生活中,，如果出現(xiàn)耳鳴的情況，是不是會(huì)突然手足無(wú)措,，那么如果耳鳴發(fā)生在我們身上應(yīng)該怎么解決呢,？我們今天了解一下吃什么能預(yù)防耳鳴的發(fā)生。

1,、大豆

豆類食品中含鐵量是很高的,，尤其是大豆中還含有豐富的鈣質(zhì)，這其中的有效成分能夠改善耳鳴,。聽(tīng)力下降的情況,，補(bǔ)充鐵質(zhì)還可以擴(kuò)張微血管，能夠在一定程度上防止聽(tīng)力減退,。

2,、魚(yú)類

魚(yú)類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多的深海魚(yú)對(duì)于身體是十分好的,，胖頭魚(yú)可以暖胃,，平喘，體質(zhì)不好的人可以多吃一點(diǎn),，是非常有好處的,，此外還能夠起到緩解耳鳴，以及頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

3,、牛奶

牛奶中幾乎含有人體所需的大部分維生素,，在夏季，牛奶中尤以維生素A,、D,、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用,，對(duì)防治耳鳴有很大幫助,。

除此之外還有很多食物也能預(yù)防耳鳴，大家生活中一定要時(shí)刻注意好保護(hù)我們的耳朵,。 

  耳鳴也有可能是腎虛的可能 

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中西醫(yī)的治療方法

神經(jīng)性耳鳴的治療主要有藥物療法,、中醫(yī)療法、心理療法以及其他療法,。

1,、藥物療法

神經(jīng)性耳鳴的藥物治療常使用擴(kuò)血管藥物,、耳鳴抑制藥和糖皮質(zhì)激素等。

2,、中醫(yī)療法

（1）針灸治療

中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)性耳鳴主要是由于五臟不適所致,，而通過(guò)針灸可達(dá)到調(diào)血?dú)狻⑼ń?jīng)脈的效果,。神經(jīng)性耳鳴患者經(jīng)中醫(yī)藥辨證治療施治配合針灸治療能夠有效改善患者的耳鳴癥狀,。

（2）穴位注射

此法能夠保持長(zhǎng)時(shí)間的針感作用，還能有效的發(fā)揮藥液對(duì)穴位的刺激,，并達(dá)到調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善局部血液循環(huán)的作用,。

（3）針刺以及電針

針刺和電針主要是通過(guò)分辨耳鳴的辯證,，以此來(lái)取穴，通過(guò)穴位達(dá)到疏通氣血的效果,。后有些研究者采用其他治療方法的配合治療,，效果得到明顯的提升。

3,、心理療法

大多數(shù)神經(jīng)性耳鳴的患者往往有不同程度的心理問(wèn)題,，多是因?yàn)槎Q所引起的恐慌、煩躁和抑郁情緒,，因此心理治療對(duì)神經(jīng)性耳鳴的干預(yù)也起作用,。

4、其他療法

如高壓氧,、聲頻共振等,。童建平（2013）通過(guò)實(shí)驗(yàn)法，發(fā)現(xiàn)高壓氧治療對(duì)神經(jīng)性耳鳴患者微循環(huán)狀態(tài)的影響較大,，有助于改善患者的內(nèi)耳循環(huán)狀態(tài)。徐繼香（2014）將神經(jīng)性耳鳴患者分為輔助聲頻共振組和不使用聲頻共振組,，來(lái)證實(shí)了應(yīng)用聲頻共振輔助治療可提高神經(jīng)性耳鳴的治療效果,。

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 老年人耳鳴飲食要注意什么？

1.要減少脂肪的攝入,。過(guò)量的攝入脂肪往往會(huì)使血脂增高,，而耳朵對(duì)于血的供應(yīng)很敏感，一旦供應(yīng)不足就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏,，從而產(chǎn)生耳鳴耳聾的征兆,。

.補(bǔ)充鐵元素。體內(nèi)缺鐵會(huì)使紅細(xì)胞變硬,，接著氧的運(yùn)輸能力也會(huì)降低,，那么耳部更是會(huì)養(yǎng)分供給不足,，這樣會(huì)使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損。紫菜的含鐵量是比較高的,，還有蝦皮,、海蜇皮、黑芝麻,、黑木耳和香菜等,，豆制品也可以吃一些。

3.多食含鋅食物,。鋅是耳蝸中很重要的元素,，老人體內(nèi)含鋅量減少就導(dǎo)致聽(tīng)力減退?？梢猿孕~(yú),、牛肉、豬肝,、雞肉,，還有海產(chǎn)品和一些新鮮的水果蔬菜，像蘋(píng)果,、橘子,、核桃、黃瓜,、西紅柿等,。

.多吃具有活血作用的食物。日常的飲食中可增加一些有利于血管擴(kuò)張的食物,，改善血液黏稠度,，保持耳部小血管的微循環(huán)。如黑木耳,、韭菜,、紅葡萄酒、黃酒等,。

養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣,。牛奶是很好的飲品，鈣和維生素結(jié)合對(duì)改善血液循環(huán)和防治耳鳴耳聾癥狀很有幫助,，所以日常生活中多喝些牛奶,。

所以，老年人如果出現(xiàn)了耳鳴現(xiàn)象不能太忽視,，需要及時(shí)問(wèn)診或進(jìn)行調(diào)理,，否則會(huì)感覺(jué)耳朵里的動(dòng)物越來(lái)越多喲！但也不必太過(guò)于焦慮，這樣只會(huì)適得其反,，放松心情,，精心調(diào)理，耳朵也會(huì)隨身心變得健康喲,！