肝經(jīng)自我疏理方法

一,、探查部位,、手法及感受

肝經(jīng)自我疏理方法

疏理手法,、感受
1、自我操作時(shí)坐在床上,，兩腳掌相對(duì)并在一起,，握拳用同側(cè)的掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線路）或者正坐位雙腳著地，同側(cè)小指掌指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)亦可,，3—5遍后,，“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸,，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè),。

很多愛好經(jīng)絡(luò)的朋友常發(fā)現(xiàn)按揉“太沖穴”時(shí)，沒(méi)有明顯的痛感,，但身體卻有肝火亢盛的反應(yīng),，這是“陰包穴”堵塞，使肝氣不能流注到“太沖穴”,，肝氣郁結(jié)在上,，下面自然沒(méi)有反應(yīng)。所以當(dāng)把“陰包”疏理好時(shí),，再按揉“太沖穴”才會(huì)有感覺,，此時(shí)再疏理好“太沖穴”，整個(gè)肝經(jīng)的氣即可順暢,、調(diào)達(dá),。

2、“太沖穴”的簡(jiǎn)單取法是在腳面最高點(diǎn),，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中,。自我操作時(shí)用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)可以用拇指向下點(diǎn)揉至趾蹼處的“行間穴”,。此穴可泄肝火改善情緒異常,、煩躁口苦、凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)易醒等癥,。

二,、輔助調(diào)理疾患
巔頂頭痛、眩暈,、高血壓,、煩躁、易怒,、月經(jīng)不調(diào),、乳腺增生

三、最佳探查、疏理時(shí)間
晚7點(diǎn)—9點(diǎn) 敲揉“陰包穴”5分鐘/側(cè)
按揉“太沖穴”5分鐘/側(cè)
摘自《通則不痛痛則不通》

胃經(jīng)自我疏理
一,、探查部位,、手法及感受

疏理手法、感受

1,、正坐位從大腿中線偏外側(cè)一線,，由腿根至膝蓋用雙手小指掌指關(guān)節(jié)輕輕敲打3—5遍，在腿根中點(diǎn)下面3指寬的地方或者髕骨上3指寬處有明顯痛感,。腿根中點(diǎn)下3指寬的地方我們稱之為“髀關(guān)穴”,。胃有隱患時(shí)，此處的反應(yīng)十分強(qiáng)烈,。一般時(shí)候“梁丘穴”痛感沒(méi)有“髀關(guān)穴”明顯,。“梁丘穴”是胃經(jīng)的郄穴。郄穴都是氣血深聚之處，有救急的作用,，陽(yáng)經(jīng)的郄穴止痛效果很好。

初次探查的朋友,，如果胃有潛在疾患，在這兩個(gè)部位其中一個(gè)會(huì)有痛點(diǎn),，或在左側(cè)或在右側(cè),，兩側(cè)全部有反應(yīng)的人不多。急性胃痛發(fā)作或者前額部頭痛者,，這個(gè)線路上必有痛點(diǎn),，嚴(yán)重者會(huì)痛不可摸。當(dāng)把經(jīng)絡(luò)堵塞之痛點(diǎn)經(jīng)過(guò)敲,、點(diǎn),、揉疏通之后,，上述癥狀會(huì)馬上緩解,。

2、形體偏胖者,，由于體內(nèi)痰濕較重,，沿著胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會(huì)有反應(yīng),?！柏S隆穴”是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無(wú)形之痰,，經(jīng)常疏理這個(gè)地方益處頗多,，初次疏理此穴可能有紅腫的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)影響走路,，這也是正氣足的表現(xiàn),，不要恐慌,，一兩日也就沒(méi)事了。

