來源：健康最重要

這里有曾經(jīng)在一些權(quán)威媒體發(fā)布過的40個健康小知識，每個都超級實用,，關(guān)系到我們每個人的健康,，趕快來了解一下吧！

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就醫(yī)篇

1,、首次就診不用掛專家號

首診主要是詢問病史、開具相關(guān)檢驗檢查,，掛普通號就可以,。

2、腳氣是一個全身性疾病

只要腳上有可見的感染灶,，一般全身都會有真菌分布,，要根治需配合口服抗真菌藥。

3,、乳腺增生不用治

一個體檢下來，10個女性8個有“乳腺增生”問題,，絕大多數(shù)是良性的,，注意定期復(fù)查即可。

4,、看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑

“宮頸糜爛”這個名稱已經(jīng)被取消,，如果被診斷為這個東西,，說明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜。

5.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率幾乎是100%,，有效的預(yù)防手段是注射疫苗,，哪怕沒有出血。

6.別重復(fù)用藥

以感冒藥為例,，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚,，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用,，總劑量會在不知不覺中超量,，造成肝臟受損。

7.打鼾其實是病

嚴(yán)重的還會引起呼吸暫停,，甚至有些人還會在睡夢中死亡,。

8.感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥

感冒不一定要吃藥,，但若超過7天,，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助,。

9.腹瀉不用禁食

傳統(tǒng)的腹瀉治療方法,，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利于身體的營養(yǎng)補(bǔ)充,。

10.不要往傷口上抹任何粉狀的東西

不管是割傷還是燙傷,，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴(yán)重的疤痕增生。

誤區(qū)篇

11.身上的包塊,，不痛的比痛的更危險

當(dāng)發(fā)覺身上有不明原因的腫塊,，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升,。

12.天然維生素并不比合成的維生素更好

天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別,，相反天然維生素在生產(chǎn)提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質(zhì),。

13.夜里磨牙不代表要用驅(qū)蟲藥

引起磨牙的原因有很多,，比如精神緊張、牙合干擾,，甚至一些全身性的疾病,。

14.仙人掌不能防輻射

仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞,，但陽光中產(chǎn)生的是一種“輻射能”,，與電腦屏幕或其他電器用品產(chǎn)生的輻射線是不同概念。

15.超市小票雖有雙酚A,，但摸多不會致癌

雙酚A是一種低毒性質(zhì)的化合物,，只有在接觸量大,、接觸時間長的情況下，才會對人體產(chǎn)生實質(zhì)危害,。

16.吃鴨血,、豬血不能去肺里的灰塵

目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵,。

17.坐月子的很多講究沒必要

過去坐月子講究不能刷牙,、洗頭、洗澡,、吹風(fēng),、出門，要大補(bǔ),，現(xiàn)在看來沒有道理,。

18.補(bǔ)膠原蛋白不如吃雞蛋

高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補(bǔ)充的蛋白質(zhì),，吃一個雞蛋就足夠,。

19.孕婦防輻射服作用有限

雖然防輻射服產(chǎn)品的面料確實可以防輻射，但這些衣服開口大且多,，抵擋電磁輻射的作用有限,。

20.洗碗不一定要用清潔劑

如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定,。洗滌劑中很多化學(xué)成分接觸過多會干擾人體正常代謝,。

飲食篇

21.打果汁不如打蔬菜汁

兩杯果汁下去等于喝進(jìn)去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,，連渣子一起喝下去,。

22.酸奶要飯后1-2小時喝

如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶,，只能增加腸道負(fù)擔(dān),。

23.飯前吃半個柚子，飽肚又減肥

柚子維生素C含量豐富,，纖維含量也很多,，易產(chǎn)生飽腹感，同時熱量卻很低,。此外,，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜,，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收,，從而抑制食欲。

24.蓮藕是薯類

蓮藕也是薯類,，是水生的根莖類食物,，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高,。

25.只要不再高溫加熱,，剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調(diào)味,；做餅時,，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯,，焯的時候在沸水中放入一勺油,，可使菜葉顏色鮮亮。

26.補(bǔ)身體只喝湯沒用

就算燉得再久,，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,，主要營養(yǎng)成分還在肉里。

27. 別給1歲以下孩子吃蜂蜜

嬰兒抵抗力較差,，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜,，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。

28.吃蛋黃派會吃出醉駕

蛋黃派里含有食用酒精,。豆腐乳,、藿香正氣水、漱口水,，這些都含酒精,，司機(jī)要慎用。

29.自己在家釀酒非常危險

最常見的危險因素是甲醇,，自釀酒無法控制甲醇含量,。

30.解酒藥解酒只是個噱頭

市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒,。

生活篇

31.加濕器里不要加精油

很多加濕器商家還會送你精油,，然而那除了傷害你的肺并沒有什么好處。

32.三無指甲油就別用了

一些劣質(zhì)的指甲油,，其鉛,、砷、汞等重金屬超標(biāo),，還有一些添加了禁用的色素,、熒光劑。長期使用這些劣質(zhì)的指甲油,，會出現(xiàn)慢性中毒,，甚至致癌。

33.隨身攜帶腸胃藥

出游時,，受涼或者飲食不當(dāng),，食物清洗不干凈或受到污染,，易出現(xiàn)感染性腹瀉。

34.通風(fēng)最能去除甲醛

給予居室強(qiáng)制通風(fēng)3個月后,，室內(nèi)的甲醛濃度降幅達(dá)到75%,。

35.美白牙膏沒那么神奇

經(jīng)常喝咖啡、喝茶,、吸煙的人,，美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷牙時間的限制,，以及刷牙時有效成分被稀釋的影響,，不可能刷幾次就能白。

36.早晨水龍頭第一杯水別喝

上海市質(zhì)監(jiān)局在對水龍頭抽查時發(fā)現(xiàn),超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo),第一杯最好不要入口,。

37.花粉患者白天減少出門

上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大,，這段時間花粉癥患者最好盡量減少室外活動時間。

38.老咬舌頭可能是中風(fēng)

偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象,，不是想吃肉了。經(jīng)常會被咬著,，常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng),，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運(yùn)動。

39.常坐沙發(fā)不利于健康

沙發(fā)質(zhì)地太軟,，腰椎缺乏足夠支撐,，久而久之會導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生,，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出,。

40.上廁所要勤快

長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降,，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染,，嚴(yán)重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性,。