健康體質(zhì)（平和型）

【特點(diǎn)】：

1、 大小便通暢,，無(wú)明顯異味,，每日晨起大便，不干不稀,，小便淡黃,。

2、 睡眠質(zhì)量好,，第二天早起后會(huì)有充滿電,、渾身輕松的感覺。

3,、 食欲穩(wěn)定,，食后不會(huì)有消化不良感，也不會(huì)很快就餓了,。

4,、 身材勻稱，皮膚毛發(fā)有光澤,，眼色臉色有神,，口唇紅潤(rùn)，不白不紫不暗,，淡紅舌,，薄白苔。

5,、 耐寒熱,，不會(huì)因環(huán)境天氣改變有各種過敏癥狀,。

6、 生病后恢復(fù)快,。

其實(shí)前三項(xiàng)是基本,，前三項(xiàng)是正常的話，后幾項(xiàng)也是自然會(huì)呈現(xiàn)出來的,。所以一般中醫(yī)問診經(jīng)常會(huì)問你吃的怎么樣,，睡的好不好，二便如何,。

【飲食原則】（亦是所有體質(zhì)應(yīng)遵循養(yǎng)成的習(xí)慣）：

1,、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,，少食過于油膩及辛辣之物,。

2、勿暴飲暴食,，達(dá)7分飽即可,。

3、三餐規(guī)律,，早餐必吃,，午餐吃飽，晚餐吃少,，禁食宵夜,。

【運(yùn)動(dòng)原則】：

適度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合,。

其余體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)大原則是以身體舒適為度：

體質(zhì)偏虛的適合緩慢運(yùn)動(dòng)（慢跑,、快走、瑜伽,、太極等）,，以微微汗出即可；體質(zhì)偏實(shí)的則可做運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目,，但仍要以不引起心慌心悸等身體不適為度,。

所有運(yùn)動(dòng)之前的身體拉伸也很重要，氣血有時(shí)容易堆積淤堵就是因?yàn)樗闹P(guān)節(jié)未能很好地得到放松與伸展,。

陰虛體質(zhì)

陰是統(tǒng)指人體的一些實(shí)實(shí)在在的物質(zhì),，主要包含精、血,、津液,，這些主濡潤(rùn)、主安靜。就好比是發(fā)動(dòng)機(jī)里的潤(rùn)滑油,，如果缺乏的話,，發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生大量的熱。陰虛就是人體內(nèi)這些被過度消耗,，表現(xiàn)出津液不足甚至生內(nèi)熱的癥狀,。

【表現(xiàn)癥狀】

1、怕熱,、五心煩熱,、手足心發(fā)熱、燥熱不安,，脾氣不好,，耐性差。

2,、口干,、鼻干、咽干,、眼睛干澀,、皮膚干、嘴唇干,、紅,。

3、易心煩,、失眠,、盜汗（睡眠中出汗），耳鳴,。

4,、大便干燥、尿黃,、陰虛日久者伴腰膝酸軟,。

4、舌質(zhì)紅,，舌苔少或無(wú),，或分布不均，有的老年人舌面伴深裂紋,。

5,、一般體型偏瘦。

【不良行為】

1,、過食辛辣刺激溫燥之物（辛辣傷陰）,。

2,、長(zhǎng)期熬夜（耗損陰血）。

3,、思慮過度,，性格壓抑或暴躁（情緒不暢會(huì)影響氣的運(yùn)行，久郁則化火,，耗損陰血）,。

4、縱欲過度（耗損精血）,。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1,、飲食原則：盡量吃煮、燉,、燜,、蒸后的食物，少吃煎煮刺激辛辣溫燥之物,。

