為了保持身材和身體健康,，將體重控制在一定范圍應(yīng)該是人們一輩子對(duì)自己的要求,，可是，我們經(jīng)常會(huì)聽到有人抱怨說(shuō),，自己是喝水都胖的體質(zhì),，控制體重太難了。的確如此,，生活中我們都見過(guò)這兩類人,，一類人飯量很大，也不愛運(yùn)動(dòng),，卻身材纖瘦,；一類人吃得并不多，卻很容易發(fā)胖,。那么,，這究竟是為什么呢？怎么才能改變這種情況呢,？記者日前訪了長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科教研室副主任、吉林省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)全科醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員張景洲,。

“由于脾胃功能失常導(dǎo)致出現(xiàn)這兩種情況,。”張景洲說(shuō),。據(jù)張景洲介紹,，“干吃不胖”的原因有以下三種：

一是脾氣虛。這類人身材消瘦,，常常沒有食欲,，飯量也不大，但飯后容易出現(xiàn)腹脹不適,，伴隨有氣短乏力,，頭暈?zāi)垦５陌Y狀，往往面色萎黃,。這類人可能是由于先天不足或生活不規(guī)律,、飲食不節(jié)等原因?qū)е碌钠⑽笟馓?，他們不能將食物中的水谷精微運(yùn)化到全身，就會(huì)出現(xiàn)以上癥狀,。

二是脾陽(yáng)虛,。這類人不能碰生冷油膩等刺激性食物，吃了就會(huì)出現(xiàn)腹脹,、腹瀉,、腹痛，甚至嘔吐等情況,。脾陽(yáng)不足的原因可能有過(guò)食生冷損傷脾陽(yáng),，或氣虛進(jìn)一步發(fā)展而成。

三是胃陰虛,。這類人呈現(xiàn)身材干瘦,，胃中常常嘈雜不適，口燥咽干,，大便干結(jié),，小便黃赤，舌紅少苔等癥狀,。陰虛多是由于久病化熱,，或情志郁結(jié)日久化熱，耗傷陰液,，陰液虧虛,，以及胃中虛火旺盛等原因造成的。

那么,，“喝水都胖”是什么原因造成的呢,？

張景洲說(shuō)，四個(gè)原因?qū)е掠械娜撕人寂帧?/p>

一是痰濕蘊(yùn)脾,。這類人全身都胖,，常常感到疲倦，頭腦混沌,，大便粘膩,，皮膚和頭發(fā)容易出油，這類人是痰濕體質(zhì),。痰濕的成因是飲食不節(jié),，愛吃高油高鹽的肥甘厚味食物，囤積在體內(nèi)無(wú)法消化,，日久導(dǎo)致脾不運(yùn)化,，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，形成水濕內(nèi)停,，聚濕成痰,。

二是濕熱蘊(yùn)脾,。這類人運(yùn)動(dòng)量較大，整體看上去胖,，但是沒有明顯的大肚子,，常常口干口苦,，舌苔黃膩,，這樣的人是濕熱體質(zhì)。他們大多愛吃辛辣油膩的刺激性食物,，又暴飲暴食,，導(dǎo)致食物無(wú)法充分代謝，日久郁而化熱,，兼有痰濕,，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，引起肥胖,。

三是脾胃氣虛,。這類人很少運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)白白胖胖,，肉很松弛,，肚子又大又柔軟，常常疲倦乏力,，氣短懶言,，大便不成型，經(jīng)常腹脹,、腹瀉,，這就是氣虛的表現(xiàn)。其成因是缺乏鍛煉,，或飲食習(xí)慣不好,，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能下降，導(dǎo)致脂肪囤積于腰腹部,。

四是脾腎陽(yáng)虛。這類人看起來(lái)是虛胖,，容易浮腫,，畏寒肢冷，腰膝冷痛,，抵抗力弱,，容易感冒。這是缺乏鍛煉,，長(zhǎng)期勞累,、久坐,、或有慢性疾病導(dǎo)致的，機(jī)體陽(yáng)氣不足,，脾腎陽(yáng)虛,，導(dǎo)致水濕泛濫，所以會(huì)容易水腫和虛胖,。

那么,，在日常生活中可以通過(guò)哪些方式來(lái)改善這兩種情況呢？

張景洲建議,，脾胃不好的人,，生活中要注意調(diào)暢情志，肝郁氣滯會(huì)導(dǎo)致肝木克脾土,。要調(diào)整作息,，勞倦最傷脾。多多運(yùn)動(dòng),，讓身體的陽(yáng)氣振奮起來(lái),。飲食上以清淡為主，要戒掉辛辣刺激,、油膩高脂食物,。戒煙戒酒，寒涼之物等也要少吃,，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),。可以適當(dāng)食用一些藥食同源的食物來(lái)補(bǔ)氣健脾,，比如茯苓,、山藥、薏苡仁,、大棗,、粳米等。

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策劃：姜忠孝

作者： 吉林日?qǐng)?bào)全媒體記者 李曉靜

編輯：吳茗