幾年前,，我通過(guò)朋友結(jié)識(shí)了一位熱衷于人生整理術(shù)的女孩,。在某次交談中，她和我聊到為何要整理自己的生活空間時(shí),，說(shuō)了這么一句話：若是一個(gè)人生活空間很混亂,，那么她的內(nèi)心也一定是混亂的,。就在她話音剛落的那一剎那，我感覺自己的臉突然僵住了,，因?yàn)樗o我的震驚,，絕不亞于在黑夜中突然被閃電擊中。這句話深深地刺痛了我,。這不就是我的狀態(tài)嗎,！盡管我從不愿面對(duì)，但這確實(shí)是一個(gè)無(wú)爭(zhēng)的事實(shí)：我目前的生活真是混亂極了,。

回國(guó)發(fā)展初期,，為了剛剛成立的The Thinker Group，我?guī)缀醢阉袝r(shí)間都利用在社交上,。那段時(shí)間,，我每天都在約見各種各樣的人，可以說(shuō)毫不夸張的說(shuō),，除了上班時(shí)間,，我?guī)缀醪皇窃陲埦稚暇褪窃谌ワ埦值穆飞稀Ｒ坏街苣┚烷_始組織聚會(huì),，周五不玩到凌晨不回家,，第二天睡到十一點(diǎn)起床，然后洗完澡出門接著會(huì)友,，去吃brunch,。房子對(duì)于我來(lái)說(shuō)，幾乎只是一個(gè)晚上睡覺的地方,。我很少打理自己的生活,，完全不清楚自己有些什么物品，只知道有不少,。它們分散在房間不同的地方,，有的可能在需要的時(shí)候想起，然后得翻墻倒柜才能找到,，有的可能永遠(yuǎn)都想不起來(lái),。我從不關(guān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況，只要卡里有錢就好,，也從沒有仔細(xì)算過(guò)有多少存款,，更沒有什么理財(cái)?shù)母拍睢Ｎ业碾娔X桌面永遠(yuǎn)像集市一般凌亂,，各種文件雜亂無(wú)章的放著,，根本無(wú)法分辨哪些是舊文檔，哪些是修改過(guò)的新文檔。我以為自己活得瀟灑快樂,，但卻并沒感受到有那種發(fā)自內(nèi)心的幸福感,。后來(lái)我才意識(shí)到,，那種看似忙碌的生活,，不過(guò)是為了掩飾內(nèi)心的空虛。

她那一句話讓我從一場(chǎng)絢麗和浮夸的夢(mèng)中醒了過(guò)來(lái),，我含著淚花,，無(wú)比清醒地感受著內(nèi)心此刻的空虛和失落。外面的世界突然變得漆黑和寂靜,，內(nèi)心的空虛猶如迅猛生長(zhǎng)的藤條枝葉,，不停蔓延，直至占滿我的整個(gè)身軀,。它成功地證明了自己的存在,，讓我再也無(wú)法選擇忽視。她是對(duì)的,。外在世界不過(guò)是內(nèi)在世界的體現(xiàn),，生活的混亂正是源于我內(nèi)心的混亂。我以為可以逃避,，但事與愿違的是,，自己又被拉回到那些復(fù)雜卻至關(guān)重要的問題：我是誰(shuí)，我到底想要什么,？只是這一次,，我沒有選擇對(duì)抗，也不再用強(qiáng)勢(shì)來(lái)掩飾脆弱,，而是選擇臣服和面對(duì),，因?yàn)槲蚁敫淖儭?

