事業(yè),、家庭、興趣,、健康,，樣樣都要，你缺少時間么,。

一天24小時,，一年365天，人人平等,，你該如何填補自己的缺口,。

針對問題，解決問題,，但往往又衍生新的問題,。

線性的思考，往往會讓你陷入泥潭,，你要變換另一種思路,。

問題的解決往往不來自問題本身，用全局思考來突圍,。

全局思考不是一條直線,，而是有節(jié)奏的來回起伏。

先上升,，再下沉的思維,，從而發(fā)現(xiàn)事物背后的運行的規(guī)律。

跳出當前的邊界,，你要想問題本質(zhì)是什么,，是不是有更好的解決方法。

思維需要上升,，提高見識,，把問題放大，變成普適的問題,。

具體的問題不好解決,，你今天狀態(tài)不好，別人很難給你幫忙,，但如果放到更大尺度,，從對你有效到對全人類都有效，反而會海闊天空,。

站在較低層次不好解決,，跳到更高的層次反而好解決了，普適的問題世上早已有人鉆研,，容易找到解法。

思維還需要下沉，擁有讓自己不斷滿意能力,。

如司馬賀所說：最好是好的敵人,。

每個人的思維都有局限，沒有最滿意,，只有相對滿意,，

能力在身體之中，你需要開拓一條道路,，不斷去接近自己的滿意,。

全局思考這條道路看似復(fù)雜，實則成本更低,，更容易成功,。

時間問題是什么，難有唯一的定義,。

但從現(xiàn)象出發(fā),，分而治之，往往能找到答案,。

談到時間問題,，你會想到做事力不從心，效率受阻,。

力不從心,，是你個人的問題，調(diào)整到主觀的視角,，要解決的是個人的精力問題,。

談到時間問題，你會想到事太多,，做不完,。

事情太多，往往來自外部,，站在客觀視角下,，是一類資源問題，在資源不足情況下如何有效分配,。

談到時間問題,，你還會想到跟不上變化，覺得難受,。

跟不上變化,，是主體和客體世界的交互，在動態(tài)的視角下,，如何認知變化,，如何適應(yīng)變化,。

把問題一分為三，逐個擊破,。

讀書增長見識,，來談?wù)劸栴}，《精力管理》的副標題是：管理精力而非時間,，是這樣么,。

管好時間，精力一定好,，但管好精力,，時間不一定好，很多運動員精力管理很好,，但時間管理糟糕,。精力和時間是必要而不充分的關(guān)系。

沿著精力問題來尋找經(jīng)典解法,，推薦科普書《時機管理》和背后的學科：時間生物學（ Chronobiology ）,，這是研究生物隨時間變化的生理規(guī)律的科學。

一定要記住的實踐有兩個：強身健體,，主動休息,，做好了，精力狀態(tài)不會差,。

運動不僅促進身體健康,，更會促進你的大腦成長。

芝加哥內(nèi)珀維爾中央高中的一個被稱為“零點體育課”的計劃,，每天早上第一堂文化課之前,，學生們要么跑上1600米，要么騎自行車,，甚至可以攀巖,，這些運動項目讓學生們喜歡上了體育課。

“零點體育課”不僅讓內(nèi)珀維爾203學區(qū)的1.9萬名學生成了全美國最健康的學生,，也是他們成了最聰明的學生,。

運動給身體提供了某些獨一無二的刺激，而這種刺激為大腦創(chuàng)建了一種環(huán)境,，這種環(huán)境是大腦能夠做好準備,、愿意并且有能力去學習。

當你感覺到累了再去休息已經(jīng)晚了,，要給自己提供穩(wěn)定的生活節(jié)奏,，在沒有感到累的時候主動調(diào)整，狀態(tài)才能保持,。

每個人都有自己的生物節(jié)律,，高效的關(guān)鍵是注意力,，注意力會隨時間波動，有時候容易集中注意力,，有候不容易去集中,。

注意力不是越集中越好，而是在合適的時機合適地使用最好,。

注意力集中的時候，適合做需要邏輯推理,，需要大腦強度思考的活動,，比如閱讀。而注意力不太集中時,，適合做一些創(chuàng)造性的活動,，比如說寫作。

我以前在午休時讀書,，但發(fā)現(xiàn)這個時段注意力無法集中,，讀著就要睡著了。更換了活動后,，開始寫東西,，反而會更有想法、很有靈感,，注意力不怎么集中的時候去投入創(chuàng)作才會比較合適,。