適宜食材：百合/銀耳/雪梨/蓮藕/麥冬/玉竹/沙參等,。（可以煮粥、熬湯或代茶飲）,。

附參考調(diào)理方：

生地,、沙參、麥冬,、枸杞各9克,，石斛6克，當(dāng)歸3克,，豬脊椎骨一節(jié),。煲湯服用一周。

2,、不宜過度運(yùn)動(dòng)流汗,；宜修心養(yǎng)性，不急不躁不發(fā)怒,；宜早睡,，宜節(jié)欲。

3,、自我保健——按摩穴位：太溪穴/三陰交/涌泉穴,；

4、建議中成藥：地黃丸系列,。

六味地黃丸（腎陰虛）/杞菊地黃丸（眼睛干澀耳鳴）/知柏地黃丸（小便黃,、骨蒸潮熱）。

具體使用及禁忌建議咨詢中醫(yī)后再服用,。

陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)是指體內(nèi)具有溫煦身體功能的物質(zhì),。

【表現(xiàn)癥狀】

1、怕冷,，手腳冰涼,，甚至冷過肘和膝，腹部,、背部也涼,，同樣環(huán)境下比別人穿的多。

2,、女性易痛經(jīng),，小腹痛，喜暖喜捂,。

3,、吃點(diǎn)涼的以及受冷風(fēng)吹后容易產(chǎn)生腹瀉。

4,、面色蒼白,，舌質(zhì)淡，不愛喝水,。

5,、安靜，不愿活動(dòng),，聲音無(wú)力,，缺乏活力。

6,、尿頻且清長(zhǎng),，愛起夜，陽(yáng)痿,，早泄,。

【不良行為】

1、過吃寒涼之食,，比如冰激凌,、冰啤酒、西瓜,、海鮮,、涼茶等。

2,、不注意（尤其腰腹及下肢）保暖,，經(jīng)常吹空調(diào)，外出受寒,，生活環(huán)境過于寒涼,。

3,、經(jīng)常熬夜、縱欲過度,。

4,、濫用激素，抗生素,，服用大量西藥等寒涼之藥,。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1、飲食原則：不能過度進(jìn)食一切寒涼之物,，可以在服用辛躁之物后少量服用,，且以服用后胃部沒有明顯不適為衡量標(biāo)準(zhǔn)。飲食過度可服用姜湯以緩寒涼,。

適宜食材：羊肉/韭菜/生姜/桂圓/核桃等,。（可以燉湯，或是泡茶飲）,。

2,、運(yùn)動(dòng)：可做快走、慢跑等運(yùn)動(dòng),，微微汗出即可,，不宜大汗，不宜做使心率過高的運(yùn)動(dòng),。

3,、自我保健——注意保暖，曬后背,，堅(jiān)持泡腳,，適度艾灸督脈、足三里,、中脘等保健穴,。

4、中成藥：

金匱腎氣丸/右歸丸（針對(duì)腎陽(yáng)虛）/小建中顆粒,、附子理中丸（針對(duì)脾胃虛寒/脾陽(yáng)虛）,。

具體使用及禁忌請(qǐng)?jiān)斣儗I(yè)醫(yī)師。

氣虛體質(zhì)

氣一部分是從父母那兒得來的先天之氣,，另一部分來自我們攝入的食物,。

【表現(xiàn)癥狀】

1、容易疲乏,，少氣懶言,，喜歡癱著，沒精打采。

2,、容易頭暈心短氣慌,，爬樓梯尤甚，講話久了嗓子容易啞,，聲音細(xì)弱,。

3、容易感冒,，怕風(fēng)，感冒后比別人好得慢,。

4,、活動(dòng)量稍大就出虛汗，比別人出汗多,，局部汗出,。

5、舌體胖大,、舌邊伴有齒痕,，舌苔極薄或無(wú)、中間有裂紋,。

5,、或伴有食欲不振、食少腹脹,，大便不成形,，虛胖，容易水腫等,。

【不良行為】

1,、貪吃寒涼或外受寒涼，陽(yáng)氣受遏,。

2,、過度節(jié)食減肥或偏食，導(dǎo)致氣血無(wú)生化來源,。

3,、過度運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)耗氣。

4,、大病久病后傷氣,。

5、素體偏弱,。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1,、飲食原則：不宜過食肥甘厚膩，口味宜輕不宜重,，消化也需要?dú)庋?；不宜多吃耗氣的食物,，如蕎麥、蘿卜,、芥菜,、山楂、檳榔等,。