真正的改變是從2013年初開始的。有趣的是,，這種改變最初并不是我的主觀選擇,，而是由于環(huán)境的逼迫。當(dāng)時(shí),，為了獲得充裕的時(shí)間去完善創(chuàng)業(yè)計(jì)劃,，我辭去了工作。時(shí)間是有了,，可這樣做的直接結(jié)果就是斷了收入來(lái)源,。為此，我不得不重新調(diào)整自己的生活來(lái)減少不必要的開支,。房租無(wú)疑是北京生活很大的開支,，于是我搬出原來(lái)住的房子，暫時(shí)住在朋友家多出來(lái)的一個(gè)小房間里,。面對(duì)如此有限的空間,，我發(fā)現(xiàn)自己必須重新審視所擁有的物品,。于是，我下定決心準(zhǔn)備花時(shí)間好好整理一下衣物和生活空間,，為此,，我還特地買來(lái)幾本關(guān)于整理的書， 心潮澎湃地研究了一番,。等到真正開始動(dòng)手清理的時(shí)候,，我才發(fā)現(xiàn)舍棄絕不是扔幾件東西那么簡(jiǎn)單，而是一系列的內(nèi)心變化：從內(nèi)在梳理,，到與那個(gè)極度缺乏安全感的自我做斗爭(zhēng),，再到放棄對(duì)物質(zhì)世界的依賴，最后回歸自我并開始關(guān)注內(nèi)在世界,。我曾經(jīng)以為改變必須是由內(nèi)向外的,，但其實(shí)，外在的行為改變可以反過(guò)來(lái)推動(dòng)內(nèi)在的成長(zhǎng)和變化,。這在我身上得到了很好的體現(xiàn),，因?yàn)橥庠诳臻g的整潔很大程度上促使我開始審視并整理自己的內(nèi)在空間。盡管在扔的那一瞬間,，我還無(wú)比糾結(jié),，但放下之后那種突然間由內(nèi)而發(fā)的輕松感讓我歡喜得甚至都不愿意回頭再看一眼，似乎丟在身后的不只是幾件衣服,，而是那束縛我已久的包袱,。當(dāng)然，等到再一次要扔的時(shí)候,，我還是會(huì)經(jīng)歷同樣的糾結(jié)和不舍,，只是幾次來(lái)回之后，我發(fā)現(xiàn)自己居然變得很平靜了,，甚至?xí)驗(yàn)閼偕夏欠N扔棄之后巨爽無(wú)比的感覺而扔上了癮,。經(jīng)過(guò)兩年的時(shí)間，這個(gè)新的“愛好”居然自然而然地發(fā)展成了一系列良好的生活習(xí)慣?，F(xiàn)在家里,，衣柜、書柜,、臥室,、客廳全都井井有條，完全沒有隨意擺放的雜物,。每一個(gè)物品都有其規(guī)定的所屬地方,，而且每次使用完之后，我都會(huì)物歸原處，保持整個(gè)房間的干凈整潔,。

之前讀《跑步圣經(jīng)》的時(shí)候,，作者在書中提到說(shuō)，人的身體擁有獨(dú)立思考能力,，當(dāng)它因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而發(fā)生積極改變時(shí),，便會(huì)開始自動(dòng)拒絕垃圾食品。我在自己身上也發(fā)現(xiàn)了同樣的效應(yīng),，當(dāng)我的生活因?yàn)檎碜兊靡?guī)律和有條理時(shí),，整個(gè)人都在不自覺地朝著更好的方向不斷改變,。這種強(qiáng)大的內(nèi)在思考能力變成了一股積極的正向力量,，在過(guò)去的兩年時(shí)間里，把我徹徹底底變成了一個(gè)全新的自己,。這是一種實(shí)實(shí)在在,，深入骨髓，甚至可以稱為脫胎換骨的變化,。這種變化從空間整理開始,，蔓延到飲食方式，作息習(xí)慣,，社交生活等等,。如今，我的財(cái)務(wù)狀況相比以前好了很多,，不僅開始存錢理財(cái),，還多了幾個(gè)額外的收入來(lái)源。通過(guò)長(zhǎng)期不斷的讀書和寫作,，我完善了自己的知識(shí)結(jié)構(gòu),，也慢慢梳理出了一條屬于自己的思想脈絡(luò)和人生哲學(xué)。工作之余,，我把原來(lái)浪費(fèi)在社交用于積攢人脈的時(shí)間用來(lái)旅行行走和培養(yǎng)不同的興趣愛好,，兩年時(shí)間，我去了國(guó)內(nèi)十幾個(gè)城市和六個(gè)國(guó)家,，開始重新跳舞和練習(xí)書法,，并且學(xué)會(huì)了打網(wǎng)球和潛水?？傊?，這種變化讓我感覺很踏實(shí)，品味到了一種簡(jiǎn)單卻充實(shí)和滿足的生活滋味,。

