秋分為半

秋分者，陰陽相半,，數(shù)晝夜均而寒暑平

秋分時,，太陽到達黃經(jīng)180°

對應(yīng)天秤座

北斗七星指向地支“酉”位,。

《淮南子》說,，仲秋之月招搖指酉。

酉是地支第十位,，

時辰為下午五點到七點,，

酉為酒，八月黍成可以釀酒,。

《史記·律書》說,，“酉者，萬物之老也”,，

《廣雅·釋天》又說,，陽生于酉仲，

八月就是酉仲,。

正西為酉,。

正西還對應(yīng)《易經(jīng)》兌卦，為喜悅,！

正所謂

“對酒當(dāng)歌,，人生幾何？”

“人生得意須盡歡,，

莫使金樽空對月”

……

秋分三候

秋分,，八月中。分者,，半也,。此當(dāng)九十日之半，故謂之分,。

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲,；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”,。古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了,。眾多小蟲感知到天氣的寒冷,，開始在穴口用細土壘一小高堰穴藏起來了。

秋分之日“雷始收聲”,，雷二月陽中發(fā)聲，八月陰中入地收聲,。陽光隨之衰微,。前半秋,，秋云逶迤，秋霞爛漫已成告別,。后半秋,，陰風(fēng)四起,，秋雨纏綿，該秋蟲殘鳴,、紅葉傷心了。

后五日“蟄蟲坯戶”,。王安石詩云：“忽忽遠枝空,，寒蟲欲坯戶,。”“坯”在這里是“培”的意思,，蟲類受寒氣驅(qū)逐,，入地封塞巢穴，提前告別殘秋,，準(zhǔn)備冬眠了,。

再五日“水始涸”，涸是干竭,，水氣的影響,，春夏水長，到秋冬就會干涸,。

秋分節(jié)氣,，民間習(xí)俗

你知道嗎，秋分曾是正宗的“祭月節(jié)”,。

古有“春祭日，秋祭月”之說,，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”,。

現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來,，因為秋分這天經(jīng)常不是滿月，于是就移到了八月十五,。

由于月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時,，男子多不叩拜”,，即民諺所說“男不拜月”的傳統(tǒng),。

還記得暗送秋波這個笑話嗎,，你在秋天收到過別人送的菠菜嗎,？

實際上，自古以來,，秋分時就有吃秋菜的習(xí)慣哦,。

嶺南地區(qū)，昔日逢秋分那天,，全村人都去采摘秋菜——一種野莧菜,。

采回的秋菜一般與魚片“滾湯”,，名曰“秋湯”,。

秋分時節(jié)南方的大閘蟹、北方的梭子蟹都到了最是肥美的季節(jié),。

吃蟹方法也很講究,。蟹八件始于明代，食蟹又分“文吃”和“武吃”,?！拔涑浴背缘氖强煲猓拔某浴背缘氖枪ぞ?。

細細品味蟹肥菊黃,、丹桂飄香的季節(jié)之美。

“秋分到,，蛋兒俏”,。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有不少人在做“立蛋”試驗,。

秋分這一天，農(nóng)民按習(xí)俗每家都要吃湯圓,，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,，用細竹叉扦著置于室外田邊地頭,，名曰粘雀子嘴，希望避免麻雀等來破壞莊稼,。

放風(fēng)箏也是秋天常見的習(xí)俗。大人小孩齊上陣,，放飛的不只是風(fēng)箏，還有滿滿的快樂,。

“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣,，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者,，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時的話，言詞雖隨口而出,，卻句句有韻動聽。

秋分節(jié)氣,，道家導(dǎo)引養(yǎng)生法

陳希夷二十四氣導(dǎo)引坐功圖勢—秋分

運：主陽明五氣,。

時：配足陽明胃燥金,。

坐功：每日丑、寅時,，盤足而坐，兩手掩耳,，左右反側(cè)各三五度,，叩齒,，吐納，咽液,。

治?。?/strong>風(fēng)濕積滯脅肋腰股,，腹大水腫、膝臏腫痛,、膺乳氣沖、股伏兔胻外廉足跗諸痛,、遺尿失氣、奔響腹脹,、髀不可轉(zhuǎn)、腘以結(jié),、腨似裂,，消谷善飲、胃寒喘滿,。

道醫(yī)秋分節(jié)氣養(yǎng)生指南

《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》：秋三月,，此謂容平，天氣以急,，地氣以明，早臥早起,，與雞俱興，使志安寧,，以緩秋刑,，收斂神氣,，使秋氣平,，無外其志,，使肺氣清，此秋氣之應(yīng),，養(yǎng)收之道也,。逆之則傷肺，冬為飧泄,，奉藏者少。

