日常工作中,，同事之間難免有需要互相幫忙的地方，大家也能夠相互理解,。如果你是個(gè)"老好人",，不好意思拒絕別人，時(shí)間長了,，容易出力不討好,，還打亂自己的工作節(jié)奏。很多人不拒絕就是覺得面子上過意不去,，下面就教大家如何委婉的拒絕同事的不合理請(qǐng)求,，又能夠顧全同事的面子，以后還能友好相處,。

【1】先傾聽,，再拒絕

在拒絕對(duì)方之前，最好先認(rèn)真傾聽,，讓對(duì)方把話說清楚,，如果對(duì)方的話還沒說完就急著拒絕，只會(huì)讓對(duì)方覺得不被尊重,。認(rèn)真的提問和傾聽可以幫助你理解他為什么會(huì)這么做，而不至于讓自己很快產(chǎn)生不必要的情緒,，影響交談,。當(dāng)你理解了他的要求時(shí)，表達(dá)出你對(duì)他的理解,，然后再讓他理解你的想法和需要,，告訴他你之所以不能這樣做的理由。拒絕是一門藝術(shù),，它最核心的原則就是無論用什么樣的方法,，一定要讓對(duì)方感受到你的真誠和善意，從而取得理解和共識(shí),。

【2】溫和堅(jiān)定地說不

拒絕別人的時(shí)候,，態(tài)度一定要好，語氣和藹,，給對(duì)方一個(gè)漂亮的臺(tái)階,，委婉地告訴他不能幫忙的原因，雖然拒絕可能會(huì)讓對(duì)方有點(diǎn)不快,，但友善的態(tài)度和溫和的語氣,，卻也在告訴他，你是接納他這個(gè)人,，希望這件事情不要影響到你們的關(guān)系,。立場(chǎng)要明確,，如果你的拒絕確實(shí)有充分的理由，那就不要輕易改變,。只有你堅(jiān)決說"不",，對(duì)方才會(huì)"死心"。另外要感謝對(duì)方在需要幫助時(shí)可以想到你,，并且略表歉意,。

【3】給一些關(guān)懷與建議

如果你幫不了對(duì)方，可以推薦替代人選,，可以就解決方案發(fā)表簡要的看法,，可以給予一些鼓勵(lì)，或者表示在其他方面可以提供盡可能多的幫助,。比如,，"我知道這個(gè)工作很重要也很著急，但我真是心有余而力不足,。我知道一個(gè)網(wǎng)站,，有很多這樣的案例，你去看看,，一定能找到思路,，祝你成功！"這樣真誠對(duì)待對(duì)方的難處,，同時(shí)給出其他解決方案,，不僅會(huì)讓你在對(duì)方心中留下真誠、熱心的好印象,，還極有可能給了對(duì)方更好的選擇,。

有時(shí)候，拒絕是一種自我保護(hù),，是一種順應(yīng)本心的呼喚,，一種成熟的人際交往技能。只有學(xué)會(huì)拒絕,，才能講有限的精力用在正確的事情上,；什么忙都幫，只會(huì)令你自己受苦,。

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