養(yǎng)生可以說(shuō)是既利己又利人的好事,，首先是越健康越是自己受益，其次是兒女以及親屬受益,，因此隨著精神,、物質(zhì)生活的不斷豐富，越來(lái)越多的人為了健康與長(zhǎng)壽而努力,。

有人認(rèn)為養(yǎng)生是中老年人的事情,，自己年輕沒(méi)有必要，其實(shí)事實(shí)恰恰相反,，越早養(yǎng)生則受益越多,，因?yàn)殡S著時(shí)間的流逝，精,、氣,、血、陰,、陽(yáng)都在緩慢的流失,，然而如果這些已經(jīng)流失達(dá)到“警戒線(xiàn)”該怎么辦呢？

不用擔(dān)心,，在傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中有很多方式可以彌補(bǔ),，比如有一物用于養(yǎng)生可以挽回流失的陽(yáng)氣，并且古籍中說(shuō)它可以彌補(bǔ)男子的“絕陽(yáng)不興”,，還有益精血,、強(qiáng)筋骨、暖腰膝,、養(yǎng)五臟,、聰耳目,、延年益壽等益處。

這一物就是被譽(yù)為“沙漠人參”的肉蓯蓉,，很多人可能對(duì)它很熟悉,，但你可能不知道的是肉蓯蓉養(yǎng)生根據(jù)不同的養(yǎng)生需要而選擇相應(yīng)的搭檔很重要，可以事半功倍,。

肉蓯蓉在古代典籍中有很多記載,， 《神農(nóng)本草經(jīng)》首先記載它主“五勞七傷,，補(bǔ)中養(yǎng)五臟益精氣”,；《藥性論》補(bǔ)充“益髓，悅顏色,，延年,，大補(bǔ)益”；李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)“此物補(bǔ)而不峻,，固有蓯蓉之號(hào)”,。時(shí)至今日總結(jié)發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉的養(yǎng)生之功可以歸結(jié)為的兩大類(lèi),，6小類(lèi),。

一、肉蓯蓉養(yǎng)生可換回流失的陽(yáng)氣,。

熬夜,、飲食生冷、睡眠不足等都會(huì)引起陽(yáng)氣的緩慢流失,，雖然短時(shí)間內(nèi)不易發(fā)現(xiàn)但長(zhǎng)期如此就會(huì)到達(dá)“警戒線(xiàn)”而出現(xiàn)亞健康,。而腎臟中的陰陽(yáng)之氣被譽(yù)為“一身陰陽(yáng)之根本”，所以陽(yáng)氣的損耗都會(huì)影響腎氣,。

《本草匯言》說(shuō)肉蓯蓉“養(yǎng)命門(mén)”,、“滋腎氣”，溫而有益于陽(yáng)氣的滋生,，而且它的特點(diǎn)是“補(bǔ)而不峻烈,，溫而不過(guò)熱”，屬于平補(bǔ)之品,。因此它挽回陽(yáng)氣之功可以分為3小類(lèi),。

1.男子以氣為本，尤其是陽(yáng)氣很重要,，如果陽(yáng)氣不足則容易出現(xiàn)“絕陽(yáng)不興”,，委婉的說(shuō)就是“白天男子漢，夜里漢子難”的問(wèn)題,，如果是因?yàn)槟I中陽(yáng)氣虛衰者,，用肉蓯蓉與杜仲,、續(xù)斷、蛇床子可以改善,；如果是上述表現(xiàn)且筋骨軟弱,、無(wú)力，可能是尤其腎精不足,、心肺氣虛所致,，適宜用肉蓯蓉與生地黃、五味子,、紅景天,、楮實(shí)、干漆,、遠(yuǎn)志以及甘草,。

2.腎開(kāi)竅于耳，所以不論是陽(yáng)氣還是腎精的不充足均會(huì)影響耳部,，如果腎臟的不足而耳鳴的人可用肉蓯蓉,、巴戟天、山茱萸搭檔,，也可用肉蓯蓉與人參,、黃芪、地黃搭檔,。

3.“腰為腎之府”,，因此不論何種原因而陽(yáng)氣緩慢減少到一定程度之后，腰部發(fā)涼或者酸軟是腎臟的一種“求救信號(hào)”,?！秳e錄》中提到肉蓯蓉可以“暖腰膝”，又因?yàn)樗軓?qiáng)筋健骨,，所以適用于腰部怕冷和腰膝酸軟的人養(yǎng)生,，比如古人用肉蓯蓉、杜仲,、菟絲子,、萆薢四物搭檔可用于腎中不足而腰膝酸軟、筋骨軟弱,、四肢乏力之人養(yǎng)生,。