適宜食材：小米/芡實(shí)/紅棗/山藥/蜂蜜/黃芪/人參/黨參/白扁豆/蓮子,。（泡水/煮粥/做飯均可）

附參考調(diào)理方（脾主食欲，胃主受納）：

養(yǎng)胃茶——生麥芽30-60克或生黃芪3克,、淮山藥6克,、生麥芽9克煮水代茶飲，連續(xù)幾周,。

補(bǔ)脾方——淮山藥90克,，薏苡仁150克，芡實(shí)30克,，以上磨成粉,，每天一調(diào)羹與小米熬粥，堅(jiān)持半個(gè)月到一個(gè)月,。

2,、應(yīng)該不累的情況下適度運(yùn)動(dòng)，以微微汗出即可,，適宜柔緩運(yùn)動(dòng),。

3、自我保健——不宜久臥,，春夏宜早起,；不宜思慮過度；艾灸氣海,、足三里,、中脘等。

4,、中成藥：補(bǔ)中益氣丸（針對(duì)疲倦自汗內(nèi)臟下垂等）/參苓白術(shù)丸（健脾祛濕）/生脈飲（針對(duì)氣陰兩虛汗多氣短）,。

具體使用量及頻率請(qǐng)?jiān)斣儗I(yè)醫(yī)師。

血虛體質(zhì)

血液是脾胃吸收了食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后所化生的,。血虛與攝入營(yíng)養(yǎng)有關(guān),，也與脾胃功能相關(guān)。

【表現(xiàn)癥狀】

1,、面色萎黃或蒼白,，眼瞼/口唇/爪甲/舌質(zhì)淡白，脈細(xì)弱無(wú)力。

2,、頭暈乏力,，眼花心悸，失眠多夢(mèng),，健忘,，兩目干澀易疲勞，皮膚干燥,，膚色白或萎黃少光澤,；肢體麻木。

3,、舌質(zhì)偏淡,，甚至透明。

3,、女性月經(jīng)推遲/量少色淡或閉經(jīng)；男性陽(yáng)萎,。

4,、過早白發(fā)/脫發(fā)。

【不良行為】（現(xiàn)代人多因攝入營(yíng)養(yǎng)過?；蛘呦倪^度導(dǎo)致）

1,、平時(shí)飲食過度，習(xí)慣不佳導(dǎo)致脾胃偏弱,，化生氣血能力下降,。

2、長(zhǎng)期消耗太大,，比如熬夜,、縱欲、長(zhǎng)時(shí)間用眼用腦等,。

3,、失血過多，比如痔瘡,、便血,、經(jīng)量過大淋漓不盡等。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1,、飲食原則：飲食結(jié)構(gòu)不偏食,，不挑食，不暴飲暴食,，要適度,。

適宜食材：大棗/黑米/桂圓/烏雞/枸杞/當(dāng)歸等（熬湯煮粥均可）。女性產(chǎn)后最適合補(bǔ)血，可以燉桂圓肉與之服用,。

附參考調(diào)理方：當(dāng)歸6克,、川芎3克、枸杞子6克,，雞肉,。雞肉先用熱水汆一下，撇去血沫,，然后將藥物與雞肉加水放一起燉煮,。此方對(duì)女性改善效果更佳。平素因飲食過度導(dǎo)致脾胃弱的喝湯即可,。

玉靈膏——龍眼肉300克,，西洋參粉30克，小火蒸四個(gè)小時(shí)（蒸的時(shí)間越長(zhǎng)熱性越小,，體質(zhì)偏熱易上火的建議蒸的時(shí)間延長(zhǎng)）,，放涼后每次一勺，開水泡服,。此方小兒及孕婦不宜,。

2、不宜過度運(yùn)動(dòng),，建議做些舒緩運(yùn)動(dòng),，微微汗出即可。

3,、自我保健——停止一切耗血的習(xí)慣,，每1個(gè)小時(shí)休息，不可過度操勞,，學(xué)會(huì)修心養(yǎng)性,，勞逸結(jié)合。按摩或艾灸三陰交,、足三里等,。

4、如果確認(rèn)有潰瘍,、痔瘡,、婦科病等暗中失血，則要尋求醫(yī)師先予以治療,；脾胃偏弱則可參考?xì)馓撚盟?。因?yàn)闅庋矗紒碜云⑽傅倪\(yùn)化,。

