神醫(yī)華佗——東漢末年名醫(yī),，醫(yī)術(shù)高明，善治大病,，在當(dāng)時就已經(jīng)是大名鼎鼎,，被曹操叫過去看頭疼，最后因為要開顱而被殺,。這位神醫(yī),，給自己的兩位徒弟留下的兩個方子,，并不是治病的方子，而是養(yǎng)生的方子,。一個是傳給樊阿的漆葉青黏散,，一個則是傳給吳普的五禽戲。漆葉青黏散,，因為這兩種藥材記載不多,，所以不能準確考證。但是傳給吳普的五禽戲,，卻是實實在在地一直流傳至今,。
什么是五禽戲？華佗不僅善于治病,，還特別提倡養(yǎng)生之道,，是中國古代醫(yī)療體育的創(chuàng)始人之一。他曾對弟子吳普說：“人體欲得勞動,，但不當(dāng)使極耳,，動搖則俗氣得消，血脈流通,，病不得生,，戶樞不朽也”。華佗繼承和發(fā)展了前人“圣人不治己病,，治未病”的預(yù)防理論,，為年老體弱者編排了一套模仿虎、鹿,、熊,、猿、鳥等五種禽獸姿態(tài)的健身操——“五禽戲”,。
在《后漢書·方術(shù)列傳·華佗傳》記載：「吾有一術(shù)，名五禽之戲：一曰虎,，二曰鹿,，三曰熊，四曰猿,，五曰鳥,。亦以除疾，兼利蹄足,，以當(dāng)導(dǎo)引,。體有不快，起作一禽之戲,，怡而汗出,，因以著粉,，身體輕便而欲食。普施行之,，年九十余,，耳目聰明，齒牙完堅,?！?/span> 五禽戲可以治病，還可以讓人腿腳輕松靈活,。身體不舒服了,，練一套，就能身體輕便,。華佗的徒弟吳普練了之后,，90多歲了，還耳聰目明,，牙齒堅固不掉,。今天分享一些動圖，來源自《10天學(xué)會五禽戲》課程示范視頻,，動圖是做了加速處理的,。虎戲：外在形體鍛煉的部位，是我們的筋,、肌,、骨組織的強韌度。對神經(jīng)衰弱,、頸肩背痛,、坐骨神經(jīng)痛、腰痛等有一定的療效,。
鹿戲：主要鍛煉我們的筋膜的延展性,，還能減少腰部脂肪，達到瘦腰的效果,。
熊戲：主要是調(diào)理脾胃,，脾主肌肉，所以也可以充實四肢肌肉,。有消化不良,，食欲不振,，或其他脾胃不適的癥狀,，可以通過熊戲改善。
猿戲：可以養(yǎng)心醒神,，平時運動少的人,，通過猿戲增強肢體的靈活性,，健體輕身,，鍛煉平衡能力。
前面幾個形體,，鍛煉了我們的筋肌骨骼,，也給我們的器臟做了按摩，身體的氣血循環(huán)已經(jīng)充盈,，最后,，透過鳥戲，讓整體經(jīng)絡(luò)通暢,，腎氣充盈,。
五禽戲流傳至今，不同門派和個人,，可能在演練的方式有細節(jié)上的差異,。 再分享一個視頻，請在WiFi下觀看
如果真的想要練好五禽戲,，有很多技巧需要掌握,，最好能請到這方面的師父來做更細致的指導(dǎo)~
? 版權(quán)聲明：本文視頻和圖片來源網(wǎng)絡(luò)，公益分享,，若有侵權(quán)請聯(lián)系小編刪除,。 ? 重要提醒：本平臺分享出來的各種治療方法僅供同道參考和交流，并非適合所有人群,，建議患者就醫(yī)辯證診治,。
|