學習經(jīng)典會增長見識，談一談資源問題,，如何在資源有限的情況下,，合理分配和利用。

經(jīng)濟學專門研究這個問題,，給大家推薦薛兆豐老師的經(jīng)濟學講義,，經(jīng)濟學比較專業(yè)，這是不錯的切入,。

要理解經(jīng)濟學,，就一定要理解成本這個概念。如何有效的配置資源,，要考慮選擇所付出的成本,，重要的不是過去的成本，而是未來的成本,。

比如：今天選擇來這里學習,，你付出的成本是什么。

大多數(shù)人的依據(jù)是：付了費,、報了名,，這是過去的成本,，在經(jīng)濟學上稱為沉沒成本，沉沒成本不是成本,。

而經(jīng)濟學家考慮的是,，為了做這件事所放棄的其他收益，這是未來的成本,，在經(jīng)濟學上把未來的成本稱為機會成本,。

比如下午有機會和一位好友會面，你選擇來學習,，付出的成本是和好友見面的機會,。

機會成本的判斷看似容易，實際生活中還是不容易的,，機會區(qū)分并不那么明顯,，是選擇來社交，還是選擇陪娃,，沒有明確的答案,。

人不擅長判斷，但擅長比較,，站在全局角度,，看到機會的全貌，會降低選擇的難度,。

把自己所有的機會都列出來,，一共有八類：睡眠、工作,、交通,、生活、家庭,、學習,、社交、娛樂,。

按類別量化自己的投入,，看清現(xiàn)狀有助于發(fā)現(xiàn)未來的機會，從而構(gòu)建一套平衡的時間結(jié)構(gòu),。

對自己來說,，最值得的是成為一個滿意的自己。

雖然有量化,，但這個選擇仍然是主觀的,，你雖然不能樣樣都要，但你心中仍然會有答案，機會的判斷是生活的不斷平衡,。

接觸一流的思想會增長見識,，講講你和世界的關(guān)系，該怎么認識變化,。

傳統(tǒng)時間管理方法的硬傷是計劃,，計劃是確定性正確的結(jié)果，計劃是一種預(yù)測,。

市面上的時間管理方法往往會幫助你建立一套嚴謹?shù)挠媱?，但你發(fā)現(xiàn)一旦去做出計劃之后，會容易受到挫折,。

計劃做了沒有落實,，哪怕有客觀原因，心里仍然會不爽,，就不愿意去看這個計劃。你會想是不是方法不夠靠譜,，尋求更強大的方法去做出更靠譜的計劃來,，陷入惡性循環(huán)。

這世界上有兩種思考模式,，一種是抵抗不確定,，不確定會帶來傷害，另一種是擁抱不確定,，不確定帶來收益,。

來自納西姆·塔勒布的《反脆弱》，揭示了事物變化的另一種可能,，給了另一種視角去看待變化,。

怎么樣讓自己擁有反脆弱，首先要抓大,，定目標而不是計劃,，目標回答你想要什么，明確想要什么行動才會堅定,。

其次是放小,，不要讓自己每次都正確，脆弱性來自高估連續(xù)性概率,，每次都正確是連續(xù)性概率,，人會習慣高估，要適當?shù)恼{(diào)低這種預(yù)期,。

具體來說,，你需要更有彈性的時間結(jié)構(gòu)，在保守和冒險之間平衡,。

以我的時間安排舉例,，睡眠,、工作、交通,、生活,、家庭是必須時間，必須確保,，任何一項的缺少,，都會讓自己不滿意，確保這些時間,，會給你提供安全感,。

學習、娛樂,、和社交是機動時間,，可以相互替換。你可以給自己設(shè)定一些階段性的挑戰(zhàn),，這三者滿足不同的需求,，但不用每次都完全滿足，可以留出彈性,，不斷調(diào)整,。

見識不會自動增長，學習那些經(jīng)典,，模仿那些牛人,，才能增長你的見識。

談完了見識,，再談?wù)勀芰Α?/span>

見識會讓你獲得解決問題的方向,，但理想和現(xiàn)實總有差距，你還要搭建一條道路,，讓自己不斷的走向自己滿意的狀態(tài),，這叫能力。

能力不是知識,，不僅需要大腦,，更需要身體，靠訓練來習得,。

在時間管理話題上,，有兩個關(guān)鍵的能力。

首先是時間感知的能力,，有時間感知,，才能不斷給自己反饋，才能形成穩(wěn)定的系統(tǒng)。

如何提高自己感知性能力,，用時間記錄來訓練,，來自柳比歇夫的《奇特的一生》。

時間記錄有一些練習要點,。

全局,，時間記錄是你所有的時間，感知時間不分場景,，要感知的是自己的全部時間,。你設(shè)定的標準決定你的作為，高標準是持續(xù)行動的保障,。

簡單,，不要額外制造問題，專注記錄這個目標,，排除額外的念想,，你無法解決這個問題，你會成為新的問題,，會讓你做不下去,。

聚焦，打磨一些細節(jié),，任何一個小小的細節(jié)，哪怕增加一次點擊,，每天都有幾百次的積累,，效應(yīng)是巨大的。

只有記錄才能客觀,，才能看到時間的長河,。

其次是感知目標的能力，如果每件小事都有判斷,，活的未免太累,，在選擇上盡可能簡單，增大判斷的顆粒度,。

目標是個人的動力,，也是組織好時間的道標。

如說目標是讀書,，當你說讀書兩個字的時候,，身體上有什么反應(yīng)。

在目標的感知上,，最經(jīng)典的學科是管理學,，而項目則是其最典型的貢獻。

把你的目標看成一個個項目，項目是有成果的,，成人世界最重要的不是你做了什么,，而是你做成了什么，拿出什么樣的成果,。

閱讀一本書不是一個項目,，因為沒有成果，形成一些卡片書,，寫讀書筆記,，這是項目。

項目目標要明確,，要有難度,，難度是你要堅持的，但是具體行動的步驟是你可以靈活安排,。

項目需要時間,，不是一下子就能完成，你需要連續(xù)行動,，那這時候可以結(jié)合時間記錄,，用時間記錄來擴展你的時間顆粒度。

有效果比有道理重要,，明確目標,，靈活行動，即時調(diào)整和改變,。

能力的提高,，要明確目標，在實際場景中反復(fù)實踐練習才能夠提高,，讓知識浸入你的身體之中,。

如何管好時間，沒有答案,，只有可能,。

年初，登山途中,，我問向?qū)?，要如何登上世界屋脊珠穆朗瑪峰?/span>

他說，你的目標要堅定,，你的眼中只有遠處的那座高峰,，你的行動要應(yīng)變，登山途中一旦出現(xiàn)了變故,，你必須停止,，原路返回,。不能對抗變化，你要敬畏自然,。

去適應(yīng)變化,，不行就往后退，接著再上才行,，你不會一直成功,，你也不會一直失敗，保持兩到三年,，你總共會有機會登頂,。

這是時間的力量，不聲不響,，也不離不棄,，終會帶你登上高峰。