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夜晚忽然腿抽筋,，往往容易叫人從夢中驚醒。中醫(yī)認為,，腿抽筋的時候不妨試試穴位按摩,。緩解疼痛的同時，還可以活血消腫,、疏肝利膽。 1,、委中穴。此穴具有疏經通絡,、散瘀活血,、清熱解毒等等作用。常用于治療下肢萎弱,、偏枯,、酸楚腫痛,、小腿拘急痙攣等等。 位置：位于腘窩正中,，腘橫紋中點,。 按摩方法：用兩首拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜,。一壓一松為一次,，連做10～20次。 2,、承山穴。承山穴是足太陽膀胱經的重要穴位之一，常用來治療小腿肚抽筋,、腳部勞累,、膝蓋勞累,、腰背痛,、腰腿痛,、便秘、脫肛,、痔瘡等等,。 位置：在小腿肚子下方正中，當伸直小腿和足跟上提時,。肌肉分成人形,，承山穴就在人字凹陷處中間,。 按摩方法：按壓穴位時用拇指指腹垂直按壓穴位,，從外側按壓約2分鐘,。 3、飛揚約,。飛揚穴屬足太陽膀胱經，為膀胱經跗陽至陰，各穴吸熱上行的水濕之氣的在本穴位的變化為進一步的吸熱蒸升。 位置：位于小腿后外側，承山穴外下方1橫指處。 按摩方法：正坐，垂足,，分別用食指和中指的指腹按揉左右兩側穴位,，每次按揉1～3分鐘,。 4,、足三里。足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一,， 它具有調理脾胃、補中益氣,、通經活絡,、疏風化濕、扶正祛邪之功效,。主治胃痛,、嘔吐,、腹脹,、腸鳴、消化不良,、下肢痿痹,、泄瀉、便秘,、痢疾,、疳積、癲狂,、中風,、腳氣,、水腫、下肢不遂,、心悸,、氣短、虛勞贏瘦,。 位置：位于小腿前外側,，外膝眼下四指寬，距脛骨前緣一橫指,。 按摩方法：端坐凳上,，四指彎曲按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置作點按活動,，一按一松,，連做36次。兩側交換進行,。注意,！按摩需要在飯后一小時后進行為宜。
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