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便秘是一種非常常見的,，并且會發(fā)生在任何年齡的患者身上的常見癥狀。一般便秘密集人群經常是孕婦,、產婦、兒童及老年人等,。但是在中年人身上也非常常見,，這大多數是因為現(xiàn)代人不良的生活習慣和飲食習慣造成的。很多人一旦便秘就吃香蕉,，其實緩解便秘的食物并不只有香蕉一種,，還有一些食物也是非常好的選擇。 1.蜂蜜,，蜂蜜被吸收進人體后,，能激活大腸腸道內的益生菌,，從而起到潤腸通便的作用，還可以預防腸道疾病的發(fā)生,。
2.酸奶,，酸甜營養(yǎng)的酸奶是很多人大愛的飲品，經常便秘的人更是適合喝酸奶,，酸奶中所含的乳酸桿菌,、保加利亞桿菌、雙歧桿菌等能夠活化經常便秘的中老年人的腸胃,，促進排便,。
3.番薯，就維生素E和含量而言,，甘薯的維生素E含量是糙米的兩倍,，也是克服成人疾病所必需的大量鉀。黃色品種的甘薯富含維生素B,，胡蘿卜素,，對預防癌癥的發(fā)生是非常有效的。甘薯中含有豐富的纖維素C,，它能消除膽固醇和頑固的便秘,，即使吃得更多也不會引起腹瀉。 |
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