解釋說(shuō)明：在“審微恙”理論形成的過(guò)程中,，對(duì)胃經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)的尋找,，我首先想到的是“足三里穴”，此穴是公認(rèn)的保健養(yǎng)生要穴,，現(xiàn)代研究亦證實(shí)此穴可以雙向調(diào)節(jié)胃腸功能,。但很多人這個(gè)穴位感覺并不明顯。我接觸的朋友,，他們常讓我?guī)椭摇白闳铩?，因?yàn)樗麄儼凑諛?biāo)準(zhǔn)定位來(lái)尋找時(shí)并沒(méi)有明顯酸痛感覺，所以不確定此穴,。這個(gè)問(wèn)題困擾了我好久,，直到發(fā)現(xiàn)“髀關(guān)穴”或“梁丘穴”痛點(diǎn)的存在，我就明白了,，和道路堵車一樣,，順著車流方向前方的道路是空曠無(wú)物的，因?yàn)檐囕v都被堵在上面了,，所以當(dāng)經(jīng)氣被堵在大腿部時(shí),，膝蓋下方的足三里自然反應(yīng)不明顯了。只有把上面疏通了,，足三里才可能有感覺,。

肝經(jīng)的“太沖穴”也是這樣，明明這個(gè)人肝火旺,、脾氣急,，按常理太沖穴會(huì)很痛，但就是沒(méi)感覺,，這是經(jīng)氣被堵在膝蓋上方的“陰包穴”穴了,。

二、輔助調(diào)理疾患

胃痛,、胃酸,、胃脹、吞酸噯氣,、酒后前頭痛,、乳腺增生、口苦等

三,、最佳探查,、疏理時(shí)間

上午7點(diǎn)——9點(diǎn) 同時(shí)疏理雙側(cè)胃經(jīng)大腿部分5—10分鐘即可。

脾經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位,、手法及感受

探查部位：

探查線路穴 位位 置
脾經(jīng)小腿線路地機(jī)穴脛骨內(nèi)側(cè)緣,，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下3寸（4指寬）
脾經(jīng)小腿線路三陰交穴脛骨內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)踝尖上3寸（4指寬）
脾經(jīng)足內(nèi)側(cè)線路太白穴足大趾后,，內(nèi)側(cè)核骨下,，赤白肉際陷中
脾經(jīng)足內(nèi)側(cè)線路公孫穴太白穴后一寸

探查手法、感受

1,、脾經(jīng)自我探查線路以小腿內(nèi)側(cè)這一段為主,，微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)或翹起二郎腿用對(duì)側(cè)掌指關(guān)節(jié)從膝關(guān)節(jié)由上至下一直輕敲至內(nèi)踝,，注意緊貼骨頭下緣不要敲到骨頭上,，大多數(shù)人疏理3——5遍后在膝關(guān)節(jié)下方的“地機(jī)穴”有痛感。有一部分女性朋友在內(nèi)踝尖上4指寬的“三陰交穴”有酸痛的感覺,。

膝關(guān)節(jié)下3寸的“地機(jī)穴”是脾經(jīng)的郄穴,，內(nèi)踝上3寸的穴位是著名的“三陰交穴”?！暗貦C(jī)穴”,，顧名思義是“大地的機(jī)關(guān)”。這個(gè)穴位太好了,，脾屬土,，只要脾的功能有一點(diǎn)兒變化，“地機(jī)穴”會(huì)最先有反應(yīng),。氣血功能相對(duì)旺盛人的這個(gè)位置脹痛感明顯,，如果氣血虛弱、有過(guò)失血,、嚴(yán)重脾虛的人則酸痛,。

“三陰交穴”是脾經(jīng)、腎經(jīng),、肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處,，故有“三陰交”之名。多數(shù)女性此處酸痛感明顯,，這是因?yàn)槭芎?、勞累,、情緒波動(dòng)等因素直接影響女性肝,、脾、腎三個(gè)臟器,。所以婦科有問(wèn)題時(shí),，這個(gè)穴位感覺明顯。

