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魚肝油、魚油,、維生素D,、維生素D3、維生素AD滴劑,、鈣劑,、DHA……不僅種類多，品牌也多到數(shù)不過來,，這些到底有什么區(qū)別呢,？ 幾款營養(yǎng)素怎么吃吸收會更好~ 1、鈣  鈣可以說是我們最為熟悉的營養(yǎng)素,，建議在晚飯后臨睡前服用,，不僅可以促進(jìn)睡眠，而且有利于寶寶長個子,，晚上10點到凌晨2點也是生長激素分泌最旺盛的時候,。 在補(bǔ)鈣的同時吃魚肝油是可以幫助促進(jìn)鈣吸收的哦。 2,、魚肝油 鈣與魚肝油可以說是“黃金搭檔”,。 魚肝油最好的服用時間是在早飯后半小時,，魚肝油是油脂類的放在早上9-10點鐘比較好消化吸收,，如果空腹給寶寶吃有的寶寶可能會有拉肚子的情況， 媽媽會問為什么不能晚上和鈣一起吃呢,？ 晚上和鈣一起吃不利于魚肝油的消化吸收,。 那么如何給寶寶吃魚肝油呢？ 就是剪開魚肝油后順著寶寶的嘴角滴進(jìn)去,。 3,、鋅 鋅在什么時候吃比較好呢，建議在早飯后或者早飯前吃比較好吸收,。 鋅是比較好補(bǔ)充的一款營養(yǎng)素,，也是比較容易流失的,，鋅會隨著我們的汗液、尿液流失,，尤其是在天氣比較炎熱的季節(jié),，建議給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充鋅。 4,、鐵 鐵相對來說是大家比較陌生的一款營養(yǎng)素,，也是比較難補(bǔ)充的一款營養(yǎng)素，鐵的補(bǔ)充至少要堅持3個月左右的時間,，鐵一般建議在午飯后補(bǔ)充,。 在補(bǔ)鐵的同時可以吃些維生素C，或者含有維生素C比較豐富的水果和蔬菜,，都是可以幫助鐵吸收的,，尤其是在補(bǔ)鐵的同時補(bǔ)充維生素C可以使鐵的吸收率提高4倍。 5,、DHA DHA也是大家比較熟悉的一款營養(yǎng)素,，俗稱“腦黃金”，有助于大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育,，在增強(qiáng)記憶力與思維能力,、提高智力方面作用尤為顯著。 DHA建議在早飯后吃,，不建議空腹食用,，空腹可能會引起寶寶拉肚子。 6,、益生菌 益生菌也是大家比較熟悉的,，便秘、消化不良的寶寶建議在餐前服用,，腹瀉寶寶建議在餐后服用,； 如果寶寶生病在使用抗生素的情況下，要間隔2個小時后服用益生菌,。服用益生菌的時候要用溫水哦,。 7、水蘇糖 水蘇糖是最好的益生元,，益生元可以理解為益生菌的食物,，促進(jìn)益生菌群的增殖，保護(hù)腸道,，幫助排毒排鉛,。建議溫水隨餐服用。 有補(bǔ)充的意識固然是好,， 但是吸收才是更重要的 快呼喚親朋好友,，參加營養(yǎng)素吧 |
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