大家都在嗎？我給大家分享一個(gè)話(huà)題【如何擺脫負(fù)面情緒】，好不好,？[呲牙]

如果說(shuō)正面情緒是一種創(chuàng)造性能量,，可以幫助我們體驗(yàn)現(xiàn)實(shí),、感受愛(ài),、激發(fā)我們的創(chuàng)造力。

女人本是就是情緒動(dòng)物,，很敏感,，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑榍榫w低落起伏很大

那么，負(fù)面情緒則屬于消耗性能量,，讓人疲憊、沮喪,、敏感和脆弱,，消極怠工,。

這樣不僅對(duì)我們的工作有影響,，對(duì)身體健康更不好啦,！該怎么調(diào)整心態(tài),，擺脫負(fù)面情緒呢,？

給大家?guī)c(diǎn)建議：

1、冷靜
冷靜是處理負(fù)面情緒的第一步,。
常說(shuō)“沖動(dòng)是魔鬼”,，在激動(dòng)憤怒情緒下,，很容易沖動(dòng),，沖動(dòng)之下會(huì)說(shuō)一些做一些不理智傷害性的言行
特別像憤怒這種具有破壞性的負(fù)面情緒，一旦我們先把事情扔開(kāi)，好好冷靜一下,，基本上就能避免掉很多無(wú)謂的沖突。
大家遇到著急,、上火,、要發(fā)火的時(shí)候可以試試，很管用
我記得多年前喜劇《武林外傳》里姚晨演的“郭芙蓉”一句臺(tái)詞特別好：“世界如此美妙,，我卻如此暴躁,，這樣不好,，不好”。一想發(fā)火的時(shí)候就深呼吸,，念這幾句話(huà)。到現(xiàn)在印象很深刻,。
我們都還得好好修煉自己的功力,，尤其是家有學(xué)生的媽媽們[偷笑]每次輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè),，都難免會(huì)發(fā)脾氣，有沒(méi)有同感,？[呲牙]
能夠很好地控制自己情緒的人才是厲害的人
還有一句修養(yǎng)內(nèi)心的話(huà)“對(duì)不起,，請(qǐng)?jiān)彛x謝你,，我愛(ài)你,。”
轉(zhuǎn)移注意力可以說(shuō)是處理處理負(fù)面情緒最關(guān)鍵的一步,。
2,、轉(zhuǎn)移注意力
其次，要轉(zhuǎn)變自己看問(wèn)題的角度和思考方式,，嘗試站在對(duì)方的立場(chǎng)去重新回顧事件的整個(gè)過(guò)程,。并且，多關(guān)注解決問(wèn)題的辦法,，而非問(wèn)題的本身,。
剛才的那些內(nèi)心暗示的話(huà)其實(shí)就是讓自己轉(zhuǎn)移注意力冷靜下來(lái)的方法
首先，我們可以通過(guò)積極的言語(yǔ)、行動(dòng)來(lái)幫助自己消除煩躁等負(fù)面情緒,。
3,、釋放負(fù)面情緒
釋放負(fù)面情緒的方式有很多：心情低落的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)歌，看看輕松搞笑的視頻,?；蛘哂眯淖霾兔朗常纯磿?shū)
遇到壓力時(shí),，不要想著逃避,，而是要勇敢地去面對(duì)，學(xué)會(huì)去調(diào)整自己,，和壓力和諧共處。
看書(shū),，會(huì)讓自己的心靜下來(lái)
壞的情緒一旦積累起來(lái)多了消化不及時(shí)就容易變成身體的病了
總之,，有了情緒不躲避，不糾結(jié),，不較真,，盡快調(diào)節(jié)。不把消極負(fù)面情緒放在心里,。