孩子行事拖延，缺兩個能力,；爸媽靜下心,，看孩子是否有這些情況？

wenxuefeng360 2019-10-04

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“要出門了,，孩子拖拖拉拉,、還沒換好衣服？”,、“假期或寒暑假總拖到最后關頭才開始寫作業(yè),？”，這些都是孩子沒有‘時間概念’的表現,，而‘時間管理’不只是大人的課題,，孩子也需盡早學習與練習，因為這不只是做一張時間表格,，落實過程中更是在培養(yǎng)孩子‘自我調節(jié),、管控執(zhí)行’能力,。美國哈佛大學兒童發(fā)展中心研究發(fā)現具備這兩個能力影響一個人的學習表現及未來發(fā)展。

孩子行事拖延,，缺少兩個能力；請爸媽靜下心來,，看看是否孩子有以下情況：

行事拖拉磨蹭

上學,、赴約經常遲到

常遲交作業(yè)

總在周日晚上或寒暑假最后幾天才開始寫作業(yè)

明明作業(yè)寫不完或即將考試，卻還在玩線上游戲

無法在時間內將考卷題目寫完

應該要打掃房間卻只整理桌面

大多數孩子發(fā)生上述情況并非故意或懶惰,，而是對于完成一件事需多少時間沒概念,、誤判或低估做一件事所需時間、不知如何將一件復雜事情分成幾個小步驟進行,，加上自制力,、執(zhí)行力、專注力不足,，再追根究柢,，美國哈佛大學兒童發(fā)展中心發(fā)現這跟兩個能力有關。

自我調節(jié)(self-regulation)與管控執(zhí)行(executive function)能力影響一個人是否有較好的學習成就,、社交關系,、健康、優(yōu)秀的工作表現,。自我調節(jié)指的是能觀察自身與外在環(huán)境,、結合過往經驗主動調整計劃、行動以達到預期目標,；管控執(zhí)行意謂能規(guī)劃,、專注、同時處理多件事情,。

這兩個能力結合起來如同負責機場空管的塔臺,，管理多個跑道上多架飛機升降，這需要的是過濾資訊,、排除干擾,、定出優(yōu)先順序、設定目標,、控制沖動情緒的能力,。值得注意的是，這些能力并非與生俱來，需靠后天培養(yǎng),、大人的協(xié)助，孩子越早開始學習效果越好,。

從小學習時間管理,，這樣GO！對于不同年紀孩子,，爸媽應如何引導他們學習時間管理,？以下建議供家長參考。

對于學齡前孩子

建立時間感：教導孩子認識季節(jié),，如春天植物冒新芽,，夏天很熱是穿短袖，秋天會有落葉,，冬天穿外套,，讓孩子觀察外界景物變化，感受四季周期改變,。訓練孩子在一定時間內完成收拾玩具或簡單家務工作,，家長先跟孩子一起看時鐘，說明當長針從12走到2時,，需完成手上的事情,，這是訓練孩子專注及建立時間感，感受10分鐘的長度,，之后家長若說10分鐘后出門,，孩子會有較具體概念。

建立秩序感：孩子對時間的理解是現在及不是現在,，但已可建立先后順序概念。家長可用可愛貼紙,、圖片制作孩子一周,、一天生活作息表（如蛋糕代表點心時間）貼在孩子看得到地方，每天落實就是在內建孩子生活秩序感,，如吃東西前需先洗手,、聽完故事就要睡覺，這都是為上學后建立時間管理打好基礎,。

對于小學生

初學者使用三欄時間表：隨著孩子成長,，除上學、寫功課、準備考試,，還要上才藝班,、打球運動等，會更需要時間管理技能,。建議孩子剛開始學習時間管理時,，每天都有三欄，第一欄是計劃,、第二欄是實際執(zhí)行情況,、第三欄是前兩欄的比較與檢討。第一欄由孩子填寫,，第二,、三欄則由親子一起進行。孩子安排計劃時會先玩游戲,、運動,，再寫作業(yè)，但經執(zhí)行后發(fā)現這樣會沒心情,、或靜不下來寫作業(yè),，應調整順序。經幾次修改后,，就能得到一個務實,、孩子心服口服的時間表。

大工程化整為零：當孩子需進行一天完成不了,、較大或復雜的任務,，如讀書、手工時,，家長可跟孩子討論這項工作如何分解成小步驟,，如準備材料（到書店買書或至圖書館借書）、每天需讀幾頁,、預留多少時間寫報告等,，再從截止日期往回推，將一個月需完成的工作,，化為周計劃,、天計劃。通過拆解大工作,，降低難度,，分散壓力，也避免虎頭蛇尾,、遲交問題,。

決定優(yōu)先順序：必須做與想做是兩回事,，如何建立孩子對優(yōu)先順序的選擇？家長可準備一個玻璃罐,、一些大石頭,、一些小石頭，罐子代表孩子有的時間,，大石頭是必須做的事,，小石頭是課后活動，請孩子想辦法將這些石頭都放進罐子里,，若先放小石頭,，大石頭將無法全部放入,。進行此活動前,，家長需先測試，確定石頭數量適當,，不會出槌,。當孩子明白優(yōu)先順序重要后，請孩子將要做的事寫在便條紙上,，排出優(yōu)先順序,。