2、脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應(yīng)點(diǎn),，常常給我們提供脾虛信號(hào)的是“太白穴”或者“公孫穴”,。“太白穴”在大腳趾后的核骨后面,，赤白肉際處,，“公孫穴”在“太白穴”后一寸。這兩個(gè)穴位的反應(yīng)挺有意思,。我們用拇指按揉時(shí),，經(jīng)常是哪個(gè)穴位更疼就按揉疏通哪一個(gè)。由于微信公眾平臺(tái)每天只能發(fā)表8篇文章,，如果網(wǎng)友們想了解更多的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),，請(qǐng)加火功推拿的QQ714742875，本空間已經(jīng)發(fā)表了1萬(wàn)多種中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),。據(jù)說(shuō)“太白穴”可以雙向調(diào)節(jié)血糖,，“公孫穴”可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點(diǎn)）,，建議有糖尿病,、便秘、腹瀉癥狀的朋友可以嘗試找找痛點(diǎn),。

二,、輔助調(diào)護(hù)疾患

食欲不振、便秘,、腹瀉,、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病,、高血脂,、倦怠乏力、失眠等

三,、最佳探查,、疏理時(shí)間

上午9點(diǎn)——11點(diǎn)分別疏理小腿部分、足內(nèi)側(cè)部分5分鐘/側(cè)

心經(jīng)自我疏理
一,、探查部位,、手法及感受

探查線路穴 位 位 置
心經(jīng)上臂線路無(wú)心經(jīng)上臂部分的懸垂肌肉
心經(jīng)肘關(guān)節(jié)少海穴屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)
心經(jīng)腕部部分腕部四穴腕橫紋,，小指?jìng)?cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷依次向上1.5寸的距離分布神門,、陰郄、通里,、靈道

探查手法,、感受

1,、很多人一過(guò)40歲，上臂開始出現(xiàn)懸垂肌肉,，請(qǐng)舉起手臂作敬禮的姿勢(shì),，一定有人在上臂部分有松弛肌肉，左側(cè)更明顯些,。從腋下開始向肘關(guān)節(jié)方向用拇指和食指一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉,，會(huì)有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒,，稍一用力疼痛難忍,，也許你每天都看到這懸垂下來(lái)的肌肉，可惜卻從沒(méi)在意,。

這種情況可不是自然衰老,，它是心臟供血不足的表現(xiàn)，產(chǎn)生原因是心脈氣血不足,，使局部肌肉失去營(yíng)養(yǎng),，垃圾代謝不出去，堆積在此就形成了沒(méi)用的脂肪,，然后進(jìn)一步影響氣血的運(yùn)行,。如果每天堅(jiān)持捏揉可以把松弛的肌肉捏實(shí)，心的供血就會(huì)順暢,，胸悶氣短的現(xiàn)象自然會(huì)消失,。這是判斷心臟功能最直觀的方法也是預(yù)防心臟疾患最簡(jiǎn)便有效的方法。由于微信公眾平臺(tái)每天只能發(fā)表8篇文章,，如果網(wǎng)友們想了解更多的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),，請(qǐng)加火功推拿的QQ714742875，本空間已經(jīng)發(fā)表了1萬(wàn)多種中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),。

2,、還有一個(gè)地方可以更早期的判斷心供血情況——“少海穴”，這個(gè)穴位在肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)處,。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感,，按起來(lái)很舒服。如果此處按起來(lái)沒(méi)感覺,，即使上臂還沒(méi)有出現(xiàn)懸垂肌肉,，也已說(shuō)明有心供血不足的隱患了。但少海穴很有意思：有的心臟病人,，此處會(huì)痛不可摸,，為什么少海穴有這樣的反應(yīng)，我還沒(méi)弄清楚,。

3,、腕部四穴——靈道、通里,、陰郄,、神門

仰掌，請(qǐng)將拇指尖壓在“神門穴”上,，指腹會(huì)將其余三個(gè)穴位自然覆蓋,。心臟功能正常時(shí)點(diǎn)按這四個(gè)穴位只有微酸的感覺，如果心臟有隱患或問(wèn)題時(shí)此處會(huì)有酸痛的感覺,。

