你練瑜伽多少年了,？現(xiàn)在可以輕松的完美解鎖高難度體式了嗎？

今天,，跟大家分享16個(gè)瑜伽高難度體式,，循序漸進(jìn)解鎖指南，看看你能get幾個(gè)？

1,、全蓮花

2,、輪式第2式

3,、雙腿內(nèi)收直棍式

4,、頭倒立第2式

5,、龜式

6,、鶴禪式

7,、鴿子式

8,、駱駝式劈叉

9,、毗奢蜜多羅式

10,、單腿圣哲康迪亞第一式

11,、天鵝式

12,、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撐式（8字式）

13,、蝎子倒立

14、希瓦式

15、單腿格拉威亞式

16、飛駱駝式

最后需要提醒大家的是,，練瑜伽,，做到高難度動(dòng)作不是目的，而是循序漸進(jìn)的練習(xí)過程中,，逐步會(huì)達(dá)到的成果之一,，初學(xué)者一定要謹(jǐn)記，千萬不要隨意模仿練習(xí),，以防受傷哦,！