去年我為公司組織了一場(chǎng)關(guān)于登山的分享會(huì),，并邀請(qǐng)了幾位剛剛從非洲爬完乞力馬扎羅的朋友來(lái)分享。他們的故事動(dòng)人而精彩，不過(guò)讓我印象最為深刻的是他們?yōu)榱藴p輕負(fù)重,，一路走,，一路扔的過(guò)程，其中有位嘉賓感嘆道,，等他爬到山頂,，打開背包，發(fā)現(xiàn)包里扔得只剩下水的那一刻,，才恍然明白,，原來(lái)生命所需是如此之少。聽到這里,，我情不自禁地為這用六天艱辛磨練才換來(lái)的生命感悟而動(dòng)容?，F(xiàn)在我比以前更能明白他們當(dāng)時(shí)的感受?；叵脒^(guò)去的兩年,，那其實(shí)就是一個(gè)不斷自省，做減法的過(guò)程,。我發(fā)現(xiàn),，事物對(duì)我們的價(jià)值到底有多少，只有在失去的時(shí)候才能真正體現(xiàn),。很多東西,，我們以為很重要，但除了失去時(shí)那一瞬間的不舍,，對(duì)生活并沒有絲毫影響,。事實(shí)上，我們并非真正需要它們,，更多的只是一種心理上的依賴,。

周國(guó)平在《生命的品質(zhì)》一書的序言中寫到：'人來(lái)到世上，首先是一個(gè)生命,。生命,，原本是單純的?？墒?，人卻活得越來(lái)越復(fù)雜了。許多時(shí)候,，我們不是作為生命在活,，而是作為欲望、野心,、身份,、稱謂在活,，不是為了生命在活，而是為了財(cái)富,、權(quán)利,、地位、名聲在活,。這些社會(huì)堆積物遮蔽了生命,，我們把它們看得比生命更重要，為之耗費(fèi)一生的精力,，不去聽也聽不見生命本身的聲音了,。'

在經(jīng)歷了這一系列改變之后，我成為了極簡(jiǎn)主義的信奉者,。盡管蘋果的崛起和喬布斯的偶像化,，把極簡(jiǎn)主義之風(fēng)推上了巔峰，使之成為很多文藝愛好者和設(shè)計(jì)師們的最愛,，但對(duì)我來(lái)說(shuō),，極簡(jiǎn)主義不是一個(gè)用來(lái)炫耀和凸顯自我的標(biāo)簽，而是一個(gè)徹徹底底的實(shí)用哲學(xué),。去年，讀完《人類簡(jiǎn)史》后,，我明白了個(gè)道理：現(xiàn)代生活煩惱的根源之一就在于人類基因進(jìn)化的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上外在環(huán)境變化的速度,。過(guò)去這一百多年，我們的生活方式和物質(zhì)環(huán)境發(fā)生了翻天覆地的變化,，可我們的大腦卻還停留在原始采集社會(huì),，僅僅只進(jìn)化到了可以有效處理有限的個(gè)人財(cái)物和社會(huì)關(guān)系而已。與那個(gè)時(shí)候相比,，現(xiàn)代生活的復(fù)雜程度可以說(shuō)是在呈幾何倍數(shù)增長(zhǎng)：我們少則有幾百件物品,，多則上千件，在實(shí)物之外,，我們還要面對(duì)一個(gè)龐大的虛擬世界,，盡管它不占物理空間，卻和實(shí)物一樣占據(jù)著我們的大腦,；除了自己的小世界外,，我們還得與外在無(wú)數(shù)的人和機(jī)構(gòu)有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)聯(lián)，我們有限的時(shí)間也被一而再再而三得碎片化,，方便處理各種實(shí)時(shí)信息和請(qǐng)求,。

我們?cè)诿χ粩嘟o自己生活增加新的人事物的時(shí)候，并沒有意識(shí)到這么一件事情——你所有占有的東西,，同時(shí)也在占有你,。這絕不是一句心靈雞湯,，而是有理有據(jù)的事實(shí)。在文字還沒有發(fā)明之前,，所有的信息都得依靠人的大腦記憶,，為了避免忘記，大腦便進(jìn)化出了一個(gè)功能,，叫做“rehearsal loop”,，其作用就是讓一個(gè)沒有完成的任務(wù)在大腦中自動(dòng)循環(huán)重復(fù)。具體來(lái)說(shuō)就是,，如果一件事情得要等到將來(lái)某時(shí)刻才能完成的話,，大腦就會(huì)利用這種rehearsal loop，間隔性地發(fā)出信號(hào)來(lái)提醒你,，事情完成之后,，大腦才會(huì)發(fā)出指令停止信號(hào)。這就是為什么當(dāng)事情沒完成的時(shí)候,，我們總會(huì)感到焦慮和壓抑,，甚至有種內(nèi)疚感，就是因?yàn)閞ehearsal loop的存在,。同樣道理,，為了防止我們忘記和丟失物品，大腦進(jìn)化出類似機(jī)制去存儲(chǔ)相關(guān)信息,。因此,，任何所有物，不管是實(shí)體還是虛擬的,，都會(huì)占用和消耗我們的心智,，而且擁有的東西越多，越?jīng)]有條理,，被占用的心智空間就越大,。