己亥年土運不及稱之為“卑監(jiān)”,，是指其沒有生化之氣，使萬物萎弱無力,。卑監(jiān)的年份又稱之為“減化”，是指土的生化之氣不能得其政令,，反而使木的生化之氣獨旺,，生長之氣自能完整如常,，但雨水不能及時下降，金之收氣平定,，風(fēng)寒并起,。草木然繁榮美麗,，但外秀而不能成實，所能結(jié)成的只是空殼或不飽滿一類的東西,。因土的作用不足而顯得過于靜定，使其氣散漫,，并發(fā)展為水氣不行,。

土運不及，傷及脾臟,，人體則會出現(xiàn)脹滿痞塞不通,、瘡瘍、膿多潰爛,、癰腫等癥狀，這是由于土運不及而從木化的現(xiàn)象,。

秋分至小雪為五之氣（9.23~11.22）。土運不及,，如果在辰、戌,、丑、未四季月有塵土飛揚,，和風(fēng)細雨的正常時令,，那春天也就有風(fēng)和日暖的正常氣候,；如果在辰、戌,、丑、未四個月能見到狂風(fēng)大作,，那秋天也就是久雨霜雪的現(xiàn)象,。它的自然災(zāi)害在四隅，在人體傷脾臟，其病在內(nèi)為心腹,，在外為肌肉四肢,。

由于秋季秋燥的關(guān)系,， 近期人們會感到皮膚,、口鼻相對干燥。人體攝入的水液,，需要經(jīng)過脾胃的運化才能成為對人體有用的津液。想要喝進去的水盡快變成人體內(nèi)可用的體液,，就要喝溫水,、熱水，讓胃省去“把水加熱到與人體體溫相同”這一步驟,。

除了養(yǎng)護脾胃,，使得升降正常，氣血津液生化有源頭之外,，還可用烏梅湯收降陽氣,，滋陰潤燥,。烏梅味酸，性平,，除熱煩滿,，安心,；具有非常好的潤燥收降的作用,；搭配白糖酸甘化陰，在白天升發(fā)陽氣,，溫陽脾胃的前提下,，可在下午或晚上養(yǎng)陰潤燥。

今年土運不及,，傷及脾臟,，人體則會出現(xiàn)脹滿痞塞不通、瘡瘍,、膿多潰爛,、癰腫等癥狀，這是由于土運不及而從木化的現(xiàn)象。

孫思邈的《攝養(yǎng)論》說：“八月心臟氣微,，肺金用事,，宜減苦增辛，助筋補血,，以養(yǎng)心肝脾胃,，勿犯邪風(fēng)?！币隧槕?yīng)秋季涼降特征,，逐漸少用、停用空調(diào)風(fēng)扇,，收降涵養(yǎng)陽氣,，為冬季打下堅實的基礎(chǔ)。

平時肺胃虛弱或肝虛之體,，易被秋涼肅殺之氣所傷,。多表現(xiàn)如喘咳少痰，胸脅脹痛,，胃脘不適,，吞酸嘈雜,，唇舌皮膚干燥等。養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)宜潤燥滋肺,，溫胃暖肝,。

在局部地區(qū)，可出現(xiàn)下列氣候：雨少風(fēng)多,，氣候燥熱,。平時陰虛有熱之體,，易于感此燥熱之氣而患感冒,，秋燥病等，其表現(xiàn)如發(fā)熱,、微惡風(fēng)寒，鼻塞流涕,，頭痛，喘咳,，痰粘黏難咳或痰中帶血，胸悶胸痛,，口鼻唇舌干燥，口渴喜涼飲,，脅痛腹脹，大便秘結(jié),，小便短赤，目干淚少,，或見痙厥，暮熱早涼,，干咳等,。

秋分是24節(jié)氣中第16個節(jié)氣,，是一年四季中最重要的四個節(jié)氣(春分、夏至,、秋分,、冬至)之一?！洞呵锓甭?陰陽出入上下篇》當(dāng)中有這么一句話,，叫“秋分者，陰陽相伴也,，故晝夜均而寒暑平”,。這句話有兩個含義，一個含義講秋分當(dāng)天,，白天和黑夜一樣長。

秋季是“陽消陰長”的過渡階段,，健身,、飲食、起居等都有其規(guī)律。從陰陽屬性上來講,，白天屬陽,，夜里屬陰，也就是說相當(dāng)于陰陽相平,；另一層含義講秋分這一天平分秋天，過了秋分這一天,，陰陽就開始轉(zhuǎn)化，寒暑就不那么平衡,，天就開始轉(zhuǎn)涼,。從道醫(yī)講天人相應(yīng)，人體要保持陰陽平衡,。所以秋分過后維持身體的陰陽平衡成為養(yǎng)生重點。

