有一次朋友幫我艾灸,，就選了兩個(gè)點(diǎn),，一個(gè)是八髎，一個(gè)是關(guān)元,，每個(gè)穴位半小時(shí),，八髎在背后的尾骨處,，關(guān)元在小腹處肚臍下四指的地方。朋友灸完了八髎說(shuō),，來(lái),，翻面。

好的艾灸肯定不是烤肉,，不單純是一個(gè)加熱人體的過(guò)程,，更多的，是艾久人和被艾灸人的氣的交感,，也就是相互補(bǔ)養(yǎng),。

比較不會(huì)傷陰（也就是不上火）的手法，就是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,，有一點(diǎn)點(diǎn)溫溫的就可以,。不要燙，人放松著懸灸,。時(shí)間越長(zhǎng),，注意力越放松，氣感和灸感就越強(qiáng),。艾灸的人約放松專(zhuān)注,，則對(duì)艾灸者本人也有極好的養(yǎng)神養(yǎng)身效果。

如果你是一個(gè)比較虛寒,，經(jīng)常有淤堵的人,，那你就可以選擇艾灸別人，或者被艾灸,。

我是一個(gè)過(guò)度用腦,，容易過(guò)度傷精的人，所以,，我的下焦一直不足,，比如容易累啊，睡眠不是很好啊,。因?yàn)樗枷虢夥诺哪芰Σ⒉缓?，所以還是需要外界的方式去補(bǔ)下焦。

同時(shí)呢,，因?yàn)橄陆沟牟蛔?，提供給中焦的能量就會(huì)比較少，所以下焦不足的人除了會(huì)有睡眠,，情緒,，婦科的問(wèn)題之外，還會(huì)影響到消化功能,，比如說(shuō),，吃一點(diǎn)就漲,，或者，吃不下,，或者胃不好,，或者吸收不好，或者特別瘦,，或者減肥一直失敗,。

下焦是能源的中心,，如果下焦不足,，提供不了能量去中焦，那么營(yíng)養(yǎng)吸收不了,，中焦也無(wú)法為下焦提供能量,。所以八髎和關(guān)元，正好是人體大部分經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過(guò)交匯的地方,，我們可以通過(guò)這兩個(gè)穴位,，來(lái)滋養(yǎng)陰，提升陽(yáng)氣,。

八髎其實(shí)是尾骨附近的八個(gè)孔,，左右兩個(gè)上髎，往下是兩個(gè)次髎,，再往下是兩個(gè)中髎,，再往下是兩個(gè)下髎，這八個(gè)孔對(duì)應(yīng)的是人的上中下三焦,。因?yàn)檫@個(gè)八個(gè)孔的距離非常近,，所以通常，可以用粗一點(diǎn)的艾條一起灸到這八個(gè)孔,。和關(guān)元的效果類(lèi)似,，解決的是淤堵,，寒濕,，還有因?yàn)樘撛斐傻挠俣拢蛘哂俣略斐傻奶摗?/p>

我對(duì)八髎的灸感,，是延伸到整條脊柱的,，一直到達(dá)頭部。當(dāng)時(shí)我有頸椎嚴(yán)重的問(wèn)題,，和頭暈的情況,，艾灸以前，脊柱是無(wú)力的,，坐不直,，不想站,，不想走，脖子后面呢總是疼痛的,。艾灸以后呢脊柱的氣流感覺(jué)是會(huì)流通的,，血液和津液飽足了，頭暈的情況也隨之減少,。

如果是有腿部問(wèn)題的,，可能灸感會(huì)延伸到腿腳的地方，如果是有婦科問(wèn)題的,，灸感會(huì)在盆腔,。具體的，每個(gè)人都會(huì)不同,，和個(gè)人當(dāng)下的情況有關(guān),，和操作者的操作有關(guān)。

我個(gè)人對(duì)于關(guān)元的灸感,，第一時(shí)間就是口舌生津,，嘴巴里潤(rùn)了，隨著時(shí)間增長(zhǎng),，灸感到達(dá)胸口的膻中,，心臟當(dāng)下舒服了很多，呼吸變深,。當(dāng)津液開(kāi)始增多,，津液在流通的時(shí)候，氣血同時(shí)也會(huì)一起工作,。

這個(gè)時(shí)候,，如果下焦有淤堵，比如痛經(jīng),，則淤堵很快可以散開(kāi),，如果有寒，比如慢性的膀胱炎,，則可以散寒,。有的三焦?jié)窈紘?yán)重，導(dǎo)致淤堵嚴(yán)重,，比如慢性的蕁麻疹,，濕疹，哮喘體質(zhì),，是因?yàn)橛杏俣聡?yán)重和中下焦不足,，那么，艾灸關(guān)元可以排發(fā)體內(nèi)垃圾的。

整體上來(lái)說(shuō),，八髎是開(kāi),，關(guān)元是闔。一般原則是先灸八髎,，再灸關(guān)元,。

小孩子如果下焦不足的，常年濕疹,，咳喘,，哮喘，過(guò)敏嚴(yán)重,，睡覺(jué)常年不好,，體質(zhì)先天不足的，灸關(guān)元就很好,。如果是偶爾生病后睡眠不好,，尿床，也可以偶爾艾灸,。有問(wèn)題的時(shí)候就可以執(zhí)行,，不用分早晚，和季節(jié),。但要注意灸感,，和感受，如果灸感結(jié)束就可以停下,，或者孩子抗拒,，可能不適合，那就放棄,。

以上心得,，給大家做個(gè)參考。