99歲國醫(yī)大師路志正的養(yǎng)生法寶：每天三片醋泡姜，一套操,！

沒事來看看 2019-10-13

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養(yǎng)生法寶

首屆國醫(yī)大師路志正99歲了,，依然出診；99歲的身體,，40多歲的心臟,；他是中華人民共和國成立70周年以來中醫(yī)藥發(fā)展歷程的見證者、親歷者甚或是推動者,。他創(chuàng)立的十八字訣影響深遠：“持中央,，運四旁，怡情志,，調(diào)升降,，顧潤燥，納化?！?！而這十八字，路志正路老不僅僅用于治療疾病,，更是他日常養(yǎng)生最重要的理論指導,。他的養(yǎng)生法寶是什么呢？

十八字訣的奧秘

路老創(chuàng)立的十八字訣,，從脾胃論治全身各處,。

持中央——脾胃的一個中心論；

運四旁——脾主四肢肌肉,，包括五官九竅,、五臟六腑也都離不開脾胃的滋養(yǎng)；

怡情志,，調(diào)升降——強調(diào)情緒的重要性,，心情好了病就好了一半；

顧潤燥——路老在潤燥的同時還不忘化濕,；

納化常——人一旦不能正常攝入食物，就容易沒生機,，脾胃好才有一個好身體,。

養(yǎng)生第一寶：醋泡姜

路老帶來了兩樣養(yǎng)生法寶,。其中養(yǎng)生第一寶就是最出名的醋泡姜。路老每天早上吃1~3片醋泡姜,，醋能活血,，姜具有發(fā)散，溫胃散寒的作用,。路老原來脾胃不好,，有胃脹、消化不好,、呃逆的情況,，然后就開始吃醋泡姜，堅持了有二三十年,。

醋泡姜的做法：

【材料】

姜,、淺色醋、鹽,、白糖,、密封瓶子、保鮮膜

【步驟】

1,、嫩姜洗干凈晾干,，切片，撒少許鹽,，腌制12小時,。

2、腌制好的姜片,，放入瓶中,，加入淺色醋（或者用白醋兌水），沒過姜片即可,。

3,、加入白糖適量（糖尿病人可不加）

4、保鮮膜,、瓶蓋密封,。放置4天以上即可。

【注意】醋泡姜適合怕冷,、痛經(jīng)的人,，陽虛者適合，陰虛火旺者不適合,。

養(yǎng)生第二寶：路氏八段錦

路老的養(yǎng)生第二寶是路氏八段錦,，這套動作是每天早上路老必做的一套操。這套八段錦是路老在傳統(tǒng)八段錦基礎(chǔ)上做了改變,，在國際上很有知名度,。這套動作可以養(yǎng)生保健,，甚至可以治療一些非常難以治愈的疾病，比如纖維肌痛綜合征,、全身疼痛,、失眠等疾病。

口訣

雙手托天理三焦左右挽弓心肺朝

調(diào)理脾胃須單舉雙掌撲地固腎腰

側(cè)身顧盼能健腦回首望踝和帶蹺

俯仰壯督通沖任背后九顛百病消

▲路老現(xiàn)場演示路氏八段錦部分

↓↓↓點擊下方視頻,，聽姜泉主任詳細講解路氏八段錦中兩個比較經(jīng)典的動作,。

動作一：雙手托天理三焦

動作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬，然后雙手上托,，上托至丹田,，然后下壓，再上托,，雙臂伸直到頭頂,。回到鼻子,，再上舉,。一共3次。然后雙手緩緩下垂,。

動作二：調(diào)理脾胃須單舉

動作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬,，雙手抱球然后上托。上托的時候,，首先右手在上,，左手在下，然后上托的時候左手從前邊過來,，然后有一個反轉(zhuǎn)動作,。反轉(zhuǎn)動作就是一個我們說的升脾。右手是往下走,，有一個升降的作用,。左手下垂然后上托，右手上托反轉(zhuǎn),，右手下壓左手上托反轉(zhuǎn),。