生活不止眼前的茍且,，而且還有養(yǎng)生的枸杞,，枸杞營養(yǎng)價值是非常豐富的，里面含有大量的多糖以及多酚類物質(zhì),，能夠調(diào)節(jié)免疫力，具有抗氧化及抗衰老的功效,，枸杞如何正確搭配效果才能翻倍呢,。

枸杞如何正確的搭配效果才能翻倍？

1,、無花果加枸杞子

把20克枸杞子和三個無花果全部洗干凈,，放在杯子里面，使用開水沖泡,，可以根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜,，具有潤燥利咽的功效。無花果具有清熱生津的功效,，枸杞子可以清內(nèi)熱和滋陰,，能夠有效的緩解聲音嘶啞以及肺部干燥干咳,。此食療方法能緩解因為陰虛燥咳所引起的少痰、咽喉干燥等,。

2,、枸杞子搭配小米、麥冬

需要16克太子參,，13克枸杞子,、麥冬，60克小米,，把麥冬和太子參全部洗干凈,，放在水里面煮半個小時，過濾渣取出汁和小米,、枸杞子煮成粥,，太子參具有補氣的功效，麥冬能夠養(yǎng)陰補腎,，枸杞子可以補肝腎,，小米能夠養(yǎng)胃，此方法特別適合于生長發(fā)育落后以及容易發(fā)生呼吸道感染的孩子,。

3,、枸杞子搭配紅棗

把三顆紅棗和枸杞子全部洗干凈，放在杯子里面用開水沖泡,，此方法具有養(yǎng)肝明目以及益氣的功效,，能夠緩解熬夜所引起的眼睛疲勞以及干澀。到了更年期女性常常會感覺到內(nèi)心煩躁,、潮熱,、口干舌燥，這是陰虛的表現(xiàn),，同時此類人群也會伴有尿少發(fā)黃,、身體消瘦可以通過此食療方法來緩解。

4,、枸杞子山楂白術(shù)

把白術(shù),、枸杞子、山楂全部洗干凈放在水里煮,，20分鐘代茶飲用,。山楂具有健脾消食的功效，白術(shù)可以健脾祛濕,，枸杞子能夠為身體補充精力,，同時也可以抗疲勞。此方法能夠消除身體中的痰濕，同時也可以促進脾胃的運化,。

溫馨提示

只要搭配好枸杞子就能夠發(fā)揮其功效,，但是并不是所有的人都適合于吃枸杞子。冬季天氣變得越來越寒冷了,，但是可以多吃一些枸杞子為身體不宜,，另外也可以多吃一些紅棗、羊肉,、狗肉等大熱的食物來提高身體的溫度,。要根據(jù)天氣的變化來增加衣服，做好防寒保暖的工作,，避免吃生冷的食物,，保持積極樂觀的心態(tài)。