血熱體質(zhì)

血熱是熱邪入血,，屬于實(shí)癥,，要涼血除熱；陰虛火旺也有熱,，但是是津液不足導(dǎo)致的,，要滋陰生津。

【表現(xiàn)癥狀】

1,、容易出血,，牙齦出血/鼻出血/皮下出血點(diǎn)/小紅點(diǎn)/瘀斑紅斑/出疹等等。

2,、手心腳心持續(xù)性發(fā)熱,。

3、經(jīng)期提前且量多色深,。

4,、舌質(zhì)紅，舌苔黃,，甚者裂紋舌,，口干口渴口唇紅。

6,、臉部皮膚紅,，粗糙，痤瘡,。

5、大便秘結(jié)干燥,，小便短黃,。

【不良行為】

1、先天體質(zhì),。

2,、嗜好辛辣油炸，火鍋,，煎炒,，辛辣刺激等，熱邪入血,。

3,、情緒失調(diào)導(dǎo)致抑郁化火。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1,、飲食原則：不宜油炸,、燒烤、火鍋,，不宜滋補(bǔ),，不宜飲冰水,，少吃蒜、蔥,、韭菜,、辣椒等辛辣之物，宜清淡少油,；不宜暴飲暴食,；禁食宵夜。

適宜食材：藕節(jié)/竹葉/荸薺/藕/薺菜/苦瓜/苦菜/絲瓜/西瓜/香蕉等,。

1,、不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗太多,，適合的運(yùn)動(dòng),，瑜伽，散步,。

2,、自我保健——勿熬夜，熬夜損陰血,；任何溫補(bǔ)的養(yǎng)生方式都不宜用上述溫補(bǔ)法,，比如泡腳，艾灸,，曬太陽(yáng)等,；按摩百會(huì)穴、敲膽經(jīng),。

3,、中成藥：當(dāng)歸苦參丸。

具體使用量及頻率請(qǐng)?jiān)斣儗I(yè)醫(yī)師,。

痰濕體質(zhì)

痰濕是水濕堆積在身體后沒辦法被身體利用,，又沒辦法被排除的人體垃圾。很多人減肥失敗其實(shí)多半就是因?yàn)樘禎袼?。痰濕堆積的原因一方面是因?yàn)闅馓?，另一方面是因?yàn)閿z入過多。

【表現(xiàn)癥狀】

1,、形體豐滿偏胖,，四肢沉重，胸悶氣喘,，腹部脹滿,，不容易渴。

2,、舌苔厚膩,，口中粘膩,，咽部異物感。

3,、臉部頭發(fā)油脂分泌多,。

4、大便排出不爽,，不成形,，拉不干凈。

5,、女性白帶多,，下體分泌物異味比較重。

【不良行為】

1,、過食肥甘厚膩及滋補(bǔ)食物或者暴飲暴食,，脾胃運(yùn)化超負(fù)荷。

2,、脾胃本身虛弱,。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1、飲食原則：飲食宜粗茶淡飯,，清淡有度,，以清為補(bǔ)；不宜肥甘厚味及動(dòng)物脂肪與內(nèi)臟,，注意戒煙戒酒,。

適宜食材：薏米/荷葉/冬瓜/陳皮/茯苓/白扁豆/白蘿卜/山藥。

2,、適度運(yùn)動(dòng)出汗排濕,，不宜過度。

3,、自我保健——夏日盡量避免空調(diào)，宜泡腳,，按揉艾灸足三里,、陰陵泉、豐隆,、脾腧,。

4、中成藥：二陳丸（燥濕化痰）/參苓白術(shù)散（健脾益氣祛濕）,。

具體使用量及頻率請(qǐng)?jiān)斣儗I(yè)醫(yī)師,。

濕熱體質(zhì)

痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上偏熱性的一種。

【表現(xiàn)癥狀】

1,、小便濃,、黃,、伴發(fā)熱感，大便粘滯不爽,，肛門伴灼熱感,。

2、皮膚油亮,，反復(fù)長(zhǎng)痘痘,，痤瘡，汗有異味等,。

3,、舌苔黃膩，舌質(zhì)發(fā)紅口苦或嘴里有異味,。

4,、女性白帶偏多，色黃,、質(zhì)稠,，甚或有異味。

【不良行為】

1,、過度進(jìn)食肥甘厚膩,、辛辣，過食白酒黃酒吃肉,。

2,、經(jīng)常熬夜。

3,、生活環(huán)境濕熱,。

4、肝膽功能不佳,，脾胃弱,。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1、飲食原則：少吃油膩,、火鍋,、甜食、油炸,、辛辣,、刺激、燒烤,、腌制品等,，少飲白酒黃酒等性烈的酒。

適宜食材：赤小豆/綠茶/綠豆/冬瓜/西瓜/薏米/茯苓/白扁豆/馬齒莧/玉米須/茵陳,。

2,、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以出汗排濕,。

3、自我保健——忌熬夜,，居住環(huán)境保持干燥清爽,，按揉陰陵泉、委中,、足三里,、內(nèi)庭等。

4,、中成藥：二妙丸,。

具體使用量及頻率請(qǐng)?jiān)斣儗I(yè)醫(yī)師。

寒濕體質(zhì)

【表現(xiàn)癥狀】

1,、面色無(wú)華,，肢冷，怕冷怕風(fēng),，不渴,，偏熱飲，四肢困重?zé)o力,。

2,、腹部喜按喜暖，身體有些部位受涼后就會(huì)不舒服,，受熱后又會(huì)緩解,。

3、舌苔白膩,，舌邊有齒痕,。

4、大便溏薄,，不成形,，小便清。

【不良行為】

1,、外受寒濕,，過食寒涼（冰飲等）。

2,、極少排汗,，不愛運(yùn)動(dòng),，夏天長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中,。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1、飲食原則：不宜食寒涼之物,，不宜過食甜食（滋膩生濕）,、酸苦味食物（酸寒苦皆涼）,。

適宜食材：花椒/香菜/姜/紅棗/白扁豆/山藥/玉米等。

1,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、曬背部。

2,、自我保健——不在室外露宿,，不睡地板，忌用冷水洗頭,、洗澡,；注意保暖，尤其在夏日,，避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),、淋雨涉水、久居陰濕之地,；泡腳：可適度加點(diǎn)生姜 花椒 艾葉,；灸關(guān)元穴、足三里,、中脘穴,。

4、中成藥：附子理中丸,。

氣郁體質(zhì)

氣郁多是由情緒不調(diào)導(dǎo)致的,，和肝相關(guān)。

【表現(xiàn)癥狀】

1,、情緒低迷,，郁郁寡歡，唉聲嘆氣,，精神緊張,，焦慮不安，易生悶氣,。

2,、胸悶、心悸,、兩肋脅痛,，女性乳房脹痛（尤其經(jīng)前）。

3,、口干口苦,、咽干，伴異物感，時(shí)冷時(shí)熱,，睡眠不好,，大便有時(shí)發(fā)干，血壓偏高,。

4,、舌體偏尖，舌尖舌邊偏紅,。

4,、同時(shí)會(huì)伴隨脾胃問題：胃脹/惡心/吐酸/噯氣打嗝/納差腹脹/腹瀉等。

【不良行為】

1,、本身性格所致,。

2、身體本身伴有其它問題,，導(dǎo)致心情抑郁不適,。

3、對(duì)一時(shí)的外界壓力適應(yīng)不佳,。

4,、心情抑郁、憤怒,、焦慮,、委屈等習(xí)慣壓在心里。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1,、飲食原則：脾胃受到影響的宜飲食清淡利于脾胃吸收的食物,。也可通過食療緩解肝郁。

適宜食材：脾胃——小米/山藥/大棗（煮粥熬湯）,，解郁——白梅花/陳皮/佛手/玫瑰花（泡茶飲）,。

2、修心養(yǎng)性,?？梢酝ㄟ^很多方式培養(yǎng)，比如多讀有深度的書,，練書法,，瑜伽，太極,，靜坐冥想等等,，也可適當(dāng)參加集體性活動(dòng)，多結(jié)識(shí)不同的朋友,，嘗試不同的體驗(yàn),。

