你知道嗎,？全世界每3秒,，就發(fā)生一次骨質(zhì)疏松性骨折，1/3女性和1/5男性會在50歲以后,，遭遇一次骨質(zhì)疏松骨折,。

       骨質(zhì)疏松還會導(dǎo)致腰酸背痛、身高變矮,、駝背等,，通過骨密度檢查可提前預(yù)防骨質(zhì)疏松，你還會覺得骨密度檢查是沒有意義的嗎,？

       骨密度檢查（BMD）能準(zhǔn)確測量骨量流失的程度,，是骨質(zhì)疏松癥診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。是預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù),，骨密度測定的方法有：

① 超聲波骨密度測定

② 定量CT立體骨密度測定（QCT）

③ 雙能量X射線吸收法骨密度測定（DXA）

      其中,，雙能量X射線吸收法骨密度測量是WHO公認(rèn)的診斷骨質(zhì)疏松癥的金標(biāo)準(zhǔn)。

       最常用的測量部位為左或右前臂尺骨和撓骨遠(yuǎn)端1/3處,，此處密質(zhì)骨占95%，松質(zhì)骨占5%,，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)均勻是測量骨礦物質(zhì)含量的理想位置,。哪里容易骨折？脊柱（脊椎）,、髖部（髖關(guān)節(jié)）,、橈骨（手腕部）。

       骨密度檢查可得出T值和Z值，T值反映骨密度是否正常,，用于診斷骨質(zhì)疏松癥,。Z值反映成人骨質(zhì)疏松嚴(yán)重程度，當(dāng)T值>-1,，表示骨密度正常,，當(dāng)T值在-1~-2.5，表示骨量減少,，當(dāng)T值<-2.5,，表示骨質(zhì)疏松。（T值在-2.5以下,，伴有一處或多處骨質(zhì)疏松性骨折,，表示有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松）Z值≤-2，表示骨密度情況不如同齡人,。

1,、營養(yǎng)素的缺乏

①鈣的缺乏

      鈣構(gòu)成機(jī)體骨骼和牙齒，骨骼通過成骨作用來達(dá)到平衡,。如果缺乏,，表現(xiàn)為骨骼的病變，即兒童時期的佝僂病和成年人的骨質(zhì)疏松,。

②維生素D的缺乏

      維生素D是促進(jìn)鈣的吸收,，是對骨骼鈣起著一個總動員，當(dāng)缺乏時,，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,，骨痛,，嚴(yán)重時骨骼脫鈣引起骨質(zhì)疏松，發(fā)生自發(fā)性或多發(fā)性骨折,。

③維生素C缺乏

      維生素C也是促進(jìn)鈣吸收的,，如果缺乏，可導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)疼痛,，可引起四肢疼痛,，肋軟骨接頭處擴(kuò)大等。

2,、更年期

      女性更年期,，即絕經(jīng)以后，骨質(zhì)丟失速度加快,，骨質(zhì)降低到一定程度,，就不能保持骨骼結(jié)構(gòu)的完整性，甚至壓縮變形,，發(fā)生骨折,，即為骨質(zhì)疏松。

3,、年齡因素

      骨骼的更新速度因年齡而變化,，1歲前每年轉(zhuǎn)換100%，兒童時期10%,，健康成人5%,，40歲以后0.7%，絕經(jīng)后骨質(zhì)丟失速度加快,，所以一般中老年人開始骨質(zhì)疏松,。

4、疾病因素

      比如,，肝,、腎疾病均可引起。

不需要,！

      世界衛(wèi)生組織（WHO）2004年發(fā)布的骨質(zhì)疏松癥診斷標(biāo)準(zhǔn)提出：絕經(jīng)后女性和50歲以上男性需要做骨密度檢查，再結(jié)合我國國情建議以下人群每年檢查一次骨密度,。絕經(jīng)后女性,，50歲以上男性有以下1個以上危險因素者：

① 吸煙、過度飲酒或咖啡

② 缺乏體力活動,、不經(jīng)常在室外活動

③ 有脆性骨折史或脆性骨折家族史

④ 性激素水平低下

⑤ 有影響骨骼礦物質(zhì)代謝疾患（如腎功不全,、糖尿病、慢性肝病、甲亢）

       鑒于骨密度檢查有X射線的微量輻射,，妊娠,、哺乳期婦女應(yīng)避免做骨密度檢測，做了造影檢查或核醫(yī)學(xué)檢查的人應(yīng)數(shù)日后再行骨密度檢查一側(cè)髖部植入有人工假體,，可選對側(cè)進(jìn)行骨密度檢查,。

①從兒童青少年就開始,，做到合理飲食,，多食奶類及奶制品，富含鈣的食物,，除奶制品以外,，還有蝦類、芝麻醬,、綠葉蔬菜等

② 保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,，多食富含維生素C的蔬果。

③禁煙酒,，少喝含糖飲料,、碳酸飲料、濃咖啡,、濃茶等,。

④補(bǔ)充維生素D，通過內(nèi)源性來源——曬太陽由人體皮膚來產(chǎn)生,。建議每天20分鐘接受紫外線照射。

⑤ 多參加戶外活動,，堅持體育鍛煉,，可增加維生素D的補(bǔ)充。

⑥ 女性絕經(jīng)期要每年進(jìn)行一次骨密度檢查,，發(fā)現(xiàn)問題,，及時采取措施。

      有了骨質(zhì)疏松癥只是單純采取預(yù)防措施已經(jīng)不夠了,，要注意防止跌倒（尤其是老年人）