按農(nóng)歷來講,，立秋是秋季的開始,，霜降為秋季終止，秋分正好是立秋到霜降90天的一半,。秋分節(jié)氣,，意味著真正的秋季已經(jīng)來臨。這一天晝夜時間相等,，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律,，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之,，以平為期”,，陰陽不可出現(xiàn)偏頗。秋分過后,，特別要注意防止寒涼之氣傷身,，及時添衣保暖，特別是注意胃部的保暖,，夜晚睡覺蓋好被子,。

秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥,。秋分過后,，氣候干燥，天氣轉(zhuǎn)涼,，要防止涼燥,。要注意保持室內(nèi)空氣流通,，及時添衣，切勿盲目貪涼,。睡眠上也應(yīng)注意迎合時宜,，秋分后，天亮得晚,、黑得早,，可適當(dāng)多睡會，早睡晚起,。

秋季氣候干燥涼爽，津液易傷,，相對于其他季節(jié),，秋季最顯著的特點是燥，主要外邪為燥邪,，故秋季宜生津養(yǎng)陰,、潤肺祛燥,。

燥邪對人體的傷害,，以肺為最,，肺位于胸腔，由于肺位最高,，故稱“華蓋”,，因肺葉嬌嫩，不耐寒熱,，易被邪侵，故又稱“嬌藏”。其主要功能是主氣,、司呼吸，主宣發(fā)和肅降,、通調(diào)水道，外合皮毛,，開竅于鼻,。黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生理念，秋季當(dāng)養(yǎng)肺,。

秋季正是菊黃蟹肥美的季節(jié),，溫一壺黃酒，捉幾只肥蟹,，看秋高氣爽,，聽秋蟲吟唱，不亦樂乎,？但螃蟹屬于寒性食物,，脾胃虛寒的人群不宜吃，一般人群也不宜多吃,，建議朋友們淺嘗輒止,。

秋分以后,，氣候漸涼,，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當(dāng),，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹,、腹瀉,、腹痛等癥,，或使原來的胃病加重,。

故此時要特別注意胃部的保暖,，適時增添衣服,，夜晚睡覺蓋好被子,。此外,，還要注意忌口,，不吃過冷,、過燙、過硬,、過辣,、過黏的食物,，戒煙戒酒,，忌暴飲暴食。

秋分的“燥”不同于白露的“燥”,，秋分的“燥”是涼燥,，而白露的“燥”是“溫燥”?！霸锪顐巍?，因此,，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,，如芝麻,、核桃、糯米等,。還可適當(dāng)多吃些辛酸味,、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜,、胡蘿卜,。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯,。

“春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在正是秋季進補的好時節(jié),，但秋分時節(jié)進補，不可太過,，要適量。忌無病進補,，既增加開支,，又害自身；忌慕名進補,，過量濫用滋補品反而可能會導(dǎo)致過度興奮,、血壓升高等;進補應(yīng)分清虛實，虛病又有陰虛,、陽虛,、氣虛、血虛之分,，只有對癥服藥才能補益身體。

眼下天氣轉(zhuǎn)涼,，燥邪、寒邪,、風(fēng)邪也漸漸增多,。而人體毛孔收縮，免疫力下降,，怕冷,、感冒、咳嗽,、腹瀉,、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā),。在秋分當(dāng)令之時,，借助陰陽消長的變化，因勢利導(dǎo)實施艾灸,，可以有效提高機體自身免疫力,，溫通陽氣、祛風(fēng)散寒,、扶助正氣,、增強免疫力，還能潤燥,。

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,，人體的生理活動也應(yīng)自然界陰陽的變化,，宜早睡早起。早睡順應(yīng)陰精的收藏,，以養(yǎng)“收”氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長,，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重,，易入侵體內(nèi),，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病,。

秋季養(yǎng)生，以“收”為主,。運動宜選擇輕松平緩,、活動量不大的項目，比如：步行,、打太極拳,、騎自行車、跳舞等,，以防出汗過多,，陽氣耗損。運動時以周身微熱,、尚未出汗最佳,，汗出即可停止，切勿大汗淋漓,，這樣既可得到鍛煉,，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發(fā)疾病,。運動不宜過早或過晚,，最好太陽升起來之后開始，太陽落山前就結(jié)束,。

秋季日照減少、氣溫漸降,、花木凋零,，一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感情緒，導(dǎo)致體內(nèi)分泌紊亂,，產(chǎn)生疾病,。因此，要注意培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安寧,、心情舒暢，以適應(yīng)秋天平容之氣,。此時最適宜的運動莫過于登山,，在晴朗的日子里,，登高望遠，心情愉快的同時,，也鍛煉了身體,，身心都能得到放松。