3、自我保健——不良情緒及時(shí)發(fā)泄（唱歌、運(yùn)動(dòng),、傾訴、寫作等）,。按揉膻中,、太沖、兩肋部位輕輕拍打,。

4,、中成藥：逍遙丸/疏肝和胃丸 / 柴胡疏肝丸。

具體使用量及頻率請(qǐng)?jiān)斣儗I(yè)醫(yī)師,。

血瘀體質(zhì)

血瘀就是血流不暢或局部有血液停滯,，長(zhǎng)時(shí)間不疏通。

【表現(xiàn)癥狀】

1,、身體有某些腫塊或增生,，某些部位會(huì)伴有刺痛的感覺。

2,、面色晦暗發(fā)黑,，臉上、眼周容易長(zhǎng)斑,，紅血絲等,；皮膚容易出現(xiàn)青紫瘀斑，且不容易消散,，感覺干燥不光潔,。腿部容易出現(xiàn)靜脈曲張。

3,、女性經(jīng)前小腹疼痛,，經(jīng)量少，色紫黑有血塊,。

4,、舌質(zhì)呈現(xiàn)暗紫色或者舌面上有暗紅色瘀斑或黑色瘀點(diǎn)，舌底靜脈青紫變粗分叉,。

【不良行為】

1,、受寒或痰濕嚴(yán)重或時(shí)間久，容易導(dǎo)致血脈不通,。

2,、氣虛推動(dòng)無(wú)力，或氣郁導(dǎo)致血瘀,。

3,、外傷或手術(shù)導(dǎo)致。

【引導(dǎo)調(diào)理】

血瘀一般都是其他問題所衍生出的并發(fā)癥，所以要找出原由進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理,。

1,、飲食原則：以辨證寒濕/氣郁/氣虛等原有體質(zhì)為準(zhǔn)則。

配合適合食材：三七/山楂/紅花（服用量不宜多,，適可而止）,。

附參考調(diào)理方：

三七粉、西洋參粉各0.5克,，每日一次,，溫水送服。

2,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)筋骨,，不久坐。

3,、自我保?。翰话疽梗茨ρＱ?、三陰交,、膈腧、太沖等,。

4,、中成藥：以主證為主，配合桂枝茯苓丸/益母丸,。

過敏體質(zhì)（特稟質(zhì)）

現(xiàn)在很多人都會(huì)有過敏體質(zhì),，有的是皮膚過敏，有的是鼻子過敏（鼻炎）,，有的是氣管過敏等等,。過敏其實(shí)不是一個(gè)固定不變的體質(zhì)，其本質(zhì)是身體的抵抗力和免疫力偏弱了,，嚴(yán)格來說可以算是屬于氣虛體質(zhì),。

【表現(xiàn)癥狀】

1、對(duì)特定食物/花粉/外用物品等反應(yīng)劇烈,，打噴嚏或是皮膚起斑疹,。

2、在季節(jié)變換或不同地點(diǎn)是出現(xiàn)鼻塞流涕甚至氣喘等嚴(yán)重癥狀,。

【不良行為】

1,、先天體質(zhì)偏弱，氣血不足,。

2,、后天對(duì)身體保養(yǎng)不佳,，脾胃功能偏弱。

【引導(dǎo)調(diào)理】

1,、飲食原則：溫養(yǎng)脾胃,，脾胃乃生化之源。少食辛辣厚味及腥膻發(fā)物（牛羊肉,、魚蝦,、竹筍、濃茶等）,，不宜過度飲食。

適合食材：紅棗/山藥/黃芪/黨參等,。

2,、增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，適當(dāng)出汗,，不可過度,。

3、自我保?。罕M量避開一切食用或觸碰導(dǎo)致過敏的東西,。泡腳，艾灸或按揉足三里,、中脘,、肺腧、脾腧等,。

4,、中成藥：玉屏風(fēng)散。

具體使用量及頻率請(qǐng)?jiān)斣儗I(yè)醫(yī)師,。