隨著健身鍛煉的時(shí)間推移,，健友們的肌肉得到很好地鍛煉，體內(nèi)的肌肉含量也逐漸提高,，這時(shí)我們的健友進(jìn)入了鍛煉的瓶頸期,，身上的肌肉夠多，還要繼續(xù)訓(xùn)練嗎,？肌肉多了是否對(duì)身體有好處,，小編從6個(gè)方面，幫你解開(kāi)謎底,。

肌肉多了對(duì)我們身體是有好處的,，表現(xiàn)在以下6方面。

1,、肌肉多了,，不容易使自己發(fā)胖

我們的身體看上去比較健碩，是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪含量過(guò)低,，脂肪的體積變小造成的,，這樣會(huì)使全身的肌肉裸露在外面，沒(méi)有脂肪的遮掩,，所以我們看起來(lái)渾身充滿肌肉,，按接地氣的話來(lái)說(shuō),，比較結(jié)實(shí)。體內(nèi)的肌肉多了,，自己的運(yùn)動(dòng)量就會(huì)加強(qiáng),，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)肌肉也不會(huì)感到疲勞，這樣產(chǎn)生的熱量就會(huì)越來(lái)越多,，使體內(nèi)的脂肪大量被燃燒,，不容易發(fā)胖了。

2,、肌肉多了,，使新陳代謝速度加快

每個(gè)健身的人都知道，肌肉的恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng),，是通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生的物質(zhì)提供的,，它們主要包括碳水化合物、蛋白質(zhì),、維生素以及礦物質(zhì)等,。這些物質(zhì)在體內(nèi)必須經(jīng)過(guò)代謝機(jī)能的氧化，分泌激素,，才能被肌肉吸收,，假如肌肉增大，為了維持代謝功能的平衡,，所需的養(yǎng)分就會(huì)越來(lái)越多,，促使新陳代謝速度加強(qiáng)。

3,、肌肉多了,，促進(jìn)自己的骨骼關(guān)節(jié)不容易受傷

我們健身后，隨著肌肉的增加,，肌肉的收縮和拉伸,，使我們的運(yùn)動(dòng)幅度加強(qiáng)，這樣使我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)能夠適應(yīng)大范圍的運(yùn)動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)了它們的柔韌性和協(xié)調(diào)性,，使骨骼的密度得到提升，提高了各關(guān)節(jié)的使用度,，避免了在運(yùn)動(dòng)中受傷,。

4,、肌肉多了,，增強(qiáng)了自己的免疫力

肌肉增多,，運(yùn)動(dòng)范圍增大肌力也隨之增強(qiáng),，肌肉變得越來(lái)越強(qiáng)壯,，更好促進(jìn)血液通暢,，保證了各組織和器官的正常工作,，肌肉就像銅墻鐵壁一樣保護(hù)著這些身體組織,，當(dāng)有害細(xì)菌乘虛而入時(shí)，肌肉的強(qiáng)壯抵抗住了它們,，減少了身體得病的幾率,。

5、肌肉多了,，讓你的體態(tài)更加優(yōu)美,，塑形效果更好

我們健身的目的是為了讓自己的身材更加好看，當(dāng)我們的肌肉多了,，它的每一塊線條都被練得那么有質(zhì)感,，有形狀，所以塑形的效果一看就知道,，運(yùn)動(dòng)中我們肌肉做收縮和拉伸的運(yùn)動(dòng),，這樣增大了肌肉收縮和拉伸的范圍，我們的脊椎受到很好地保護(hù),，就不會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背的現(xiàn)象,。

6、肌肉多了,，使人的精力更加旺盛

當(dāng)我們的肌肉多了，運(yùn)動(dòng)量就會(huì)加大,，使體內(nèi)的血液循環(huán)很好,，供給大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的血液充足，使大腦中的毛細(xì)血管正常工作,，沒(méi)有堵塞的情況,，這樣就不會(huì)因?yàn)檠翰蛔銍?yán)重缺氧，我們的大腦就不會(huì)感到疲勞,，保證了精力充沛,。

健友們通過(guò)以上論述，對(duì)增加肌肉的好處有了解了吧,！請(qǐng)你們繼續(xù)堅(jiān)持健身,，讓自己的身體更加健康。