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腰痛的“病根”是腰肌平衡失調(diào)

 w草房子 2019-09-23

什么叫腰肌平衡失調(diào),?通俗一點說就是一部分肌肉或一組肌肉被過度強(qiáng)大,、頻繁地拉扯,強(qiáng)迫處于一個姿勢太久了,,無法有張有弛地工作,,得不到需要的放松休息狀態(tài)。

腰痛的“病根”是腰肌平衡失調(diào)

圖1 背部肌肉群

腰部在日常生活中要完成靜力學(xué)(維持上半身正常姿勢)和動力學(xué)(腰部活動時拉力,、剪力,、壓力等)的雙重負(fù)擔(dān),脊柱的穩(wěn)定性,,包括靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡,,主要取決于脊柱肌肉的狀態(tài),肌肉是維持脊柱平衡和穩(wěn)定的重要因素,。腰椎為人體的“中點”,。由于其活動度大,在運動中受剪力(剪性應(yīng)力)最大,,承受的重力也最大,,因此腰椎的退變,,是先以腰椎周圍肌肉長期承受不平衡應(yīng)力損害為病理基礎(chǔ)。在腰椎后部附著人體強(qiáng)大表層和深層肌肉,,表層肌束起自棘突和棘間韌帶,,斜行向下的骶棘肌由內(nèi)向外依次分為多裂肌、最長?。▓D1)并和腰柱前面的屈?。ㄈ绺怪奔 ⒏箖?nèi)肌,、腹外斜肌,、腰方肌和腰大肌等)相互平衡,它們對于保持腰椎的曲度,,穩(wěn)定腰椎起著重要作用,。在此狀態(tài)下,最小的能量輸出,,都能發(fā)揮最大的工作效率,,人體感到舒服而不疲勞。如果其中一組背部肌群長期,、反復(fù)超負(fù)荷工作,,就會引發(fā)肌肉無菌性炎癥而萎縮,致使其不能對腰椎的平衡加以維持時,,患者就會感到腰痛,。腰痛常常在做一些需要該腰部肌肉發(fā)力的體力活動時,才明顯感到,,所以人們常誤認(rèn)為是打噴嚏,、彎腰拿東西吋“閃腰”、“扭腰”了,。在日常生活和工作中,,腰椎在脊柱各部處于屈曲位時居多,如以久坐姿勢工作的人,,因長時間伏案工作,、使用電腦、駕車等,,需要背部肌群承載更大的負(fù)擔(dān),,平衡就被打破,久而久之就會發(fā)病,。最常見的腰肌勞損,,腰肌反復(fù)發(fā)生無菌性炎癥時,肌肉疼痛痙攣,既引起腰椎生理彎曲度變直,,又會引起腰椎小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊疏松、關(guān)節(jié)軟骨損傷及腰椎失穩(wěn),、腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥等的發(fā)生,。

長時間伏案工作導(dǎo)致背肌緊繃引起要不疼痛

長時間開車會讓腰肌過度強(qiáng)度的拉扯得不到相應(yīng)的放松

不良坐姿導(dǎo)致腰痛

#清云計劃##腰肌勞損康復(fù)##腰痛#

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