在心經(jīng)腕部這個(gè)地方很奇怪,，總長(zhǎng)1.5寸的距離從上至下分別是“靈道、通里,、陰郄,、神門”四個(gè)穴位，心經(jīng)一共有九個(gè)穴位,，在人體其它經(jīng)絡(luò)上還沒(méi)有這樣短的距離分布四個(gè)穴位,。而且這四個(gè)穴位的名字又是如此怪異，難道身體在向我們傳遞特殊的信息嗎,？這四個(gè)穴是養(yǎng)心安神,、保護(hù)心臟的要穴。此處按揉,、按壓均可,，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處。

二,、輔助調(diào)理疾患心慌氣短,、胸滿憋痛、失眠乏力,、冠心病,、高血壓

三、最佳探查,、疏理時(shí)間

中午11點(diǎn)——1點(diǎn) 捏揉上臂心經(jīng)5——10分鐘/側(cè)按揉腕部四穴5分鐘/側(cè)

腎經(jīng)自我疏理方法

一,、探查部位、手法及感受

疏理手法,、感受

（手機(jī)用戶,，如果看不清下面的圖片，將手機(jī)橫著看,，即可看清）
 

 用手的拇指按揉“水泉穴”,，如果腎氣弱，有尿頻,、尿急,、手腳涼的人,，此處會(huì)酸、脹痛,，初次按揉后可能有紅腫,，勿驚慌。

二,、輔助調(diào)理疾患腰酸怕冷,、腎氣弱、小腹冷痛,、月經(jīng)不調(diào),、各類腎病、失眠多夢(mèng)

三,、最佳探查,、疏理時(shí)間
下午5點(diǎn)——7點(diǎn) 點(diǎn)揉水泉、大鐘 5分鐘/側(cè)
疏理腎經(jīng)可以在按揉穴位后,，捏揉跟腱,，對(duì)膀胱經(jīng)、腎經(jīng)同時(shí)調(diào)理

膀胱經(jīng)自我疏理
一,、探查部位,、手法及感受

疏理手法、感受

1,、我們先探查外踝部的“昆侖穴”,，用同側(cè)手的拇指或食指沿著跟腱前端，向下輕推,，遇骨頭則停住不動(dòng),。輕揉1分鐘后痛不可摸，說(shuō)明膀胱經(jīng)有寒,，嚴(yán)重者本穴位會(huì)越揉越痛,，你要堅(jiān)持一會(huì)，大概五分鐘左右痛感會(huì)減輕,，有的人揉完后會(huì)紅腫,，三天左右方可消退，此屬經(jīng)氣的正?，F(xiàn)象切勿恐慌,。

2、“承山穴”的簡(jiǎn)便取法可以在小腿后側(cè)的腓腸肌中點(diǎn)處尋找,。很多人年齡大了走路時(shí)有腿腳發(fā)沉的感覺或睡覺時(shí)易抽筋,，通過(guò)調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時(shí),，正坐位,，雙腿自然下垂,，用同側(cè)的拇指或食指點(diǎn)揉此穴，如痛不可摸,，堅(jiān)持疏通此處,。

3、還是正坐位,，我們用同側(cè)拇指放在腘窩中點(diǎn)處,，手腕放松,，輕輕按揉,，看看疼不疼?！把澄星蟆?，腰部疾患者，此處拇指點(diǎn)揉一會(huì),，不僅疼痛明顯,，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)突出皮膚表面的結(jié)節(jié)或腫物。每日?qǐng)?jiān)持疏理“委中穴”可起到強(qiáng)腰健骨的作用,。

二,、輔助調(diào)理疾患感冒初起、手腳冰涼,、頭項(xiàng)痛,、腰酸背痛、腿腳無(wú)力,、抽筋

三,、最佳探查、疏理時(shí)間
下午3點(diǎn)——5點(diǎn)
同側(cè)拇指或食指點(diǎn)揉“昆侖穴”5分鐘/側(cè)
同側(cè)拇指點(diǎn)揉“承山穴”5分鐘/側(cè)
同側(cè)拇指點(diǎn)揉“委中穴”5分鐘/側(cè)

