足厥陰肝經(jīng)，可以說是人體最易瘀堵的經(jīng)絡(luò),。因?yàn)楦问钦乒芮榫w的,，而現(xiàn)代人普遍活得太累，又不擅長釋放壓力,，常常陷入生氣憋悶抑郁悲傷等不良情緒中無法自拔,，氣不順，氣血經(jīng)絡(luò)不通最傷肝氣,！
肝的正向能量是主計(jì)謀、謀慮,；負(fù)面情緒主憤怒,、指責(zé)。肝經(jīng)瘀堵的人,，容易憤怒,，好攻擊指責(zé)。反過來,，怒氣,、暴躁等負(fù)面情緒對(duì)肝傷害也很大，愛生氣的人一般肝都不是很好,。我們?cè)诎l(fā)怒的時(shí)候,，會(huì)感覺胸膛很悶，像被什么東西堵住了一樣,。有的人還會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花,、兩臂麻木、胸膈那一塊很不舒服等情況,，這都是肝經(jīng)瘀堵的緣故,。“肝堵”的危害：各種結(jié)節(jié)、肌瘤的源頭,！ 肝主疏泄,，相當(dāng)于排毒，人經(jīng)常處在負(fù)面情緒里出不來,，內(nèi)分泌失調(diào),，身體產(chǎn)生的毒素馬上就多了起來,，肝臟排毒的壓力就大了。當(dāng)你心情長期壓抑,，氣都堵在身體出不去,，氣機(jī)不暢就會(huì)容易出現(xiàn)以下問題：
在中醫(yī)看來，甲狀腺,、乳腺,、子宮都是肝經(jīng)分布的地方。如果肝經(jīng)瘀堵,，毒素不能順暢排出去,，還會(huì)成為各類疾病甚至腫瘤的源頭。例如：甲減,、甲亢,、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺腫瘤,；乳腺小葉增生,、乳腺腫瘤；子宮肌瘤,；肝部腫瘤,、各種肝病,；前列腺肥大,、前列腺腫瘤……這些疾病的病位都在肝經(jīng)循行之處。
1,、敲腋窩 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝有邪氣,，其氣留于兩腋”，因此疏肝理氣要多拍打腋窩,，每天拍10分鐘,，可以調(diào)整氣血，排出“肝邪”,。肝火大,、半夜睡覺容易醒、有乳腺問題的朋友,，多拍腋窩能幫助改善,。
敲打時(shí)間可以選擇在洗完澡之后，因?yàn)檫@樣能同時(shí)能起到解乏和祛濕的效果,。2,、灸穴位 陰包穴、太沖穴,、期門穴,、章門穴這幾個(gè)穴位,，是肝經(jīng)上最容易瘀堵的地方，平時(shí)要多按揉,、敲打,、艾灸，有助于肝經(jīng)暢通,。陰包穴在大腿內(nèi)側(cè)中線上,，膝關(guān)節(jié)上緣向上4寸處。我們用手去感受這個(gè)穴位,，如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)穴位特別緊,、特別硬，按上去會(huì)疼,，這說明肝經(jīng)不是暢通,。特別是常發(fā)怒、生悶氣的人,，按壓陰包穴會(huì)感到疼痛難忍,，這類人一定要多艾灸這個(gè)穴位，再配合太沖穴——太沖是肝經(jīng)的原穴,，解郁散結(jié),、疏肝理氣的作用很突出。有的人艾灸陰包穴和太沖穴后,，會(huì)出現(xiàn)打嗝排氣的反應(yīng)，這證明氣開始通了,。心里老是不舒服,、郁悶的人，經(jīng)常會(huì)感到兩肋隱痛,，這種情況還要加灸期門穴和章門穴：期門穴為肝經(jīng)的募穴,，是疏泄肝膽的要穴；章門穴的功效很大,，中醫(yī)里有“臟會(huì)章門”之說,，也就是說五臟的氣血都要在此地匯聚，所以艾灸章門穴,，五臟的功能都能得到調(diào)節(jié),。3、推肝經(jīng) 大腿內(nèi)側(cè)這一段是肝經(jīng)循經(jīng)而過的地方,，每天睡覺之前順著從腿根往膝蓋方向推,，反復(fù)四五十次，對(duì)肝經(jīng)的疏通及保養(yǎng)都很有好處,。如果遇到痛點(diǎn),，要用點(diǎn)力按揉幾下,，慢慢把大腿內(nèi)側(cè)的結(jié)節(jié)揉軟、揉散,。
注意：推肝經(jīng)的時(shí)間最好是每晚睡覺前,，這樣有助眠的作用，但過了晚上11點(diǎn)就不建議推了,，按子午流注,，晚上11時(shí)后肝膽經(jīng)相繼處于休息狀態(tài)，最好睡覺,！4,、睡好覺 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“人臥則血?dú)w于肝”，臥就是睡覺,。晚上不熬夜,、睡得好，就能使肝臟得到充分休息,，這是養(yǎng)肝非常重要的一點(diǎn),。由于肝經(jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，所以側(cè)著身子睡覺的話,，血更容易歸入肝經(jīng),。一般推薦右側(cè)臥。5,、喝花茶 玫瑰花茶有疏肝理氣的作用,，平常不妨多泡點(diǎn)來喝，養(yǎng)肝通經(jīng)的同時(shí)還能養(yǎng)顏,。
但是女性在經(jīng)期內(nèi)最好別喝,，玫瑰花有比較強(qiáng)的活血散瘀的功效，經(jīng)期內(nèi)服用容易造成經(jīng)血流失過度,。
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