文/兜媽

前一陣我去國(guó)外玩，很多媽媽讓我?guī)椭鴰Щ匾恍┖⒆映缘臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,，什么鈣鎂鋅啊,、什么增強(qiáng)抵抗力的啊,，并且問(wèn)，你家兒子吃這個(gè)吃那個(gè)了嗎,？被問(wèn)多了,，感覺(jué)大家都在補(bǔ)，不買(mǎi)些給孩子吃心里不踏實(shí)似的,。

關(guān)于要不要給孩子吃補(bǔ)充劑,，其實(shí)無(wú)非就是這兩個(gè)問(wèn)題：

• 哪些真的需要補(bǔ)？
• 多補(bǔ)有害嗎,？

維生素D－必須補(bǔ)

維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,，是幫助寶寶擁有強(qiáng)健骨骼的一個(gè)重要幫手。

寶寶出生2周后要開(kāi)始補(bǔ)充維生素D,，每天400IU（對(duì)于全部奶粉喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的寶寶,，建議父母?jìng)兛梢匀タ纯茨谭弁吧系臓I(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，根據(jù)你家寶寶每天喝的奶粉量,，算一下是否達(dá)到400IU的量,。如果沒(méi)達(dá)到，就需要額外補(bǔ)充這個(gè)差額的量,。）

但很多家長(zhǎng)不清楚的是,，維生素D至少要補(bǔ)到青春期結(jié)束。

魚(yú)肝油－不需要補(bǔ)

天然魚(yú)肝油中維生素A和維生素D的常見(jiàn)比例為10:1,，而我們常說(shuō)的魚(yú)肝油是說(shuō)維生素AD滴劑,，維生素A和維生素D比例為3:1。

雖然只要按照說(shuō)明書(shū)吃,，大多數(shù)寶寶不會(huì)維生素A中毒,，不過(guò)對(duì)于不缺乏維生素A的寶寶來(lái)說(shuō)，也沒(méi)有必要額外補(bǔ),。（我們國(guó)家的孩子,，并不是處于維生素A缺乏的地區(qū)，所以不用額外補(bǔ)充,。）

鈣鎂鋅－不需要補(bǔ)

這些微量元素也都是幫助寶寶骨骼強(qiáng)健的重要元素,。 但是，鈣鎂鋅這些微量元素都是不需要額外補(bǔ)充的,。因?yàn)檫@三大元素都是日常飲食非常容易得到的,。絕大部分通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查證實(shí)缺鈣的寶寶,，并不是真的缺少鈣,，而是缺少幫助鈣生成的維生素D。

很多民間傳說(shuō),，出牙晚是缺鈣,、容易出汗是缺鈣等等,，都是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

過(guò)量的鈣鎂鋅,，會(huì)引起血鈣過(guò)高,，反而對(duì)骨骼是有損害，甚至?xí)霈F(xiàn)腎功能損害,。

DHA－不需要補(bǔ)

DHA對(duì)于大腦和眼睛發(fā)育很重要,，母乳含有的DHA是最優(yōu)化的比例，也是最易讓寶寶吸收消化的,。

對(duì)于母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒,，不需要額外補(bǔ)充DHA，吃母乳就夠了,。如果是配方奶喂養(yǎng)的寶寶,，可以選擇含有DHA的奶粉（現(xiàn)在市面上的奶粉基本都是DHA強(qiáng)化的，因此也是不需要額外補(bǔ)充了,。）

鐵－部分寶寶需要補(bǔ)

一般足月健康寶寶只要在飲食上注意就不需要額外補(bǔ)充鐵劑,。比如要吃加鐵強(qiáng)化的米粉，多吃含鐵多的食物,，比如紅肉,，菠菜，黑豆等,。

只有兩種情況是要額外補(bǔ)充鐵劑的：

1,、早產(chǎn)寶寶，特別是小月齡早產(chǎn)寶寶（<>由于他們沒(méi)有機(jī)會(huì)在媽媽肚子里最后儲(chǔ)備鐵,，所以所有早產(chǎn)寶寶,，尤其是小月齡早產(chǎn)寶寶從一出生就應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。

2,、如果發(fā)現(xiàn)寶寶貧血,，醫(yī)生也會(huì)建議添加鐵劑，同時(shí)增加更多富含鐵豐富的飲食,。

益生菌－不需要補(bǔ)

益生菌至今都是爭(zhēng)議非常大的一種補(bǔ)充劑,，因?yàn)檫m量補(bǔ)充益生菌的副作用至今不明?！案弊饔貌?/span>明”其實(shí)比“有副作用”更可怕,，這也是為什么美國(guó)這邊大部分兒醫(yī)都是保持謹(jǐn)慎態(tài)度的。

很多媽媽還是愿意補(bǔ)補(bǔ)更踏實(shí),，因?yàn)閯e人家孩子在補(bǔ),。與其勸媽媽不要執(zhí)念，不如我給大家一些建議，如果你非要花錢(qián)買(mǎi)心理安慰劑,，如何把風(fēng)險(xiǎn)降到最低,。

• 嬰兒補(bǔ)充劑一定要嚴(yán)格按照建議量補(bǔ)充，不是越多越好,，過(guò)量是有害的,；
• 不要盲目迷信美國(guó)產(chǎn)品，所有美國(guó)嬰兒補(bǔ)充劑是沒(méi)經(jīng)過(guò)FDA批準(zhǔn)的,；
• 如果你非要買(mǎi),，建議選擇成熟大品牌。