火體質(zhì),。飲食上建議多吃動物性食物，尤其是火性的食物,，比如豬,、牛、羊肉和姜,。動物的心臟也是不錯的選擇,，食物顏色的選擇應(yīng)該選擇紅色，比如甘,，葡萄酒,。這些溫暖的食物能幫助水形人去除體內(nèi)的寒氣，恢復(fù)體力,，增強水形人的自信力和意志力,。

水性人養(yǎng)生要注意修養(yǎng)自己的智慧，不要過于,，適宜聆聽節(jié)奏明快,，熱情奔放的音樂。多做運動,，不論是球類運動還是跑步鍛煉,，只是動起來就好,。因為動則生陽氣。陽氣上升有利于去除身體中的陰寒之氣,。平時多參加集體的活動和公益活動,，對心性和道德修養(yǎng)會有很大的助益。將家里用暖色調(diào)布置也是不錯的方法,。

火形人

火形人特征：體形比較瘦小,，肌膚薄弱，體形屬中等,，柳肩,，臉形如棗核，上尖下寬,，面色紅潤,，皮膚多橫紋，毛發(fā)希疏,。有三尖特征：頭頂尖,，鼻頭尖，下顎尖,。

火形人皮膚發(fā)紅,、發(fā)赤或古銅色，脊背寬廣而肌肉豐滿,，頭小,，面瘦，手足小,，身形上尖下闊,，如火焰一般：步伐穩(wěn)重，走路晃肩,，濃眉小耳,，精神矍鑠。走路抬頭挺胸,，行動敏捷,。他們脾氣較急躁，容易發(fā)怒,，但他們敢做敢當,，不怕困難，膽量過人,，喜愛冒險,。

火形人的性格：為人有氣魄，講義氣，輕財物,，樂于助人,，喜歡按照自己的意愿和喜好行事。他們有恩必報（有仇也必報,，恩怨分明是也）,，好打抱不平，為他人分憂,，路見不平肯定會出力相助,。

這一形的人性格像火一樣急，精力充沛,，行動迅速,，做事風風火火，走路時上身搖擺,，像蛇形,。聲音尖，生氣時面紅耳赤,?；鹦稳俗鍪抡J真投入，喜歡與人理論,，所以手、腦,、心都是操勞型,，容易心火耗損過多，而導(dǎo)致心腦系統(tǒng)病變,。肝膽系統(tǒng)也容易出毛病,。

火形人又分丙火，丁火兩種,。丙火為陽火,，丁火為陰火。陽火人,，明事理,，待人接物溫良謙和。做人守理守分,，不爭不貪,。陰火人性急，喜爭斗,，浮夸虛榮,，貪得無厭，做事沒耐心,。經(jīng)?；㈩^蛇尾,。

火形人大都生在夏季，生辰的五行屬性中火比較多,，火形的人要多注意自己的心臟,，小腸，血液循環(huán)系統(tǒng),。如果營養(yǎng)失衡,，易患小腸，心臟,，肩,，面部，牙齒,，腹部,，舌等方面的疾病。

易患疾?。夯鹦稳说捏w質(zhì)偏于陰虛火旺,，平時表現(xiàn)為臉上經(jīng)常起痘痘，心煩失民,，睡覺踢被,，口渴，舌質(zhì)紅等特點,?；鹦稳艘谆几哐獕骸⒅酗L,、心臟病,、心肌梗塞、動脈硬化,、腦溢血,、腦血栓、慢性咽炎,、慢性鼻炎,、皮膚容易過敏等病癥。

火形人大多火氣旺盛,，應(yīng)該適當?shù)貕褐?，金能泄火，水能克火,，所以在食療中,，?yīng)該注意多吃屬金和屬水的食物。辣椒，黃色屬金：咸味,，黑色屬水,，所以火形人應(yīng)該多吃辣的和威的食物，食物的顏色宜側(cè)重黃色和黑色,。

一般火形的人以水性食物為主,，并且應(yīng)該清淡陰柔。多吃水果和魚對火形人有益,。不過要注意的是,，水果也有熱量高，糖分高,，吃下去后,，身體能量增加過多，就比較熱,，易上火,，荔枝，龍眼菠蘿就屬于這類水果：寒性的水果熱量低,，糖分少,，富含纖維吃多了沒能量和體力，也越來越怕冷,。虛弱,，香蕉，西瓜,，香瓜等就屬于寒涼水果,。