肺經(jīng)自我疏理方法

一,、探查部位,、手法及感受

疏理手法、感受

1,、自我疏理時(shí),，請(qǐng)掌心向上，前臂自然放松平舉,，肘關(guān)節(jié)屈曲90度,，另一手握空拳以小指掌指關(guān)節(jié)由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3—5遍,，肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”有明顯痛點(diǎn),，痛感不上不下，就在肘下3指寬,。絕大多數(shù)人右側(cè)比左側(cè)疼痛明顯,，這也體現(xiàn)了氣在體內(nèi)左升右降的狀態(tài),。對(duì)痛點(diǎn)可以采用按揉或點(diǎn)揉的手法進(jìn)行疏理，每天一次,，3—5天痛點(diǎn)可消失,，同時(shí)意味著肺經(jīng)被疏通。

在中國(guó)傳統(tǒng)典籍的記載中（包括國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)針灸圖譜）“孔最穴”在“尺澤穴”與“太淵穴”的連線上,，在肘下5寸的位置處,。上世紀(jì)日本著名針灸大師澤田健，對(duì)一些重點(diǎn)穴位的定位不拘于古人,，其中“孔最穴”的位置被定位在肘下2寸的位置上,。在我接觸的肺經(jīng)有恙的人群中，幾乎人人在肘下2寸有痛點(diǎn),。所以遵從澤田先生的定位方法,，姑且將肺經(jīng)肘下2寸的位置命名為“孔最穴”。如果此處痛感不明顯可以再試著探查肘下五寸的“孔最穴”,。

2,、按揉“魚際穴”時(shí)，拇指要靠在掌骨上,，肺有疾時(shí)此處也會(huì)痛感明顯,，不過(guò)有人開始時(shí)這個(gè)位置痛感不重，當(dāng)把“孔最穴”疏通之后,，感覺才會(huì)出現(xiàn),，這也說(shuō)明當(dāng)經(jīng)氣在上面阻滯后，經(jīng)氣的傳導(dǎo)受到影響,，所以初期“魚際穴”反應(yīng)不明顯,，但經(jīng)絡(luò)疏通后，氣也就下來(lái)了,。

二,、輔助調(diào)理疾患呼吸系統(tǒng)疾患、感冒,、咳嗽,、咽痛、肩背痛,、凌晨3-5點(diǎn)規(guī)律醒來(lái)等

三,、最佳探查、疏理時(shí)間

凌晨3點(diǎn)——5點(diǎn)氣血在肺經(jīng)最旺盛,，那時(shí)我們應(yīng)該在睡夢(mèng)中,，因此自我疏理肺經(jīng)時(shí)選擇與手太陰同名的足太陰脾經(jīng)氣血循行的時(shí)間，即上午9點(diǎn)——11點(diǎn)。如果有寅時(shí)規(guī)律醒來(lái)等肺經(jīng)異常的情況,，則應(yīng)該隨時(shí)發(fā)現(xiàn)隨時(shí)疏理,，不用拘泥于固定時(shí)間。

心包經(jīng)自我疏理方法

一,、探查部位,、手法及感受

探查部位
探查線路穴位位 置
心包經(jīng)上臂線路天泉穴腋前紋頭下2寸（三指寬），肱二頭肌長(zhǎng)短頭之間
心包經(jīng)前臂線路郄門穴腕橫紋上5寸,，兩筋之間

疏理手法,、感受

1、仰掌,，曲肘呈90度,，用另一手小指掌指關(guān)節(jié)沿肱二頭肌中線由上輕敲至肘關(guān)節(jié)，在肱二頭肌起端會(huì)有強(qiáng)烈痛感,，您要有點(diǎn)心里準(zhǔn)備,。這就是“天泉穴”,，嚴(yán)重者操作一會(huì)就可出痧,。預(yù)防心臟病、女性乳腺增生需要經(jīng)常照顧這里,。(備注：有一部分人的痛點(diǎn)在肱二頭肌中段）

