反抗并不能解決問題,，逆反總會(huì)帶來傷害,。很多同學(xué)都是嘴巴功夫厲害，傷了別人痛了自己,。其實(shí),，問題沒有那么復(fù)雜,，很多痛苦都是可以避免的，問題總是沒有辦法多,，有時(shí)候換個(gè)角度看問題,，一切都會(huì)發(fā)生改變。正如我一直講的“自己是一切的根源”,，很多困擾都是由于自己的“過度”反應(yīng)才造成的,。

      為了能夠更加開心幸福的生活，減少與父母和老師的矛盾,，我給同學(xué)們一些建議：

       建議一：學(xué)會(huì)理解別人,。不要總是從自己的角度看問題，覺得其他人都對不起自己,，你又了解別人多少,？當(dāng)你覺得自己對別人——父母、老師或朋友——產(chǎn)生不滿時(shí),，你可以嘗試回答幾個(gè)問題：

    第一個(gè)問題是,，站在別人的角度看你的做法，假如你是別人,，對你的做法有什么感想,，會(huì)生氣嗎？

     第二個(gè)問題是,，你這樣做,，別人會(huì)如何看你，如何對待你,？

     第三個(gè)問題是,，站在別人的角度，思考你可能做錯(cuò)的地方有哪些,？

     第四個(gè)問題是,，你為什么對他們不滿意？

     第五個(gè)問題是,，你會(huì)對別人的做法采取哪些行動(dòng),，這些行動(dòng)會(huì)導(dǎo)致什么后果？

     第六個(gè)問題是,，你們雙方可能出現(xiàn)的誤會(huì)是什么,？

     第七個(gè)問題是,，你最終會(huì)如何看待這件事,，如何對待別人？

    建議二：學(xué)會(huì)控制自己,。沖動(dòng)是魔鬼,，一不小心就會(huì)讓你跌進(jìn)深淵,，所以遇到讓你生氣或者憤怒的事情,，一定要先“暫停”,，嘗試著從別人的角度看問題，試著理解別人,，試著回答建議一中的七個(gè)問題,，明白自己內(nèi)心真實(shí)的想法，再采取行動(dòng),。有時(shí)候你會(huì)被別人誤解,，甚至受到委屈，這是正常的,，伸出你的手也可以看到自己的十個(gè)手指不是一般長,，誰都不希望自己被誤解，不喜歡受委屈,?？墒牵鎸@種情況,，你的沖動(dòng),，甚至對抗會(huì)解決問題嗎,，我想有時(shí)候這么做反而把問題弄糟糕了,，何不換個(gè)時(shí)間等大家都冷靜了再來討論解釋問題呢,？美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦,，能聰明地思考問題,；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢,，大腦空虛,，瘋狂沖動(dòng),。我想你會(huì)成為一個(gè)理智而富有智慧的孩子。

       建議三：盡量不生氣不憤怒,。哲學(xué)家康德說：“生氣,，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。”美國生理學(xué)家艾爾瑪曾做過一個(gè)“氣水”的實(shí)驗(yàn),，他將幾支玻璃管插在攝氏零度冰水混合的容器里,，藉以收集人在不同情緒下呼出來的“氣水”,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時(shí)呼出的氣,，凝成的水澄清透明,、無色、無雜質(zhì),；生氣時(shí),，則會(huì)出現(xiàn)紫色的沉淀。更要命的是,，將收集的生氣時(shí)冷凝的“氣水”注射到健康的大白老鼠身上,，幾分鐘后,，老鼠居然死了,。由此可見憤怒的可怕，怎樣控制自己的憤怒呢,？給你幾個(gè)小方法：

數(shù)數(shù)法：這個(gè)方法最簡單,，當(dāng)你感覺到自己將要生氣時(shí)，立馬給自己下命令——“數(shù)數(shù)”,，此時(shí)你便從10開始,，倒著數(shù)，一直數(shù)到1,，這樣做你的情緒便得到了緩和,，即使再發(fā)火也不至于那么強(qiáng)烈。你也可以找個(gè)搭檔,，一旦你們兩個(gè)中的一個(gè)生氣時(shí),，另一個(gè)人立即提醒你——“數(shù)數(shù)”，你便重復(fù)上邊的操作,。

        情緒宣泄法：當(dāng)你遇到不公正的待遇,，遭受委屈，產(chǎn)生負(fù)面情緒,，甚至比較憤怒時(shí),，你可以選擇你比較喜歡的運(yùn)動(dòng)方式將自己的情緒宣泄出去。要注意,，你可不能選擇打人,，比較好的方式是，走出去在操場,、小區(qū)空地或者其他空地,，瘋狂的跑上幾圈，跑完后你的情緒就會(huì)得到宣泄,。當(dāng)然,，有時(shí)候受天氣和地點(diǎn)影響,，你可能不便跑步,，那就在室內(nèi)做俯臥撐,，做俯臥撐時(shí)你不需要注意自己是否標(biāo)準(zhǔn)，你只需要瘋狂的做,，加快頻率的做,，讓自己情緒宣泄即可。

        轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí),，可以通過轉(zhuǎn)移自己的注意力來降低負(fù)面情緒對自己的影響,，你可以看一些喜劇電影、幽默劇集,，也可以讓自己去做一些不用大腦思考的工作,，嘗試著分散你的注意力。譬如,，我比較喜歡寫字,，一旦生氣或受委屈了，只要條件允許我就寫毛筆字,，如果沒有毛筆我就拿簽字筆,、鋼筆、鉛筆或圓珠筆寫字,。

        建議四：嘗試著與父母分享你的喜怒哀樂,。讓父母走進(jìn)你的生活，讓他們了解你,，而不是將自己封閉起來,，一味的抱怨他們不了解你，你應(yīng)該敞開你的心扉讓他們走進(jìn)來,。如果你始終關(guān)閉自己內(nèi)心那扇大門,，他們無論如何也走不進(jìn)去，主動(dòng)些吧,。

    建議五：學(xué)會(huì)體諒和寬容別人,。任何事情都有兩面性，因你的看法而有不同的結(jié)果,。人無完人,，每個(gè)人都會(huì)有或多或少的缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)體諒別人,，當(dāng)事情發(fā)生時(shí),，盡量站在別人角度去思考問題，想想會(huì)對別人產(chǎn)生什么樣的影響,。有時(shí)候別人對自己的誤解和傷害不一定是故意的,，寬容比其他的方式更合適些,，你要寬容別人的齟齬，排擠甚至誣陷,。其實(shí),，你可以從另一個(gè)角度來看待別人對你的誤解或傷害：你要知道正是你的力量讓對手恐慌；更重要的是,，石縫里長出的草最能經(jīng)受風(fēng)雨,。風(fēng)涼話，正可以給你發(fā)熱的頭腦“冷敷”,；給你穿的“小鞋”,，或許能讓你在舞臺(tái)上跳出漫妙的“芭蕾舞”；給你的打擊,，仿佛運(yùn)動(dòng)員手上的杠鈴,，只會(huì)增加你的爆發(fā)力。倘若你睚眥必報(bào),，只能說明你無法虛懷若谷,；言語刻薄，是一把雙刃劍,，最終也會(huì)割傷自己,；以牙還牙，也只能說明你的“牙齒”很快要脫落了,；血脈賁張,，最容易引發(fā)“高血壓病”。“一只腳踩扁了紫羅蘭,，它卻把香味留在那腳跟上,，這就是寬恕。”安德魯·馬修斯在《寬容之心》中說了這樣一句能夠啟人心智的話,。

        建議六：心懷感激之心,。生活、學(xué)習(xí)中,，總會(huì)有人給予你幫助,，這個(gè)世界上沒有什么理所當(dāng)然的事情，任何人對你的幫助和支持,，你都要心懷感激,，正是有了這份幫助和支持才讓你走的更遠(yuǎn)。心懷感恩,，才能讓你充滿力量,，不至于被各種負(fù)面情緒影響，更重要的是，一個(gè)懂得感恩的人,，將來才會(huì)有所成就,。

       我很喜歡這樣一段話，送給你：

感謝傷害我的人,，因?yàn)樗ゾ毩宋业男闹荆?/span>

       感謝欺騙我的人,，因?yàn)樗鲞M(jìn)了我的見識(shí)；

       感謝遺棄我的人,，因?yàn)樗虒?dǎo)了我應(yīng)自立,；

       感謝絆倒我的人,，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的能力,；

       感謝斥責(zé)我的人，因?yàn)樗L了我的智慧,；

      感謝藐視我的人,，因?yàn)樗X醒了我的自尊；

      感謝父母給了我生命和無私的愛,；

      感謝老師給了我知識(shí),；

      感謝朋友給了我友誼和支持；

     感謝鄰家的小女孩給我以純真無邪的笑臉,；

     感謝周圍所有的人給了我與他人交流勾通時(shí)的快樂,；

     感謝生活所給予我的一切，雖然并不全都是美滿和幸福,；

     感謝天空,，給我提供了一個(gè)施展的舞臺(tái)；

     感謝大地,，給我無窮的支持與力量,；

     感謝太陽，給我提供光和熱,；

     感謝天上所有的星,，與我一起迎接每一個(gè)黎明和黃昏；

     感謝我愛的人和愛我的人,，使我的生命不再孤單,；

     感謝我的敵人，讓我認(rèn)識(shí)自己和看清別人,；

     感謝鮮花的綻放,，如茵的綠草，鳥兒的歌唱,，讓我擁有了美麗和充滿生機(jī)的世界,；

     感謝日升，讓我在白日的光輝中有明亮的心情；

     感謝日落,，讓我在喧囂疲憊過后有靜夜可依,；

     感謝快樂，讓我幸福地綻開笑容,；

     感謝傷痛,，讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)忍，也練就了我釋懷生命之起落的能力,；