此外古代典籍中組建了肉蓯蓉與熟地黃、五味子,、牛膝,、菟絲子搭檔，用于肝腎不足、筋骨軟弱,、走路用不上力,、腰膝酸軟之人的養(yǎng)生；孫思邈曾組建了一組搭檔,，適用于虛勞損傷而腰膝酸軟,、身體虛弱之人養(yǎng)生，這組搭檔是肉蓯蓉,、山藥,、茯苓、石斛,、麥冬,。

二、肉蓯蓉養(yǎng)生益精血,。

在傳統(tǒng)的中醫(yī)文化之中,，“精血”是滋養(yǎng)臟腑乃至全身的物質(zhì)基礎(chǔ)，而“氣”是它們運(yùn)行的動(dòng)力,，如果“精血”的物質(zhì)不足則很容易出現(xiàn)亞健康?！侗静輩R言》中提出肉蓯蓉“養(yǎng)五臟”,、“益精血”，適用于肝腎精血不足之人養(yǎng)生,，而主要可以分為3個(gè)小類(lèi)分析,。

1.衰老是大自然的規(guī)律，但是“精血”不足會(huì)加速衰老,，而且會(huì)“氣色不好”,，在《藥性論》中明確提出肉蓯蓉養(yǎng)生“悅顏色”、“延年”,，也就是可以保養(yǎng)氣色,、防止早衰。

如果過(guò)早衰老之人的須發(fā)早白,、經(jīng)常耳鳴,、視力減退可用肉蓯蓉與枸杞、地黃,、五味子,、桂心、甘菊,、神曲一起養(yǎng)生,；如果是肉蓯蓉搭配巴戟天、菟絲子,、五味子,、人參,、續(xù)斷則益精血之力更強(qiáng)。兩種搭檔方式對(duì)應(yīng)的輕重緩急不同,，適用不同的養(yǎng)生需求,。

此外如果“髓海不充”而經(jīng)常健忘、精神不足的人,，可用肉蓯蓉,、黃精汁以及鱔魚(yú)養(yǎng)生；清代的宮廷記錄中也有肉蓯蓉,、精羊肉以及粳米煮粥用以延緩衰老之法,。

2.“肝開(kāi)竅于目”，眼部也需要“精血”的濡養(yǎng),，如果肝腎不足,、精血減少則易出現(xiàn)視力減退，古稱(chēng)“目暗不明”,，此類(lèi)人養(yǎng)生適宜用肉蓯蓉,、巴戟天、枸杞子,、菊花搭檔,，但此方法更適用于偏重于肝腎不足而“目暗不明”之人養(yǎng)生；如果偏重于精血不足之人,，可用肉蓯蓉與柏子仁,、車(chē)前仁、薏苡仁,、枸杞子,、菟絲子、茯苓,、當(dāng)歸搭檔,。

3.在跟多的古代典籍中都提到了肉蓯蓉潤(rùn)腸通便之功，但是現(xiàn)在很多人提出了不同的見(jiàn)解,，認(rèn)為肉蓯蓉沒(méi)有此類(lèi)的養(yǎng)生之用,，其實(shí)那是因?yàn)闆](méi)有深入的研究中醫(yī)傳統(tǒng)文化。

古籍中提到“肉蓯蓉養(yǎng)血潤(rùn)燥,，善滑大腸,，而下結(jié)糞，其性從容不迫,，未致滋濕敗脾,，非諸潤(rùn)藥可比”。由此可見(jiàn)古人對(duì)其十分推崇，但是大便的干燥分為很多原因,，比如腸燥,、血虛等諸多原因，肉蓯蓉最適宜的就是老年人或者精血不足之人的便秘,，僅此而已,。

值得注意的是，如果吃肉蓯蓉養(yǎng)生也不能多吃,，一般以10至15克為度,，有些記載中用到30克，但是不要輕易嘗試,，再就是如果胃虛弱且大便經(jīng)常不成形的人,、腎火過(guò)旺的人最好不要輕易用它養(yǎng)生。

肉蓯蓉的養(yǎng)生益處雖多,，但選對(duì)搭檔很重要,，再就是根據(jù)養(yǎng)生的需求，俗話(huà)說(shuō)“適合自己的才是最好的”,，正確的選擇會(huì)讓人事半功倍,，養(yǎng)生不僅是為了自己，還是為了家人,，讓我們共同努力為了更健康的體魄,。