腳痛是日常生活中很常見的癥狀,，很多人覺得不用管，忍一忍就好了,。對此,，廣州市正骨醫(yī)院足踝及創(chuàng)傷外科主任潘永雄主任醫(yī)師表示，除了腳的結構不好,、走路姿勢不對,、鞋不合適、衰老等原因,，其他全身性疾病,，如類風濕、強直性脊柱炎也會導致足部疼痛,，因此出現足部疼痛還是交給醫(yī)生判斷比較穩(wěn)妥,。

　　足部疼痛常與以下五種原因有關

　　1腳的結構不好：比如常見的扁平足、高弓足,，都可造成腳上的受力點過于集中,，導致軟組織在行走過程中受傷，形成疼痛,。

　　2走路的姿態(tài)不對,。

　　3穿的鞋有問題：鞋底平面有傾斜、鞋底太軟太硬,、鞋底軟硬不均衡,、鞋里空間不適合腳等都可對腳部造成一定損傷。

　　4全身性疾?。喝珙愶L濕和強直性脊柱炎都可能會導致腳痛,。

　　5自然衰老：年紀大了，足弓會下降,，整個腳都會塌下去,，變寬大。這種變化會造成關節(jié)受力的變化,，足底筋膜的受力也會加大,，導致關節(jié)炎、足底筋膜炎等疾病的發(fā)生,。

　　愛護雙腳 從這五處細節(jié)做起

　　1管理體重：腳的損傷,，大部分是在負重活動中產生的。如果本來就肥胖,，足弓大部分受力比較大,，甚至可能繼發(fā)扁平足，建議將體重控制在合理范圍內,。

　　2簡單康復動作練起來：柔和的按揉涌泉,、足底筋膜,，活動一下各個關節(jié)；適當地用踩臺階的方式牽拉足底筋膜,、小腿三頭肌,，都可以起到一定的保健作用。

　　3盡量每天泡泡腳,。

　　4穿合適的鞋,。

　　5少喝老火湯：生活中盡量少喝老火湯，預防高尿酸對腳關節(jié)的損害,。