最后老是陷入一種焦慮中,，老是處于不安全中，同時自己火氣大,。特別和老媽在一起,，總是控制不住自己的火氣，年齡大了,，脾氣了大了,。

內(nèi)心焦慮直接反映在行為上面，只會抱怨發(fā)火,，只是內(nèi)心無能的表現(xiàn),。如果自己的心中有數(shù)，就不以天天大吼大叫,。溝通吵架過過嘴癮有時算是好事,，但要控制頻率。發(fā)現(xiàn)自己的源頭是內(nèi)心的無助,，引起恐慌,，有一點點小事緊張，心煩等,。

而焦慮是現(xiàn)代人的通病,，每個都太忙，自己的壓力很大,。每天是很忙,，卻是沒有目標(biāo)的忙，本來要做的事,，或是有很多想做的事，因為焦慮反而能做的事情很少,，有時啥也是不做,。還是沒有整理好自己的思維，處于一種無序的狀度之下,。

如何讓自己不再焦慮呢,，讓自己處于一種有序狀度中,？

分清焦慮與緊迫的事情。比如每天去上班,，就是提前做好準(zhǔn)備,，準(zhǔn)時出門，準(zhǔn)點到公司,，然后進(jìn)入工作狀度,，但是在家就是處于一種無所謂的態(tài)度，睡睡懶覺等,?；蚴遣鹫◤棔r,，你是全心全力進(jìn)入這樣的狀度中,，利用好每分每秒,，一步一步拆除炸彈,。這就緊迫感。努力讓自己走出焦慮中，制定具體的行動方案,，做具體的事情為先。

要學(xué)會管理自己的心智不被無關(guān)緊要的打擾,，比如少看手機(jī),，電視,，多看看書，雖然是一些套話,，卻是很實用,，讓你的心智能量也能遵從能量守恒定律，盡量把專注力放在一些有意義的事情上面,。

總之解決焦慮的問題,，就是專注當(dāng)下的事情，不管你手上是什么事情,，馬上行動起來,，不要等待。同時讓自己進(jìn)入一種有序的狀度中，做一些緊迫的事情,，把你的心智集中少數(shù)有意議的事情之上，然后堅持下去,，經(jīng)歷改變的過程,，你會滿意這樣的狀態(tài)，焦慮也是慢慢減少,。自己寫完文章,，焦慮感減少了很多。