多人都喜歡吃南瓜子，但卻不了解南瓜子的營養(yǎng)價值,。南瓜子是一種娛樂消遣的零食,，但是卻不能多吃亂吃，否則會引起不必要的麻煩,。想知道南瓜子的功效與作用及禁忌嗎,？

功效一：以防老化。南瓜子含有抗氧化成分,，所以能夠幫助預防衰老和延緩衰老,。女性朋友都希望自己永葆十八歲的臉容，那么你就應該吃一些南瓜子了,！

功效二：腎結(jié)石困擾著很多人，影響著人們的身心健康。腎結(jié)石的造成是因為人們對煙酒的攝入量增大了,。南瓜子能夠一定程度上幫助降低酒精在體內(nèi)的濃度，從而起到預防腎結(jié)石的形成,。所以,，如果你定期進食一些南瓜子，能夠幫助你降低患上腎結(jié)石的幾率,！

功效三：降血壓,，補氣血。很多中老年的朋友都患上了高血壓的癥狀,，發(fā)病時更是讓中老人和整個家庭都擔驚受怕,。其實，治療高血壓并不需要通過手術(shù)來解決,，只要注意飲食就能夠控制好血壓,。例如，你可以定時吃一些南瓜子,，南瓜子能夠幫助你穩(wěn)定血壓,。如果你氣血不足、唇部慘白,，那么非常建議你吃一些南瓜子,，它能夠幫助你溫補氣血，調(diào)理身心,。

禁忌一：多吃易發(fā)胖,。南瓜子含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如錳,、鐵,、鎂和一定含量的脂肪。如果你一時進食過多,，那么很容易導致攝入脂肪和營養(yǎng)過多而導致肥胖,。

禁忌二：熱毒。南瓜子有一定的溫補作用,，如果你體熱,，并且進食過多,，那么你很可能就會造成體內(nèi)熱毒積累。所以,，要根據(jù)自己的體質(zhì),，適量進食。

上面給大家介紹了南瓜子的功效,、作用和禁忌,，要按照小編的建議來食用南瓜子哦！