2,、有心臟疾患或隱患的人，當(dāng)疏通“天泉穴”后,，拇指按壓“郄門穴”,，此處有痛感，按之痛感可向上傳導(dǎo),?？梢杂行Ь徑庑幕拧⑿貝灥陌Y狀,。

二,、輔助調(diào)理疾患心慌氣短、胸滿憋痛,、失眠乏力,、冠心病、高血壓
三,、最佳探查,、疏理時(shí)間
晚7點(diǎn)—9點(diǎn)敲揉天泉穴、按揉郄門穴各 5分鐘/側(cè)
摘自《通則不痛痛則不通》

小腸經(jīng)自我疏理方法

一,、探查部位,、手法及感受

疏理手法、感受

1、“后溪穴”比較好找,，握拳在第五手掌與手指間關(guān)節(jié)后,，用另一手食指點(diǎn)揉橫紋頭赤白肉際。如果有頸椎,、肩胛疾患或小腸受寒嚴(yán)重者,，按揉此穴1—3分鐘有明顯痛感。一般當(dāng)次按揉痛感就會(huì)減輕,。后溪還是八脈交會(huì)穴之一,，什么是八脈交會(huì)穴呢？古人在361個(gè)穴位中總結(jié)了8個(gè)穴,，這八個(gè)穴位通于奇經(jīng)八脈,。后溪穴就與督脈相通，所以經(jīng)常刺激后溪穴還可以保護(hù)陽(yáng)氣,，提高機(jī)體抗病能力,。

2、探查肩胛骨處的“天宗穴”時(shí)需要由別人幫助,。正坐位,，上身坐直放松，術(shù)者用掌根按揉肩胛骨崗下窩中央,。有肩頸疾患之人,，此處會(huì)有強(qiáng)烈痛感，并向四周放散,。一定要忍住疼痛,，堅(jiān)持疏理數(shù)日，痛感即會(huì)消失,。

二,、輔助調(diào)理疾患頸椎病、肩關(guān)節(jié)疾患,、消化不良,、體寒、心慌氣短,、落枕

三,、最佳探查、疏理時(shí)間

下午1點(diǎn)—3點(diǎn) 按揉“后溪穴”5分鐘/側(cè) “天宗穴”5分鐘/側(cè),。

大腸經(jīng)自我疏理方法

一,、探查部位、手法及感受

探查線路穴位位 置
大腸經(jīng)前臂線路手三里穴肘關(guān)節(jié)橫紋下2寸（3指寬）
大腸經(jīng)第二掌骨合谷穴一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,，放在另一手拇,、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下

疏理手法、感受

1,、請(qǐng)將前臂立起,，掌心向前胸方向，肘關(guān)節(jié)微屈,，虎口向上,，另一手握空拳，小指掌指關(guān)節(jié)從肘至腕輕敲3—5遍,，導(dǎo)引氣血流動(dòng)起來(lái),，有大腸隱患的人“手三里穴”會(huì)有強(qiáng)烈的痛點(diǎn)，有些人經(jīng)過(guò)疏理按揉后在這個(gè)位置還會(huì)出痧,。連續(xù)疏理三天痛感可消失,，經(jīng)絡(luò)順暢。

2,、一手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋,，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,，在拇指尖下貼著第二掌骨就是“合谷穴”,，拇指按揉“合谷穴”會(huì)有脹痛的感覺，如果有腸道問(wèn)題但痛感不明顯可先疏通“手三里穴”后再按揉此穴,，感覺亦會(huì)出現(xiàn),，一般連續(xù)按揉三天,，痛感可消失,，表明經(jīng)絡(luò)已疏通。

二,、輔助調(diào)理疾患
便秘,、腹瀉、小腹脹滿,、下牙痛,、胃腸感冒等
三、最佳探查,、疏理時(shí)間
早晨5點(diǎn)——7點(diǎn) 疏理“手三里穴”,、“合谷穴”5分鐘/側(cè)
摘自《通則不痛痛則不通》


