長(zhǎng)沙市民嚴(yán)先生

近期常有口干舌燥的不適感

原本以為是感冒的前兆

來(lái)醫(yī)院就診發(fā)現(xiàn)這是出了其他問(wèn)題

而這樣的不適感

最近出現(xiàn)在了很多人的身上

不少市民常會(huì)出現(xiàn)

口干、唇裂,、鼻塞,、咽痛、陣發(fā)性干咳等癥狀

醫(yī)生介紹,，這些癥狀都與“秋燥”有關(guān)

什么是“秋燥”,？

秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入,，初起即有津氣干燥的癥狀,，如鼻咽干燥,、干咳少痰、皮膚干燥等,。

燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒,，一偏于熱，秋燥是外感六淫的病因之一,，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥,、咳嗽少痰等各種秋燥病癥,，臨床上分為“涼燥”“溫燥”二種類(lèi)型。

專(zhuān)家介紹

如果出現(xiàn)聲音嘶啞

喉嚨疼痛以及口腔潰瘍

口鼻部位敏感,，需要頻繁舔舐嘴唇

再加上便秘癥狀

就說(shuō)明需要進(jìn)行身體調(diào)理，祛秋燥

因此秋季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界陰升陽(yáng)降的變化,，其原則是補(bǔ)充陰精，促進(jìn)陽(yáng)氣的收斂下降,，秋季飲食也要格外注意,！

注意補(bǔ)充水分

有意識(shí)地補(bǔ)充水分，但是光喝白開(kāi)水,，并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng),。建議白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水,，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘,，真是一舉三得。

宜多吃滋陰潤(rùn)燥的食物

多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物,，以防秋燥損傷人體的陰津,。

少辛增酸

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺屬金,，肝屬木,，肺氣盛于秋季,，容易金克木，即肺氣太盛可以抑制甚至損傷肝的功能,，故在飲食上要“少辛增酸”,，以增強(qiáng)肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣的抑制,。

另外,，酸味收澀滋潤(rùn)，有助于肺的肅降,。

飲食上,，適當(dāng)多吃天然健康食物

能讓你的養(yǎng)生事半功倍

新鮮果蔬、肥美海鮮

秋季健康飲食菜譜↓↓

季節(jié)交替

爸爸媽媽們也要多留意

孩子們的身體變化喲~

有獎(jiǎng)互動(dòng)

最新的《百變校巴》三四季來(lái)啦！

9月30日起每天下午16:00發(fā)車(chē),，

準(zhǔn)時(shí)收看動(dòng)畫(huà)片并拿起手機(jī)拍屏

把照片發(fā)送至“麥咭成長(zhǎng)說(shuō)”后臺(tái)

就有機(jī)會(huì)獲得精美禮品哦,！

來(lái)源丨綜合芒果都市、中國(guó)食品藥品監(jiān)管雜志