事實(shí)上，極簡(jiǎn)主義能夠讓我們重新獲得對(duì)人生的掌控權(quán),。最近幾年,，自律這個(gè)話題受到越來(lái)越多的關(guān)注，隨之而來(lái),，興起了諸如跑步,、早起、行動(dòng)主義之類的群體,。我曾經(jīng)也參與過(guò)這樣的群體,，并很驚奇地發(fā)現(xiàn)不管參與的是什么，一段時(shí)間的堅(jiān)持總能讓我更加的自信,，人也隨之變得越來(lái)越積極和快樂,。其實(shí),，不僅僅只是跑步和早起，任何一種積極習(xí)慣的堅(jiān)持都能帶來(lái)同樣的主觀感受,，那就是自我掌控力的增強(qiáng),。一個(gè)人的自控能力越強(qiáng)，他就越積極和主動(dòng),，生活也就不會(huì)因?yàn)槿狈ψ月啥Э?。主?dòng)和被動(dòng)是完全不同的兩種心理狀態(tài)：當(dāng)一個(gè)人發(fā)自內(nèi)心地主動(dòng)想去做某事的時(shí)候，他一定是愉悅并充滿激情和動(dòng)力的,，但若是被動(dòng)而非心甘情愿的話,，這件事情便成了一種任務(wù)，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生抵觸和不快樂的情緒,，而且還會(huì)有強(qiáng)烈的拖延傾向,。我們生活中大多數(shù)不悅之情都是源于被逼著或催著做那些自己并不愿意但又不得不去做的事情，由此產(chǎn)生的焦慮和壓力則極大地降低了我們內(nèi)心的幸福感,。然而,，這個(gè)世界上永遠(yuǎn)都存在我們不想做但卻不得不做的事情，那么,，避免因此而產(chǎn)生焦慮和壓力的唯一辦法就是自律,，因?yàn)橐粋€(gè)人的自控力越強(qiáng)，就越能夠輕松調(diào)整內(nèi)心狀態(tài),，把被動(dòng)變成主動(dòng),，消除抵觸情緒，從而避免因拖延而產(chǎn)生的心理壓力,。極簡(jiǎn)主義本身就是一種自律，因?yàn)楣麛嗌崛ド心切o(wú)關(guān)緊要的人事物,，保持生活簡(jiǎn)潔有序并不是一件簡(jiǎn)單的事情,，需要擁有很強(qiáng)的自控力。一旦養(yǎng)成了極簡(jiǎn)的生活習(xí)慣,，那些被占有的心智空間就能被釋放出來(lái),，我們會(huì)因此感到輕松和自由，并且能把精力投入到更加重要且有意義的事物上,。

極簡(jiǎn)主義精神的體現(xiàn)不僅僅在于簡(jiǎn)化物品和人際關(guān)系,，還在于給生活留白。對(duì)我而言,，極簡(jiǎn)主義生活方式的另一個(gè)實(shí)用價(jià)值就是,，能夠節(jié)省出來(lái)很多閑暇時(shí)間去發(fā)展自我。給生活留出足夠的閑暇時(shí)間對(duì)于一個(gè)人的精神和人格發(fā)展極其重要,。在希臘文中,，“學(xué)?！币辉~的意思就是閑暇。在希臘人看來(lái),，人必須有充裕的時(shí)間體驗(yàn)和沉思,，才能自由地發(fā)揮其心智能力。一個(gè)人若處于緊張,、焦慮或者高壓的狀態(tài)下,，便很難擁有創(chuàng)造力。從大腦的角度來(lái)解釋,，創(chuàng)新就是儲(chǔ)存了不同信息的神經(jīng)元在發(fā)生偶然且隨意的連接時(shí)產(chǎn)生了所謂的靈感和新想法,，而這種情況只有在大腦放松的時(shí)候才能發(fā)生。因此,，給生活多留一些空白,，不僅不會(huì)影響你的發(fā)展，而且會(huì)讓你因?yàn)楦鼜?qiáng)的創(chuàng)造力和更輕松的心態(tài)而走得更遠(yuǎn),。

來(lái)源：SusanKuang