三焦經(jīng)自我疏理方法

一、探查部位,、手法及感受

疏理手法,、感受

1、前臂微曲,，掌心向下,，另一只手的小指掌指關(guān)節(jié)沿前臂背面正中線從肘至腕輕輕敲打，在肘關(guān)節(jié)下2寸的“四瀆穴”有強(qiáng)烈痛點(diǎn)。多數(shù)人左側(cè)痛感嚴(yán)重于右側(cè),，三焦經(jīng)對(duì)氣的循環(huán)和水的代謝都有調(diào)節(jié)作用,，人一旦有情緒波動(dòng)，此穴立即會(huì)做出反應(yīng),。

2,、如果有心煩、易怒口苦,、耳鳴的情況但“四瀆穴”沒(méi)反應(yīng),，就像其他經(jīng)絡(luò)那樣向上探查。在手臂外側(cè)緊貼肱骨中點(diǎn)處的“消濼穴”有痛感,，會(huì)越敲越疼,，甚則難以忍受，探查疏理時(shí)常常有紅腫出痧的現(xiàn)象,，莫大驚小怪,，欠了身體的債，早晚要還啊,，經(jīng)絡(luò)疏通后紅腫就消失了,。

二、輔助調(diào)理疾患煩躁,、易怒,、偏頭痛、一側(cè)耳鳴,、腎虛

三,、最佳探查、疏理時(shí)間
晚九點(diǎn)—11點(diǎn)先疏理四瀆穴5分鐘/側(cè)再疏理消濼穴5分鐘/側(cè)
摘自《通則不痛痛則不通》

膽經(jīng)自我疏理方法

一,、探查部位,、手法及感受

探查線路穴 位位 置
膽經(jīng)大腿線路風(fēng)市穴直立雙手并攏在大腿外側(cè)，中指尖下
膽經(jīng)小腿線路懸鐘穴外踝尖上3寸（4指寬）,，兩骨頭之間
膽經(jīng)足面部臨泣穴第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處

疏理手法,、感受
1、正坐位,，用同側(cè)的指間關(guān)節(jié)沿著膽經(jīng)大腿上端一直敲向膝蓋3—5遍,，多數(shù)人在“風(fēng)市穴”會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈痛點(diǎn)，膽經(jīng)既容易存郁氣,，也容易受寒,，所以疏理此穴能理氣、排寒,。一般情況下3—5天痛感可消失,。

2,、疏理完“風(fēng)市穴”，再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié),，輕敲“懸鐘穴”附近3分鐘,，有高血壓、坐骨神經(jīng)痛,、寒氣凝結(jié)之人,，此穴反應(yīng)會(huì)強(qiáng)烈，甚至于疏理后會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié),，需按揉3,、5次將結(jié)節(jié)按揉開即可。

3,、耳鳴,、偏頭痛等膽經(jīng)不通嚴(yán)重者，可食指立起來(lái),，放在四,、五趾骨分叉處的“臨泣穴”，輕輕點(diǎn)揉即會(huì)痛不可摸,，需按揉3,、5次。

注意：在疏理膽經(jīng)的同時(shí),，會(huì)出現(xiàn)打膈,、放屁等排氣現(xiàn)像，有的人第二天大便會(huì)呈黑色,，這是因?yàn)槟懡?jīng)淤毒經(jīng)腸道排出而產(chǎn)生的,，不要驚慌，過(guò)幾日也就沒(méi)事了,。

二,、輔助調(diào)理疾患
口苦、易怒,、心慌、易醒,、膽囊疾患,、偏頭痛

三、最佳探查,、疏理時(shí)間
晚9點(diǎn)——11點(diǎn) 先雙手同時(shí)疏理風(fēng)市5分鐘 再疏理懸鐘5分鐘/側(cè),、點(diǎn)揉臨泣穴5分鐘