隨著生活水平的提高和健康知識的普及,，對早餐的重視蔚然成風，人體經(jīng)過一夜的酣睡,機體儲存的營養(yǎng)和能量消耗殆盡,激素分泌已經(jīng)入了一個低谷,大腦和身體的各器官難為無米之炊,記憶機能處于遲鈍狀態(tài),。

一日之計在于晨,，吃早餐尤為重要！一頓豐富的早餐可以讓我們上午精神百倍,，學習和工作效率都會大大提高,。尤其是家里有孩子的一定不要忽視早餐哦！

早上給孩子做一杯堅果豆?jié){,，比骨頭蝦皮還有營養(yǎng),，補鈣補鋅，個子蹭蹭長,。跟著哈妹一起看看美味的堅果豆?jié){的做法吧,！一定不要錯過這個營養(yǎng)飲品哦,！

堅果豆?jié){

配料:

松仁25克、開心果25克,、黃豆50克,、清水適量、白糖適量

烹飪步驟:

1.所有材料準備好

2.加入去殼的開心果仁

3.加入松仁

4.加入清洗好的黃豆

5.加入適量清水

6.選擇豆?jié){鍵

7.打好的豆?jié){趁熱倒出,，加白糖調(diào)味