火形人應(yīng)該以黑色食物為主。帶黑色字眼的糧,，油，蔬,，菌類食品,。常見的食品有黑米，黑豆,，黑豆鼓,，紫葡萄等。黑色食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),。促進胃腸消化,，增強人體的造血功能，從而提高血液中血紅蛋白的含量,，起到抗衰老,，烏發(fā)美容的作用。

如果火形人沒有調(diào)解好自己的性情，就容易火旺,，出現(xiàn)心跳加速,，失眠，狂限,，聲音沙啞等證狀,。甚至發(fā)生痔瘡。所以火形人養(yǎng)生時要注意心存理智,，心態(tài)積極,，守禮守分，戒除貪念和爭斗心,。

土形人

土形人特征：土形人膚色偏黃,，頭大面圓，肩背豐滿,，一看就是有福之相,。坐立沉穩(wěn)，行動重實,，說話實穩(wěn)死板,、語音宏亮、鼻音,，氣度厚重,。士形人雖然胖，但下肢健壯,，步履穩(wěn)健,，周身胖得很勻稱。而且他們大多都長得有喜感,，讓人看著很喜興,。

有三短的特征，身材短（尺寸并不一定真的短,，只是胖讓身材顯得短）,、脖子短、手指短,。有三厚,，背厚、唇厚,、手背厚,。由于土有教厚的性質(zhì)，所以土形人肌肉豐厚,。土形人臉形偏圓,。幕頭鼻,，面色偏黃。說話時鼻音較重,。生氣時,，面色多偏于焦黃。

土形人又分做成土,、己土兩中：成土為陽土,，己土為陰土。陽土的人,，為人厚老實,。待人度容大度，生活上勤儉樸素：陰土人,，固執(zhí)死板,，重笨蜜橫，度量小,。

土形人相對比較安靜,，他們對人和普、友好,，不喜歡爭名逐利,。對人、對生活都不是太劇,、有很好的人綠,，朋友圈也非常穩(wěn)定。但土形人性情塘微,，沒有很強的開拓心和進取心,，容滿足現(xiàn)狀，喜歡享受生活,。土形人具有包容的心態(tài),，良好的人際關(guān)系總能讓其得到別人的幫助而生活安追無憂。

土形人由于腸胃功能好,、胃口好,，又不愛操心，不喜歡運動,，腹部容易發(fā)胖,。由于土形人天生腸胃功能好,，且不太喜歡運動,，所以最易患牌濕不運化癥。元群癥,、以及因肥群帶來的高血壓,、高血脂,、糖尿病、動脈粥樣硬化,、冠心病,、呼吸困難、高尿酸等癥,，所以平時要注意加以防范,。土形人大多生于每個季節(jié)的最后18天，生辰的五行屬性土較多,。土形人要多主意自己的脾胃,、腸消化系統(tǒng)的疾病。

易患疾?。阂蛱焐c胃功能好,，在運動上缺少天賦，加之害怕春夏的濕燥之氣,，所以土形人最易患脾濕不運化癥,，肥胖癥，以及因肥胖帶來的高血壓,、高血糖尿病,、動脈粥樣硬化、冠心病,、呼吸困難,、高尿酸等癥。

土形人的脾胃比較虛易損,。土形人保健的時候要注意明陽并重,，綜合調(diào)理。根據(jù)四季的變化來調(diào)整飲食,。

春天是陽氣開發(fā)的時候,，土形人的飲食就應(yīng)該辛甘兩味為主，如姜,，您西菜,。而寒涼，油膩易傷脾胃陽氣的食物盡量少吃,。夏天的飲食就要選擇清淡的紅柿,，黃瓜，苦瓜,，同時少吃高脂肪,、辛辣上火的東西。秋天土形人忌吃辣,，像火鍋就要遠離了,。土氣偏旺的多吃酸味的東西,，以起到制約士氣的作用。脾胃虛弱的人需要適當?shù)难a益,，補益脾胃的食物有紅薯,，土豆，白薯,，山藥,，牛肉，土形人可多吃甜食,。顏色為黃色的食物屬土,，如蛋黃，玉米,，檸檬,，香蕉，黃色食物對消化系統(tǒng)的毛病以及注意力衰退均有一定的幫助,。其中黃豆芽是一種營養(yǎng)很高的食品,。

土形人容易怨天憂人，出現(xiàn)腹瀉,，吐瀉,，氣短，乏力,，面色發(fā)黃等證狀,，所以土形人的養(yǎng)生的時候，要注意誠信,。